Зима, пора снігопаду, морозів, і ... ослабленіеіммунітета. Перша ознака ослаблення імунітету, - це швидка стомлюваність організму або порушення сну. Друга ознака - це наявність різних інфекцій, які не проходять повз. Третя ознака це вже хронічні захворювання.
Тому зараз я розповім про три простих способи, які вам допоможуть у підвищенні ослабленого імунітету. При цьому я не буду розмірковувати про правильне харчування, заняття спортом, сон та відпочинок для підвищення свого імунітету.
Я розповім про трьох речах, які ви зможете робити щоранку, і які не вимагають ні часу, ні зусиль, але при цьому підвищать ваш імунітет, а також вашу активність протягом всього дня.
Зазвичай, що б підвищити імунітет нам пропонують їсти часник, бігати вранці і ввечері, пити вітаміни і так далі. Все це дуже добре, але чомусь це роблять далеко не всі - «від мене буде ... часником», «мені ніколи», «я забув».
Тому, я подумала, що необхідно прив'язати корисні процедури до чогось, що я роблю кожен день і що не зможу не робити. Тоді виконання корисних, але «ледачих» процедур буде відбуватися «автоматично».
Що ми робимо щоранку, коли прокидаємося? Щонайменше, три речі: вмивалися, п'ємо і їмо.
Почнемо з умовно. Як воно може допомогти підвищити імунітет? Щоранку, після сну я йду в душ. Звичайний теплий душ, який допомагає мені прокинутися.
Після десяти хвилин стояння під теплою водою я починаю відчувати себе прокинулася і готової до подальших дій, потім теплу воду я чергую з більш прохолодною.
Бонуси від даної процедури - це поліпшення тонусу шкіри, а так само волосся на голові. Я приймаю вранці контрастний душ, і мені це дійсно подобається. Можна ранковий душ доповнити обливанням холодною водою, якщо хтось бажає, будь ласка.
Потім - те, що ми п'ємо вранці. Я зараз вранці п'ю склянку теплої води з додаванням двох ложок яблучного оцту і ложки меду (або цукру).
Цей цілющий напій допомагає людині підвищити життєвий тонус, працездатність, імунітет нормалізує гормональний фон, обмінні процеси, кислотно-лужну рівновагу в організмі, покращує травлення і в поєднанні з дієтичним харчуванням його можна використовувати при лікуванні ожиріння.
Яблучний оцет можна замінити лимонним соком або що набагато ефективніше оцтом, приготованим з чорної смородини.
Як приготувати домашній яблучний оцет ...
Далі - їжа. Що тут можна придумати для підвищення ослабленого імунітету. Ні, я не буду переконувати вас є свіжу зелень, горіхи, і відмовлятися від улюбленого бутерброда з ковбасою і сиром.
Ні!
Просто вам купити натурального меду або квіткового пилку. І перед тим як починати їсти свій сніданок, з'їсти натщесерце пару чайних ложок меду або ложку пилку. Це в більшості випадків краще полівітамінів, так як мед і пилок містять масу всього корисного, і це корисне засвоюється майже повністю нашими організмами. У мене стоїть і мед і пилок на столі. І я їм або те, або інше майже кожен день.
Про користь меду і продуктів бджільництва Далі ...
Читайте також:
- Трави для підвищення імунітету
- Народні рецепти для підвищення імунітету
- Причини підвищення артеріального тиску
- БУВАЄ ЧИ «ХОРОШИЙ» ЖИР?
- Лікування суглобів народними засобами
- дієти стрункості
- Лікувальна фізкультура при захворюваннях хребта
- Інструментальні методи діагностики
- Як лікувати радикуліт
- Білки і вуглеводи в продуктах харчування
