Якщо ти ще не визначилася, в який спорт віддати дитину, то знай, що плавання - дуже хороший варіант, адже це найменш травмонебезпечний вид спорту. Але зроби правильний вибір, адже плавання буває різним: спортивне, ігрове, прикладне та художнє. Так що вибирай будь-яке! Та й заняття в дитячій спортивній школі коштують не так вже й дорого - 300 грн. в місяць.
Чому краще всього плавання
Навіть якщо підліток просто занурюється у воду, у нього частішає дихання, підвищується частота серцевих скорочень, прискорюється обмін речовин. Тобто організм активніше починає функціонувати.
Під час плавання синхронізується робота всіх груп м'язів, тому організм розвивається рівномірно. Сидячий спосіб життя підлітка порушує роботу вестибулярно-рухового апарату, а плавання виправляє ці дефекти.
Під час плавання особливо активно працюють великі групи м'язів, розвиваються функціональні можливості і сила основних скелетних м'язів. У процесі плавання м'язи дитини напружуються і розслабляються, тренуючи силу і працездатність.
Одночасно в воді підліток перебуває, так би мовити, в стані невагомості, тому навантаження на хребет знижується в рази, що сприяє формуванню ідеальної постави.
Заняття плаванням позитивно впливають на центральну нервову систему, а під час підліткових гормональних бур допоможуть дитині заспокоїтися і набути впевненості в собі.
Адже хороша фізична форма для підлітка - один з найважливіших аспектів.
Плавання для підлітка - це і гарт. Під час частої зміни температур організм дитини виробляє захисні реакції. Так підвищується опірність організму до вірусів і простуд.
Художнє плавання - для дівчаток
Синхронне плавання для дівчаток - один з кращих варіантів. Крім безпосередньо плавання, з дівчатками займаються пластикою і розтяжкою.
Так само, як правило, синхронне плавання включає заняття з хореографії та гімнастики. Так у дівчаток розвиваються артистичні і музичні здібності. У майбутніх леді формується гарна постава.
А ще плавання - відмінний метод схуднення, причому здорового схуднення, без виснажливих дієт.
На плаванні підлітка навчать спілкуватися і рятувати людей
Ігрове плавання - відмінний вибір для хлопчика. По-перше, командна гра - це шанс виплеснути накопичилися за день емоції. По-друге, ігрове плавання формує у дитини прагнення до перемоги, при цьому підліток вчиться знаходити спільну мову з однолітками.
В процесі навчання плаванню вашого сина чи дочку обов'язково навчати прийомам порятунку потопаючих і пірнання.
У чому мінуси професійного плавання
Тренер Тамара Анохіна не радить все ж займатися плаванням професійно. "Як і будь-який професійний спорт, плавання в надмірних дозах (4-8 годин в день) негативно позначається на здоров'ї дітей і підлітків", - вважає вона.
Професійні плавці часто хворіють на хронічний риніт - через хлорки у воді. У них розвивається гіпертрофія правого шлуночка серця - від великих навантажень в дитячому віці. А також аритмія в стані спокою, тому що серце пристосовується до навантажень і без них вже не може нормально працювати.
Крім того, зміщення хребців для спортсменів-плавців - звичайна справа. Адже часто дітей під час силових тренувань змушують піднімати тяжкості.