- Як визначити плоскостопість у дітей?
- У дітей плоскостопість найчастіше діагностують після 3 років. У більш ранньому віці стопи покриті щільною жировим прошарком і візуально мають пласку поверхню. Пов'язано це з тим, що кістково-м'язова система у дітей недостатньо розвинена. В 9-16 місяців, коли дитина починає робити перші кроки, жирові «подушки» на підошвах беруть на себе функцію «ресор», захищаючи незміцнілі кістки. Формування «дорослих форм» склепінь починається в 2-3 роки і закінчується до 5-ти років. Саме в цей час ортопед і може виявити перші ознаки патології.
- До якого віку і як можна боротися з цією недугою?
- Плоскостопість само собою не пройде. Дитина, як кажуть в народі, це не переросте. Якщо хочете, щоб ваша дитина була здорова, потрібно наполегливо боротися із захворюванням. До 18 років плоскостопість добре піддається лікуванню консервативними методами. Комплекс терапевтичних заходів підбирається індивідуально, залежно від віку дитини і ступеня тяжкості патології. Це можуть бути теплі ножні ванни, щоденний масаж стоп і гомілок, ходіння босоніж по спеціальному килимку або природним пружним поверхонь (гальці, піску, голій землі і т.д.)
- У чому небезпека даного захворювання?
- Часом батьки абсолютно не усвідомлюють серйозності даного захворювання, оскільки спочатку з боку воно зовсім не видно і начебто не має значного негативного впливу на малюка. Але це не так. Невинне на перший погляд захворювання може призвести до сумного розвитку подій. Наявність плоскостопості порушує «ресорні» функції стопи, практично зовсім пропадає амортизація, і вся «віддача» (струс) при ходьбі доводиться на гомілку і тазостегнові суглоби, що здатне привести до артрозу.
Батьки повинні розуміти, що плоскостопість є недугою, який в разі відсутності адекватної терапії, повноцінного лікування плоскостопості у дітей масажем, гімнастикою та іншими способами приводить до серйозних ускладнень здоров'я і значної деформації кісток стопи, а крім того, до захворювань опорно-рухового апарату. Своєчасна терапія, лікування плоскостопості у дітей в домашніх умовах, профілактика захворювання повернуть здоров'я дитини і впевненість у власній привабливості.
- У якому випадку при плоскостопості потрібна спеціальна взуття або устілки?
- Страждаючому плоскостопістю дитині ортопед неодмінно призначає спеціальне взуття для носіння: підходить за розміром, виконану з натуральних матеріалів, обов'язково з жорстким задником і чіткою фіксацією на нозі, і, звичайно, з невеликим каблучком. В індивідуальному порядку підбираються устілки-супінатори з урахуванням конкретної форми стопи дитини.
- Які симптоми плоскостопості?
- Батьки самі можуть виявити деякі ознаки плоскостопості у своїх дітей. Є привід замислитися про плоскостопості, якщо дитина клишоногий, тобто шкарпетки стопи у нього розгорнуті назовні. Так буває, коли м'язи стопи розслаблені і не підтримують правильне її положення. Або коли при ходьбі дитина наступає на внутрішній край стопи.
Визначити плоскостопість у дитини можна наступним чином:
змастіть стопи малюка акварельними фарбами або звичайним соняшниковою олією і поставте його акуратно на аркуш білого паперу. Потім зніміть дитини з паперу й уважно подивіться на отримані відбитки стоп.
Група ризику
Рано почали ходити,
- з надмірною вагою,
- мають неврологічні або ендокринні захворювання,
- Страждають гіпермобільністю суглобів,
- чиї батьки мають плоскостопість,
- носять неправильно підібране взуття,
- перенесли
травми стоп,
рахіт.
Вправи при плоскостопості у дитини
Вправа № 1. Ходьба на носочках. Обов'язкова правильна постава: руки на поясі, голова пряма, трохи прогнутися.
Вправа № 2. Ходьба на зовнішній стороні стопи: піджати всередину пальці, ставити стопи при ходьбі паралельно один до одного.
Вправа № 3. Ходіння по будь-якої ребристої поверхні ( «пральної» дошці, наприклад). Топати ніжками по ребристою дошці дуже корисно. Поставте дошку під нахилом 30 градусів на якусь опору.
Вправа № 4. Плавання на місці, не відриваючи від підлоги шкарпетки. Одночасно потрібно намагатися піднімати вище п'ятки.
Вправа № 5. Ходіння по паличці боком або просто по товстому шнурі.
Вправа № 6. Перекати з носка на п'яту, при цьому краще стоячи на палиці або шнурі, але можна і просто на будь-який твердої поверхні.
Вправа № 7. Ходьба з перекатами з п'ятки на носок. Корпус тримати прямо, не опускати голову. Енергійно робити підйом, відштовхуючись п'ятою.
Вправа № 8. Катання палиці вперед і назад стопами. Палка повинна бути діаметром близько 3 см. Вправа виконувати сидячи, але з упором на ноги.
Вправа № 9. Підведення тіла на носочки з опусканням на всю стопу. При цьому ступні стоять так, щоб великі пальці ніг були разом, а п'яти нарізно.
Вправа № 10. Присідання на носочках ніг. Можна триматися за опору для рівноваги.
Вправа № 11. Дуже хороша гімнастика при плоскостопості в положенні сидячи. Потрібно сісти на підлогу, зробити упор руками ззаду і захоплювати пальцями ніг якісь дрібні предмети (палички, шнур, кульки), перекладаючи їх вліво і вправо. Потім можна захоплювати предмети побільше внутрішніми склепіннями стоп - кеглю, м'яч, підтягувати їх до себе, передавати поруч сидить.
Масаж при плоскостопості дитини
Для початку ребром долоні або долонею розтирати підошовну частину від п'ятки до пальчикам. Розминаємо великим пальцем пальчики і всю стопу. Потім подушечкою великого пальця «малюємо» на стопі цифру 7, від основи великого пальця дитинку до основи мізинчик і далі по зовнішній стороні ступні в напрямку п'ятки. Потім розтираємо міжпальцеву стопи на її тильній поверхні круговими рухами.
Долонями погладжуйте, розтирайте і розминайте обидві сторони гомілки, роблячи акцент на її внутрішній поверхні, пощипуючи і поколачивая кінчиками пальців. Масаж гомілки проводите від гомілковостопного суглоба в напрямку колінного суглоба.
Масаж стегон і сідниць
Масаж стегон і сідниць потрібно робити без особливих акцентів. Погладжуйте, розтирайте і розминайте м'язи стегна по ходу кістки, а масаж на сідницях проводите в будь-якому напрямку. Єдине доповнення - обов'язкове включення елементів вібрації (пощипувати, бив ребром долоні, струшуйте).
Лазіння босими ніжками по гімнастичній драбині, канату допоможе зміцнити склепіння стоп. Ходіння по дошці, колоді, містку-гойдалці не тільки розвиває склепіння стопи, а й надає гарний вплив на попередження розвитку плоскостопості і клишоногості у дітей. Лазіння босоніж по гімнастичній або мотузяною драбиною допоможе зміцнити зв'язки і м'язи стоп, гомілковостопні суглоби, пальці ніг