Микола Спірін, колишній банківський працівник. в 43 роки став інструктором з фрідайвінгу. Зараз на затримці дихання він може проплисти 28 метрів в глибину. «Це всього лише висота стандартної дев'ятиповерхівки», - розповідає чоловік. GO.TUT.BY з'ясував, що відчуває людина, коли на 5 хвилин залишається без кисню під водою, і як стати Фрідайвери, не вміючи плавати.
Фридайвинг - пірнання на затримці дихання. Тут не потрібні балони або складне спорядження, важливий тільки об'єм повітря в легенях і вміння його економно витрачати. Для цього потрібно вчитися розслаблятися і заспокоювати свідомість. Фрідайвери затримують дихання в нерухомому стані, а також пірнають в довжину в басейні або в глибину в відкритих водоймах.
- Чи не рухаючись, я можу затримати дихання під водою на 5 хвилин 30 секунд. Друзі мене лякали, що після 4 хвилин без кисню клітини мозку відмирають. Але вони відмирають, коли перестають отримувати кисень при зупинці кровообігу. У фрідайвінг не доходять до подібного стану, просто вчаться економно витрачати резерви - кров в цей час продовжує циркулювати і забезпечувати мозок киснем.
- В цілому я можу плавати на затримці дихання близько 2 хвилин 30 секунд. За цей час досвідчені спортсмени просуваються на 50-60 метрів в глибину, - каже фрідайвер.
Микола Спірін зараз єдиний інструктор в Мінську, який навчає фрідайвінгу з нуля. Він заробляє цим вже рік, а всього займається фрідайвінгом трохи більше трьох років. Ще в юності його основні захоплення були пов'язані з водою: плавання в школі, дайвінг в студентські роки.
- Я довго працював в банках на різних посадах, а у вільний час пірнав з аквалангом. Фрідайверов побачив в перший раз, коли плавав в Блакитний Дире. Це підводний вертикальна печера в Єгипті, яка входить в десятку найнебезпечніших в світі місць для занурень. Коли я опустився на 40 метрів, повз мене пропливли люди без балонів і спеціального спорядження. Мені здалося, що це неймовірно екстремальне заняття. Воно безмірно мене зачарувало, але довго залишалося мрією. Але 3 роки тому з'явилася можливість займатися цим в Білорусі, і я зважився.
- До цього довго не виходило пірнути глибше 14 метрів. Зупиняло не стан «не вистачає повітря», а нездатність компенсувати тиск. Це чисто фізіологічний чинник. Коли, нарешті, подолав це, був дуже радий. Після того як сплив, навіть кричав від радості.
Головний ризик для фрідайвера - втрата свідомості. У процесі занурення рівень кисню знижується, і якщо людина, ігноруючи сигнали організму, продовжує плисти далі, він може втратити свідомість під водою. Вкрай важливо, щоб поруч в цей момент знаходився страхує партнер.
- Відчуття від фрідайвінга особливі. Під час занурення покладатися тільки на себе. Звичайно, є страхують і система безпеки, але все одно складно перебувати один на один зі стихією, якщо не впевнений в собі. Тому вчишся слухати своє тіло, стаєш уважніше до нього.
Чим корисний фридайвинг
Фридайвинг благотворно впливає на серцево-судинну, нервову системи і опорно-руховий апарат. Він особливо корисний офісним працівникам, які проводять багато годин за комп'ютером.
Кому можна займатися фрідайвінгом
Якщо людина зовсім не вміє плавати, йому буде складно. Але навіть на такому рівні можна через рік показати хороші спортивні результати, тому що навчитися пірнати простіше, ніж навчитися плавати. За віком обмежень практично немає. За словами Миколи, наймолодшому з тих, кого він навчає, 16 років, а найстаршому виповнилося 70.
Перед тим як почати пірнати, варто проконсультуватися з лікарем і інструктором. Протипоказання для занять фрідайвінгом - будь-які форми психічних захворювань, епілепсія, хронічні інфекції, захворювання серцево-судинної системи, глаукома, хронічні синусити, отити і так далі.
Як навчитися фрідайвінгу
Вчитися фрідайвінгу з нуля стоїть під керівництвом інструктора. Після навчання людина може займатися в клубі або плавати самостійно. В останньому випадку є обмеження: коли пірнаєш один, не можна заходити за «зону дихального комфорту».
- Коли занурюєшся під воду, в якийсь момент з'являється бажання дихати. У новачків воно дуже сильне і може перерости в паніку. Важливо розуміти, що це нормально: кисню стало менше, вуглекислого газу більше. Людина повинна розслабитися і спокійно спливати на поверхню. З кожним зануренням це стан буде наступати все пізніше, а переносити його буде все простіше, - пояснює Микола.
Яке спорядження потрібно Фрідайвери
Обов'язково потрібні маска і ласти. З додаткового: гідрокостюм (допомагає зберігати тепло), система вантажів (забезпечує плавучість), рукавички і неопренові шкарпетки (для занурення в холодній воді).
