Одним з найважливіших і найбільш цікавих питань, які щодня задають люди, які страждають від частих болів в горлі, є питання про те, як підвищити імунітет горла і уникнути цих болісних страждань.
Велика кількість людей знайомі з такою проблемою, як постійні болі в горлі. І які методи тільки не застосовувалися, і як би вони не намагалися його вилікувати - біль знову і знову повертається, не даючи про себе забути. Постійне хворобливий стан дуже впливає не тільки на настрій і загальне самопочуття, а й на все життя людини загалом.
Як тільки людина перемерз на вулиці, потрапив під сильний дощ, намочив ноги і так далі - то біль в горлі тут же дає про себе знати. І який виходь можна знайти в даній ситуації? Адже найчастіше нам потрібно йти на роботу, навчання, і інші справи в холод, мороз, сльоту, дощ, і ніхто не буде входити в наше становище і цікавитися станом нашого горла, та й погода ніколи не підлаштується під людини. У такій ситуації єдиний вірний і раціональний вихід - це всіма способами підвищити імунітет горла.
Зміцнення імунітету в горлі
- Горло потребує зміцнення, і зміцнювати його потрібно не тільки за допомогою різних таблеток і спреїв, а й завдяки впливу зовнішніх факторів. Наприклад, відмінним варіантом в подібній ситуації стане звичайна зарядка для горла, яку необхідно обов'язково виконувати щодня, забувши про лінь і про те, що про вас подумають оточуючі. Щоб почати займатися зміцненням горла і прилеглих голосових зв'язок, всього-на-всього необхідно хоча б п'ять-десять хвилин в день наспівувати улюблену пісню, в якій повинні бути присутньою велика кількість відкритих голосних букв.
Якщо ж людина зовсім не вміє співати і у нього геть відсутня слух, то як в якості заміни можна просто максимально голосно вимовляти голосні букви, щоб зв'язки напружувалися гранично сильно. Така вправа під силу абсолютно будь-якій людині, так як його можна робити в будь-який час, будь то миття посуду або прийом ванни, приготування їжі і денна прогулянка. Після регулярних таких занять ви незабаром помітите, що робити подібні вправи стало набагато простіше. Це може свідчити про те, що ваші зв'язки зміцнюються, а як наслідок йде і зміцненні імунітету горла.
- Ще одним цікавим, і не менш ефективним вправою на підвищення імунітету в горлі є спеціалізована дихальна практика. Суть даної вправи полягає в тому, щоб виробити у себе звичку вдихати повітря через ніс, а видихати ніяк інакше, ніж через рот. Робити такі вправи потрібно кожен день по 4-5 хвилин за підхід, і проробляти цю вправу до тих пір, поки ви не почнете робити його на автоматизмі.
Правильно дихати необхідно не тільки під час виконання дихальних вправ, але і в житті. Найбільш це відноситься до тих людей, у яких вироблена шкідлива звичка вдихати повітря через рот в холодну пору року. Загрожує це тим, що через неправильне дихання під час морозів навіть здорова людина волею-неволею може захворіти такою неприємною хворобою, як ангіна.
Щоб цього уникнути, потрібно дихати таким же чином, як і при виконанні дихальної гімнастики, а саме вдихати через ніс, а видихати через рот. Пояснюється це тим, що за той короткий час, поки повітря йде по носовою каналам, він встигне зігрітися до певної температури, щоб не завдати шкоди нашому горлу. Якщо ж холодне повітря захоплювати безпосередньо ротом, то він в холодному вигляді надходить в нашу дихальну систему, що загрожує такими хворобами, як ангіна, бронхіт і так далі.
- Одним з більш традиційних методів зміцнення для імунітету в горлі є звичайне полоскання горла морською сіллю. Дана процедура не тільки сприяє зняттю болю, а й запобігає її появі. Приготувати подібний сольовий розчин досить просто. Для цього заздалегідь необхідно придбати морську сіль, бажано без всіляких ароматичних і смакових добавок. Сіль необхідно розчинити в теплій воді, ні в якому разі не можна розчиняти її в гарячій воді. Для того, щоб менше замислюватися про болях в горлі, рекомендується щодня проводити профілактичні полоскання.
- Також досить поширеною причиною хворобливого горла може стати сухе повітря. Пояснюється це тим, що чухой повітря досить жорсткий, і здатний викликати роздратування і як наслідок захворювання горла. Відмінним і найпростішим способом вирішення проблеми, пов'язаної з сухим повітрям, стане покупка в ваш будинок звичайного апарату, який зволожує повітря. Якщо є можливість - то відмовтеся від використання будь-яких кондиціонерів, так як більшість кондиціонерів охолоджують повітря шляхом зменшення його вологості і збільшують ймовірність захворювання горла.
- Відмінним варіантом при проблемному горі є і вживання тих продуктів, які прямим чином впливають на імунітет, в тому числі і на імунітет горла. До них сміливо можна віднести лимон, продукти бджільництва, всілякі варення, джеми і повидла. Особливо приємним такий метод лікування припаде до смаку всім ласунам, роблячи процес лікування не тільки корисним, але і дуже-дуже смачним.
Лікування при хворому горлі
Зміцнення імунітету горла - справа надзвичайно важлива, однак перш ніж організм навчиться захищатися від різних хвороб горла, йому доведеться ще не раз перехворіти. У таких випадках дуже важливо знати, як саме необхідно лікувати горло, щоб отримати максимальний ефект. Займатися самолікуванням в більшості випадків загрожує погіршенням стану, так що насамперед при захворюваннях горла необхідно звернутися до лікаря-фахівця, який буде спостерігати за вами, і вести при цьому найбільш ефективне лікування. Існують і деякі загальні рекомендації, які допоможуть вам в боротьбі з болем в горлі.
- Наприклад, якщо у вас просто болить горло без жодних суміжних симптомів, то швидше за все це звичайнісінький фарингіт. Його лікування не представляє особливої складності і часто проходить з досить ефективно. Якщо фарингіт викликаний грибковими хворобами, то в більшості випадків можна обмежиться звичайним полосканням, інгаляціями і вживати знеболювальні таблетки. Якщо ж хвороба викликана бактеріями, то в такому випадку необхідно вдатися до антибіотиків.
- Якщо людину турбує не тільки сильний біль в горлі, але і висока температура тіла, погане самопочуття, необгрунтована слабкість, білий наліт на мигдалинах - то це все є безпосередніми ознаками такої страшної хвороби, як фолікулярна ангіна, або як то кажуть в народі - гнійна ангіна. В даному випадку ніяк не обійтися без сильних антибіотиків. Однак не варто забувати і про такі обов'язкові процедури, як часті полоскання горла соляним або фураціліновая розчином, спреї для горла, ну і звичайно ж ніхто не відміняв постільний режим.
Хворіти не подобається нікому, проте кожен з нас може спробувати докласти всіх зусиль для того, щоб відгородити себе від сезонних застуд і вірусів. Не варто забувати і про те, що наш організм в сезони осінь-весна є найбільш вразливим для різних хвороб, так що вживайте побільше вітамінів, гуляйте на свіжому повітрі, раціонально харчуйтеся - і тоді жодна хвороба не зможе до вас підібратися.