І взагалі, чукча не письменник. Так що заздалегідь прошу вибачення у читачів за багатослівність, недорікуватість і інші огріхи.
Вперше почувши про тріатлоні, я не приділив йому ні достатньої уваги, ні, природно, часу, який потрібен для більш-менш детального вивчення правил, тонкощів і взагалі всієї кухні цього виду спортивних змагань. Головним стимулом почитати про них докладніше стала зустріч в рамках міжфакультетського курсу з Юрієм Белонощенко - генеральним директором Керуючої компанії УРАЛСИБ. Тоді всі слухачі дізналися про таке поки мало популярному в Росії #xAB; розвазі # xBB ;, як Ironman, яке є серйозним випробуванням для будь-якої людини, оскільки включає в себе послідовне проходження плавальної (3,8 км), велосипедної (180 км) і біговій (42,2 км) дистанцій. Тоді ж прозвучала фраза: #xAB; У вас все одно не вийде # xBB; ... Чи не вийде? Подивимося. .
Собі було дано урочисту обіцянку пройти цю дистанцію. Але консультація у свого спортивного лікаря дала мені зрозуміти, що цей вид спорту трохи не для мене. Але наміри здаватися не було.
В голові були думки: #xAB; Та це ж зовсім просто # xBB ;, #xAB; всього-то 15 басейнів проплисти # xBB ;, #xAB; і бігти всього-нічого ... # xBB; Але бажання зробити все добре пересилило всі інші, і період підготовки почався.
Вивчення безлічі тренувальних планів вилилося в написання власного (і орієнтованого на здатності). Залишалося тільки придбати плавальний інвентар та абонемент в басейн. Почали!
Насамперед захотілося дізнатися свої кондиції в кожному окремому виді. Серія приблизних стартів показала наступні вихідні дані:
Плавання: max 100m. Велосипед: 23,5км - 00:57:21. Біг: 5км - 00:20:43.
З велосипедом було простіше. Сідаєш і крутиш педалі, забираєшся на гірки, спрінтуешь. Частина вправ була запозичена з книги #xAB; Програма підготовки Ленса Армстронга # xBB ;, яка, звичайно, мало застосовна до тренувань на МТБ. Іноді були тривалі катання з новими знайомими, але ці кілометри, природно, в рахунок тренувань не йшли.
Біг хотілося поліпшити сильно. Орієнтиром стали 20 хвилин на п'ятикілометровій дистанції. Тому було вирішено бігати в темпі 4хв / км якомога довше.
За 2 місяці було подолано: плавання - 38,4км, велосипед - 700км, біг - 150км. Загальна тривалість занять - 65 годин.
За два тижні перед стартом контрольні заїзди:
Плавання: 800м - 00:17:02. Велосипед: 23,5км - 00:48:26. Біг: 5км - 00:18:33.
Прогрес був відчутний. Але хотілося більшого. У планах було проходження дистанції за 1:28:00, щоб після вирахування #xAB; зайвих # xBB; 3,5 км на велоетапе виходив норматив III дорослого розряду. Така амбітна мета тоді здавалося важко здійснюваною, але реальної.
Приїзд до Москви і переміщення, які були зроблені під час передстартового дня, заслуговують окремого звіту. Але якщо коротко, то з важкою сумкою на плечах було подолано більше 50 км за один вечір.
Прокинувся я в Одинцово. Після легкого сніданку вдалося викликати таксі і за 20-25 хвилин дістатися до старту.
Стартовий містечко вражав своєю масштабністю. Стало трохи страшно. Все навколо такі спортивні, підтягнуті, на нових карбонових велосипедах і в гідрокостюмах. Співвідношення шоссеров і МТБ було близько 70/30, що засмучувало, оскільки основні відриви робляться на велосипеді, а сісти на колесо до профі я (поки) не в змозі. А гідрокостюм, як було десь підраховано, дасть на спринтерській дистанції цілу хвилину виграшу. Але я приїхав не обганяти інших, а подолати ці 30 з невеликим кілометрів якомога швидше.
За 20 хвилин до старту легка розминка. Усе. Пора. Тут оголошують, що не всі встигли залишити свої велосипеди. Гаразд, поплаваем. Вода виявилося теплою. 600 людей, які бажають стартувати.
Починаємо! Роблю відсічення на годиннику і починаю працювати руками (ноги так і не навчився підключати). Чіпляю когось пальцями за стопу, хтось робить те ж саме зі мною, але ніхто не б'ється і не штовхає ногами. У якийсь момент стає цікаво, що відбувається попереду і позаду. Оглядаюся. Виявляється, буй, навколо якого треба повертати, вже зовсім поруч, а ззаду ще дуже багато народу. Повертаю, трохи працюю ногами, щоб не тягнули під воду. У якийсь момент наголошую, що по праву руку від мене нікого немає, тому вицелівать вихід з води і рухаюся до нього по прямій. Забираюся по містку на доріжку і спринт (звідки сили?). Краєм ока помітив час на годиннику 15:12. Раптово.
Забігаю за велосипедом і ... його немає. Думаю, може пробіг зайвий ряд, але немає. Велосипеда на його місці немає. В голові думка #xAB; все, приплив, можна не поспішати # xBB ;. Питаю у організатора. У відповідь одне: #xAB; Шукай! #xBB; Зупиняю секундомір і підтюпцем переміщаюся по між іншими велосипедами. Метрів через 15 бачу свою чорно-синю Merida, недбало повішену за сідло. Лаю організаторів, екіпірує, включаю годинник і біжу на велоетап.
Другий транзит. Лину з велосипедом в зворотну сторону. Біжу до того місця, де ставив його в перший раз. Група підтримки кричить: #xAB; Назад. Не те місце! #xBB ;. Чортихатися, розвертаюся, чіпляю байк, скидаю шолом.
Побігли. За кількістю велосипедів в транзітке розумію, що вже звалювати в третю сотню учасників. А ноги бігти не хочуть. Після першого кілометра темп 4:30. Це дуже повільно. Намагаюся розкрутити корпус, щоб ноги слідували за ним. Починаю отримувати задоволення.
Темп зростає. Обганяю одного учасника за іншим. На містку бачу біжить назустріч Белонощенко і прискорюють ще трохи. Останній кілометр був зовсім легким. Нарешті, фініш. Отримую медаль, здаю чіп. Можна і відпочити.
Питаю у підтримки: #xAB; Скільки? #xBB; #xAB; Щось близько 1: 29 # xBB ;, - була відповідь. #xAB; А перший транзит? #xBB ;. #xAB; Десь о четвертій ... # xBB; Значить, встиг би.
У наметі організаторів роздавали колу, кавуни, бутерброди. Було смачно, хоча є майже не хотілося. Потім сеанс тайського масажу. Приголомшливо. Коли навколо злива, коли ще не всі учасники дійшли до фінішу, розслабитися.
По дорозі додому ловлю вай-фай і заходжу на сторінку з результатами (в дужках місце на етапі). Непогано для першого разу.
П - 00:15:11 (170), Т1 - 00:03:56 (434), В - 00:48:05 (270), Т2 - 00:01:03 (17), Б - 00:21: 06 (93).
Велосипедна дистанція виявилася довшою на цілий кілометр. На ній-то і були програні основні секунди. Але для МТБ це гідний результат. Транзитна зона викликає лише досаду. Порадували плавання і біг в стані втоми.
Тим стартом я був дуже задоволений. Це були перші змагання в новому виді спорту, і вони пройшли досить добре.
Наступний пост буде набагато коротше і сумніше, бо готуватися треба, а не як я.