Споконвіку чоловікові доводиться бути добувачем і захисником. Він бере на себе відповідальність за всю сім'ю, забезпечуючи безпеку і комфорт. Він вирішує проблеми на роботі і вдома. Накопичення самих різних завдань призводить до стресу, а підвищена дратівливість у чоловіків часто пов'язана з втомою від тягаря відповідальності.
Чоловіки з Марса, жінки з Венери
Чоловіки і жінки настільки різні, що їм складно зрозуміти один одного. У кожного свої реакції на одні й ті ж ситуації. І причини для нервозності теж будуть різними. Чим може бути викликана дратівливість у чоловіків? Відповідь потрібно шукати в особливостях чоловічої психології.
Причини чоловічої дратівливості
Дуже сильний вплив на чоловіка надає така емоція як сором. Чоловікові соромно показатися слабким, неспроможним, негідним. Ця емоція закладена природою і переживається настільки сильно, що призводить до викиду гормону стресу - кортизолу, і навіть погіршує фізичне самопочуття.
З самого дитинства в хлопчиках старанно виховують справжніх чоловіків. Вселяють, що потрібно бути сильним, що не можна плакати, що потрібно давати здачі кривдникові. В результаті у чоловіка формуються дві стратегії поведінки - напад або відступ.
Навіть в сімейному житті чоловік буде використовувати саме ці стратегії. У жінок природою закладено зовсім іншу поведінку. Найсильнішою емоцією жінки є страх. А основа жіночої стратегії - опікати інших і просити допомоги. Коли потрібно вирішити питання, жінка звертається до свого чоловіка, для неї це природно. Вона просто вимовляє: «Нам потрібно поговорити про проблему», а у чоловіка від одних цих слів вже виробляється кортизол і йому стає фізично погано. Тоді включається одна з неусвідомлюваних їм стратегій: він або нападає, або відступає.
Ви ще навіть не дісталися до суті питання, а чоловік починає реагувати агресивно? Ця підвищена дратівливість говорить про те, що він вибрав стратегію нападу. І не так важливо, які питання ви обговорюєте - переїзд або заміну штор. Саме ваше звернення він підсвідомо сприймає як звинувачення в його чоловічій неспроможності.
Якщо ж чоловік вибирає стратегію відступу, він просто уникає розмови - йде до друзів або сідає за комп'ютер.
Іноді жінка просто хоче поділитися своєю проблемою з чоловіком, щоб він поспівчував, підтримав її. І, якби вона поговорила з подругою, вона отримала б бажане. Але чоловіки мислять інакше.
Чого не варто робити жінкам
Розуміти причини чоловічої агресивності дуже важливо. Знаючи, що викликає роздратування у чоловіка, жінка припинить наступати на одні й ті ж граблі. Можна узагальнено виділити два помилкових стилю спілкування:
- Претензії до чоловіка. Будь-які звинувачення сприяють викиду кортизолу, і ваш чоловік просто буде нападати у відповідь. А вже починати розмову з претензії тим більше не можна. Так ви взагалі нічого не доб'єтеся. Чоловік не почує суть самої проблеми, він почує тільки ваше звинувачення.
- Узагальнення. Їх потрібно намагатися уникати в будь-яких відносинах. Але особливо в спілкуванні з чоловіком. Постарайтеся прибрати зі своєї мови фрази: «ти ніколи», «ти завжди», «ти постійно».
Самих ти-висловлювань краще теж уникати. І обговорюючи конкретну ситуацію, не згадувати інші негативні приклади з педантичною точністю.
Погода в домі - як уникнути грози
Усвідомивши причини чоловічої дратівливості і свої основні помилки, можна переходити до наступного етапу - налагодження діалогу. Як правильно говорити з чоловіком про проблеми, щоб не викликати його агресію?
Основною причиною непорозуміння в родині є бажання якомога швидше висловити всі свої емоції. Жінці хоче сказати все і відразу. Але для того, щоб діалог відбувся, потрібно навчитися сповільнюватися. Не варто випалювати: «Нам потрібно поговорити», краще глибоко зітхнути або навіть вийти на час в сусідню кімнату. Можна обговорювати питання, коли чоловік не зайнятий, але сконцентрований на іншому завданні - веде машину, допомагає готувати вечерю.
Не намагайтеся змусити його дивитися на вас під час розмови. Чоловікам психологічно складно довго дивитися жінці в очі. Краще нехай його погляд буде спрямований на щось інше.
Коли ви бачите, що ваш чоловік чимось засмучений, не потрібно влаштовувати допит. Реакцією буде одне тільки роздратування і запальність. Тут знову краще сповільнитися. Пам'ятайте російські народні казки? «Ти мене спочатку нагодуй, напій, спати уклади, а вже потім розпитуй», - так говорили добрі молодці. Формула сімейного благополуччя виглядає схожим чином:
- Емоційна підстроювання. Покажіть, що ви поруч і підтримуєте свого чоловіка. Ви можете просто його обійняти, нічого не кажучи і не питаючи.
- Почніть робити з ним те, що він добре вміє. Коли чоловік може блиснути своїми талантами перед вами, навіть якщо це просто шинкування лука, він відчуває себе героєм. І тоді він відчуває близькість між вами. В такому стані розмова пройде спокійніше.
Синдром дратівливості у чоловіків
Важливо розуміти, що іноді підвищена дратівливість у чоловіка може бути викликана медичними причинами. Синдром чоловічий дратівливості (СРМ) - це цілком реальне захворювання, полягає воно в зниженні рівня тестостерону в організмі. Причинами хвороби можуть бути гормональні зміни, хронічна втома, велика кількість стресів, недолік сну, нездорове харчування, а також чоловічий клімакс.
Якщо поряд з різко з'явилася дратівливістю у вашого чоловіка спостерігається швидка стомлюваність і сонливість, необхідно звернутися до невролога, тому що ці симптоми можуть вказувати на наявність захворювання.
Запускати фізичний стан не можна, це може привести до різних ускладнень. Медичні призначення зробить лікар, а основними рекомендаціями буде повноцінний сон, здорове харчування і підтримка близьких людей.