«У мене цілий букет проблем: сильне здуття живота, особливо після щільного обіду, доходить до того, що одяг на мені ледве сходиться. У мене проблема з роботою травного тракту, з сечовидільної системою, проблема з ногами, до вечора ноги набрякають, стають важкими, відчуття таке, ніби на мене кайдани одягли. До того ж ще у мене целюліт ».
На жаль, подібні неприємності трапляються з багатьма, якщо не сказати з усіма. Життя в постійному стресі, що змушує забувати про відпочинок, спорт і, що найголовніше, правильне харчування, завжди призводить до таких наслідків, які, в свою чергу, відкладають відбиток на зовнішності - а для жінки це просто неприпустимо. У всіх цих проблем є щось спільне - стан травного тракту. Для того щоб з ним у вас було все в порядку, зовсім не обов'язково пити різноманітні пігулки, які допомагають травленню. Можна просто зробити масаж.
Здоров'я без ліків
Масаж існує, напевно, стільки, скільки існує людина. З давніх часів він становив частину лікарського мистецтва. В общем-то ми і самі, часто того не помічаючи, інстинктивно вдаємося до його допомоги в елементарних формах. Ми погладжуємо лоб, якщо втомилися, торкаємося або потираємо частини тіла, коли відчуваємо в них біль. Саме дотик до тіла - одна з найбільш природних потреб людини. Протягом усієї своєї історії люди використовували руки, щоб втішати і зцілювати. Дотик - це найпростіший, найбільш природний спосіб спілкування, а при бажанні він може перетворитися в творче мистецтво зцілення.
Живіт - це життя
Перед розповіддю про те, як за допомогою масажу можна позбутися від здуття живота, шлаків і набряклості ніг, - розповідь про те, яким чином ми доводимо себе до такого жахливого стану. Не секрет, що у всіх наших проблем є щось спільне - стан травного тракту. Травний тракт можна уявити у вигляді довгої трубки довжиною 10-12 м, головна функція якої полягає в забезпеченні транзиту їжі. В здоровому організмі на транзит йде 30-40 годин. Що це означає? У цю «трубу» надходить сніданок, обід і вечерю, і поки все це виділиться з організму, пройде 30-40 годин. При проходженні їжі по кишечнику через його стінки в кров надходять необхідні речовини. У той же час з венозної і лімфатичної систем в кишечник потрапляють шлаки, які потім виводяться з організму, зокрема, через нирки з сечею. Так функціонує здоровий кишечник. Якщо ж його функціонування порушено, то на транзит йде більше 40 годин. Їжа повільніше проходить по травному тракту, внаслідок чого обід нашаровується на сніданок, вечеря - на обід, і виходить, що кишечник весь час заповнений їжею. А коли кишечник весь час знаходиться в заповненому стані, то на його стінках постійно відкладається накип. Те, що ця накип заважає засвоєнню їжі, це ще не так страшно, гірше те, що вона перешкоджає видалення шлаків з організму. Оскільки шлаки не можуть потрапити з крові в кишечник, то вони будуть «гуляти» по всьому організму в пошуках іншого виходу, і звідси будуть виникати всі перераховані вище проблеми. Але це не означає, що якщо видалити накип, то всі проблеми будуть вирішені. Перш за все, потрібно прискорити транзит їжі. Що для цього потрібно? Рослинна олія або масляні капсули. Крім того, потрібно харчуватися так, щоб в кишечнику не відкладався накип. У трубі травного тракту діють закони аеродинаміки. Тому всі продукти харчування розпізнаються по тому, з якою швидкістю вони проходять по кишечнику, і лише потім, який їхній склад. Продукти діляться на дві групи, в залежності від швидкості проходження по кишечнику: ті, які проходять швидко (за 30 хвилин), - це фрукти і овочі, і ті, які спускаються повільно (за 4-5 годин), - це всі інші. Біда неправильного харчування полягає в тому, що ці продукти зустрічаються в кишечнику, зазвичай це відбувається в дванадцятипалій кишці. Тоді утворюється бродіння цих продуктів, яке триває 18-20 годин. Якби протягом цього часу ми не харчувалися, кишечник зміг би очиститися і відпочити, але, на жаль, цього не відбувається. І в результаті, день за днем, на його стінках утворюється все більше і більше накипу. Звідси висновок: не можна допускати одночасне вживання продуктів першої та другої групи. Іншими словами - фрукти і овочі і основні прийоми їжі повинні бути рознесені за часом.
французькі точки
В основі масажу, який здатний позбавити кишечник від накипу, лежить метод цілителя-практика з Франції Франка Адамський. Мета цієї методики полягає в тому, щоб розчистити вивідні шляхи організму, сприяти виведенню шлаків і токсинів. Ця техніка може бути використана щодо тих людей, які приходять з різними проблемами: тяжкість в ногах, набряклість, здуття живота, порушення транзиту їжі, зайва вага, целюліт. Під час масажу пацієнти навіть самі можуть відчути наявність на стінках кишечника відкладень, які називаються накипом. Від накипу можна позбутися завдяки мануальної терапії, що проводиться по точках на животі і ногах клієнтів. Для цього розправляються вигини кишечника, щоб полегшити транзит їжі. Потім проводиться терапія ніг теж по певних точках, щоб прискорити артеріальний кровотік. Всі разом це називається метод «Плоский живіт - легкі ноги». До речі, проблема накипу ніяк не може бути пов'язана із зайвою вагою. Можна бути худенькою і прекрасно складеної дівчиною і мати кишечник, заповнений накипом.
сеанс терапії
Сеанс лікувального масажу починається з мануальної терапії живота, щоб вивести шлаки і підготувати грунт для роботи з кровообігом ніг. В обох випадках це робота з певними точками. Кожна точка має важливе значення в цій методиці. Натискання на точки йде до відчуття пульсації. Принцип натискання до пульсації нагадує перетиснення поливального шланга з водою, а потім різким викидом водяного струменя. На животі йде робота по п'яти точках шлунка і кишечника. Завдяки пульсації кровообіг активізується, а значить, стимулюється і видалення всіляких шлаків. Іноді на дотик накип може бути твердою, як камінь. Але вже після першого сеансу при впливі на ці точки у пацієнтів «спадає» живіт. Після впливу на певні точки живота починається мануальна терапія ніг, що має на меті активізацію артеріального кровотоку. Найбільш ефективно метод «Плоский живіт - легкі ноги» працює в поєднанні з іншими видами масажу: це лімфодренаж, класичний масаж, антицелюлітний і інші. Вони допомагають не тільки позбутися від накипу, але і розслабити нервову систему. В цілому сеанс масажу триває години півтори. Щоб добитися стійкого результату, потрібно пройти цілий курс масажу протягом місяця, а потім в профілактичних цілях робити його хоча б раз на тиждень. Але дивно вже й те, що відчуття легкості в ногах і відчуття здуття живота пропадає вже після першого сеансу.
Протипоказання до терапії
Існує ряд симптомів і захворювань, при яких не можна застосовувати цю методику. Це різні тромбози і флебіти, варикозні вени, пухлини і запальні процеси. Однак той факт, що людина хвора одним з цих захворювань, зовсім не означає, що йому повністю протипоказані будь-які зцілюють дотику. Адже будь-який дотик приносить хворому впевненість, заспокоєння і комфортний стан і в кінцевому рахунку мобілізує всі захисні сили організму на одужання.
допоможи собі сам
Кожна людина повинна сама розуміти своє тіло, тому фахівці радять всім оволодіти технікою самомасажу. Самомасаж - це природний людський інстинкт для заспокоєння розуму і духу і полегшення болю в тілі. Не варто кожен раз, як тільки у вас щось заболить, ковтати таблетки. Часто з болем і неприємними відчуттями в тілі можна впоратися власними руками.
• Самомасаж тонкого і товстого кишечника. Для того щоб ці органи завжди знаходилися, що називається, в тонусі, потрібно кожен день робити дуже простий масаж. Покладіть руки одна на іншу на нижню частину живота. Несильно притискаючи руку до тіла, робіть масаж круговими рухами за годинниковою стрілкою, такі рухи збігаються з напрямом руху в товстому кишечнику. Масажуйте до тих пір, поки не відчуєте тепло і приємне відчуття всередині тіла. Під час масажу дихання повинно бути глибоким, спокійним і природним. Сконцентруйтеся на області під руками. Масаж виконується в положенні лежачи.
• Самомасаж печінки, шлунка, селезінки і жовчного міхура. Покладіть руки одна поверх іншої на пупок. Масажуйте до тих пір, поки не відчуєте тепло всередині. Масаж виконується в положенні лежачи.
• Для того щоб вище описані види самомасажу були найбільш ефективні, можна скористатися ще й масажем стоп і кистей рук. Згідно з китайською медициною, кисті рук і стопи тісно пов'язані з внутрішніми органами. На кистях і стопах розташована безліч точок, пов'язаних з внутрішніми органами або іншими частинами тіла. Стимулюючи ці точки, можна поліпшити функціонування відповідних органів або частин тіла. Зараз такий спосіб стимулювання називають рефлексотерапією. Перед масажем потрібно покрутити стопою близько двадцяти разів в кожну сторону. Потім стопи потрібно добре розім'яти. А вже потім стимулювати зони стопи (див. Малюнок). Для цього великим пальцем потрібно натискати на кожну точку і розтирати її по колу. Точно так же масажуються кисті рук.