Тренер в принципі правильні речі говорить, але проблема вся в тому, що він - мужик. А рідкісний мужик-тренер знає, як треба ліпити сухощавое жіноче тіло з виступами в потрібних місцях. Це не всі жінки-тренери-то знають. Часто ті, хто виконує вказівки тренерів-чоловіків в результаті набувають мускулисте чоловікоподібне тіло. Присідання з великою вагою - це не тільки опукла попа, а й величезний квадріцепс. Я це бачила в реалі - погано виглядає, що вже говорити. Почитайте Олену Миро - вона багато цікавого на етут тему пише.
Він же там якраз про це і пише, якщо не хочете накачати квадріцепс, треба робити так-то і так-то. У мене він теж від природи розвинений, але хочу спробувати все ж робити так, як він написав. Нещодавно сестрі розповіла історію, що бачила дуже худеньку дівчину, яка накачала собі попу просто за допомогою підняття ногами вантажу. Стаєш на підлогу на 4 кістки і підвішуючи вантаж до ноги починаєш піднімати її вгору, можна згинати в коліні або піднімати пряму. Вона собі взагалі нічого не накачала, крім попи і ноги виглядали більш спортивно.
Стаєш на підлогу на 4 кістки і підвішуючи вантаж до ноги починаєш піднімати її вгору, можна згинати в коліні або піднімати пряму. Вона собі взагалі нічого не накачала, крім попи і ноги виглядали більш спортивно.
Я теж робила таку вправу. У мене є обважнювачі по 2 кг. Одягала обидва відразу на одну ногу і робила махи вгору, потім в сторони. Тільки закинула (
Я робила масаж в косметології на апараті VipLine (Італія), режим Ізоджей.
За 6 процедур накачала відмінну попку, вартість процедури 300 руб (провінція, не Київ), рекомендую!
Дівчатка, живу в Біла Церква. Подзвонила по місцевим косметолог-шукала апарат ВіпЛайн, який радили вище. Ніде немає. Але запропонували інший вид масажу з відповідним ефектом-стоїть така процедура-одна-2,500. А зробити потрібно десять процедур. Зараз у них проходить акція і абонемент коштує 21000, замість 25000. А ви говорите 300 рублів!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]