Під час місячних набрякають ноги - як з цим боротися

Багато жінок помічають, що під час місячних, а іноді і за пару днів до їх початку, набрякають ноги. Найчастіше набряки з'являються на ступнях, але іноді також набрякають гомілки і щиколотки. Перед початком менструації в організмі відбуваються певні гормональні зміни, результатом яких стає не тільки саме менструальної кровотечі, але і набряки ніг Набряки ніг - привід занепокоїтися . Це нормальне явище, яке не повинно викликати у вас занепокоєння. До того ж, є кілька способів, що дозволяють зменшити набряки, або навіть повністю від них позбутися.

Традиційні засоби проти набряків ніг

Якщо ви звернетеся з приводу набряклості до лікаря і він з'ясує, що у вас немає ніяких серйозних захворювань, здатних привести до появи набряків, він, швидше за все, порадить вам внести в свій образ життя деякі зміни, щоб зменшити кількість рідини, застоюється в тканинах, через яку і утворюються набряки. Перш за все, необхідно збільшити споживання води. Так, це може здатися нелогічним, але в дійсності це один з кращих способів впоратися з набряками. Вода вимиває з організму зайві солі і токсини, через які в тканинах накопичуються рідини.

До речі, сіль - ще одна причина появи набряків. Багато лікарів рекомендують скоротити споживання солі хоча б тільки на час місячних. Поговоріть з лікарем про те, як скоротити споживання натрію без шкоди для власного здоров'я. Регулярні заняття спортом і додаткові фізичні навантаження, в тому числі, проста ходьба, також допомагають боротися з набряками.

Компресійні панчохи, хоч їх і важко назвати найпривабливішою деталлю гардероба, можуть послужити хорошу службу в боротьбі з набряками. До того ж, сучасні панчохи відрізняються різноманітністю кольорів і візерунків, так що їх можна без сорому носити з дуже стильним одягом.

Регулярно робіть собі масаж ступень - це не тільки допомагає зняти набряки, а й підвищує загальний тонус організму.

Боротися з набряками ніг під час місячних можна і за допомогою діуретиків, але не починайте їх приймати без попередньої консультації з лікарем. Є різні види діуретиків, і тільки фахівець може визначити, які з них безпечні для вас. Також можна включити в свій раціон продукти, які є природними сечогінними засобами, але ними не слід зловживати. До таких продуктів відносяться спаржа, буряк, зелена квасоля, ананас, цибуля, часник, петрушка, виноград, листові овочі, гарбуз, цибуля-порей.

Альтернативні засоби проти набряків ніг

Екстракт виноградних кісточок - ще один натуральний антиоксидант, який добре допомагає при набряках ніг і ступень.

Кульбаба є природним сечогінним засобом. Не використовуйте його в поєднанні з іншими діуретиками Природні діуретики

. медикаментами, що розріджують кров, а також, якщо у вас є захворювання жовчного міхура. Щоб визначити правильний режим прийому лікарських трав, необхідно проконсультуватися з лікарем або, хоча б, з фахівцем з альтернативної медицини.

Практичні безпечними є такі засоби проти набряків ніг, як холодний компрес з відвару деревію звичайного, і контрастний душ Контрастний душ: різниця температур.

Набряки ніг - привід занепокоїтися

Набряки ніг при серцевій недостатності: як їх лікувати

Набряки ніг у літніх: що робити

Набряки ніг: лікування залежить від причини

Схожі статті

• Через що з'являється свербіж ступень ніг і як боротися з ним