Справа в тому, що тканини промежини при пологах, а саме при виході голівки плоду, відчувають найбільше навантаження, розтягуються максимально і часто розриваються. Потім доводиться накладати шви, які гояться протягом року після пологів, а іноді так і не розсмоктуються до кінця, нагадуючи про себе при статевому акті або носінні білизни.
Чи можна робити масаж жінкам зі швами на промежині?
Для повторнородящих жінок, у яких при перших пологах виникала необхідність епізіотомії (розрізання промежини) або яким накладали шви на розриви, масаж промежини найбільш актуальний і важливий. По-перше, вже зрозуміло, що тканини промежини у такої жінки нееластична і, швидше за все, не підготовлені і до наступних пологів. По-друге, навіть якщо вдасться уникнути нових розривів, то старий шов потріскається з величезною ймовірністю, адже шкіра на швах ще менш еластична. Підготувати шви до повторних пологів просто необхідно.
Коли починати робити масаж промежини?
Робити такий масаж можна на будь-якому терміні вагітності.
До 20-го тижня буде досить робити його раз на тиждень.
З 20-ій - раз в 5 днів.
С 32-го тижня краще робити його кожні три дні, а з 36-го - через день.
Починаючи з 38-го тижня дуже рекомендується робити масаж кожен день.
Якщо говорити про час доби, то краще за все робити масаж увечері, після душу, коли ви розслаблені і ваші думки не зайняті поточними денними справами.
Як робити масаж промежини
Можна робити самостійно, спираючись однією ногою на табуретку або ребро ванни, наприклад, але буде краще, якщо вам допоможе чоловік: адже великий живіт заважає правильно розташуватися, та й натискати на м'язи, намагаючись розслабитися одночасно, буде непросто.
Для масажу знадобиться натуральне масло. Можна використовувати рожеве, ромашкове, КАЛЕНДУЛОВиЙ, касторове, оливкове, мигдальне, пшеничне або простерилизованное соняшникову олію.
1. Ретельно вимийте руки.
2. Рясно змастіть область промежини обраним маслом.
3. Полийте маслом і на руки (краще не вмочати їх в рідину, а саме поливати зверху, так гігієнічніше).
4. Введіть у піхву добре змащений маслом палець, на пару сантиметрів. Здійснюйте надавлюють на задню стінку піхви (ближче до кишечнику), погойдують.
5. Легко натисніть на стінку до відчуття натягу. Потримайте так 40-50 секунд. У момент натягу постарайтеся максимально розслабитися, відволіктися, не звертати уваги на тиск.
6. Акуратно виведіть палець з піхви. при необхідності ще раз змастіть руки олією перед новим «заходом».
7. Повторіть вправу, натискаючи на різні ділянки задньої стінки.
Весь сеанс такого масажу повинен триває хвилин 5.
Уміння розслаблятися при натяг чутливих м'язів піхви дуже стане в нагоді під час сутичок.