Дорогі Новомосковсктелі, Ви напевно, знаєте, як корисна петрушка для схуднення. Вона безцінна за своїм складом. Петрушка багата вітамінами (А, B, С, PP), і мінералами (магній, кальцій, фосфор, цинк, залізо, калій). Великою перевагою є те, що купувати її можна цілий рік в супермаркеті, на ринку, або ж вирощувати самому в домашніх умовах.
Корисні властивості петрушки
- Особливо корисна петрушка в період весняного авітамінозу. Достатньо невеликого пучка для того, щоб задовольнити добову потребу організму у вітаміні С. Її можна вживати з першими, другими стравами, салатами. Найкориснішою є свіжозірвані зелень. Її вживають всередину, а так само застосовують зовнішньо.
- Завдяки наявності вітамінів, вона знайшла застосування в косметології. Її додають в креми, лосьйони, домашні маски для в'янучої шкіри обличчя і шиї.
- У ній міститься багато ефірних масел, які виявляють потужну актиоксидантною активність.
- До її складу входить важливе органічна сполука - інулін, який бере участь у багатьох ендогенних біохімічних реакціях.
- Крім того, дана зелень є прекрасним засобом для схуднення. У ній є багато грубих волокон, які допомагають людині позбутися зайвих кілограмів.
- Вона стимулює роботу внутрішніх органів, поліпшує жировий обмін в тканинах і містить мінімальну кількість калорій. ((В 100 гр. Петрушки міститься 36 ккал.)
- Вживаючи її в харчуванні регулярно, можна позбутися зайвої рідини, набряків, і фігура стане стрункішою. Якщо ж приєднати ще фізичні вправи, відвідування сауни, позитивний результат не змусить себе чекати.
- Сік з петрушки є прекрасним заспокійливим засобом.
- Вона знижує рівень поганого холестерину.
- Це бактеріальне засіб, яке бореться з розмноженням патогенної флори в кишечнику.
- Масло петрушки покращує стан шкіри і волосся.
Рецепти з петрушкою для схуднення
Хочеться розповісти про декілька корисних рецептах для схуднення. Вони прості в приготуванні, але дуже ефективні.
Салат із зелені
Беремо в рівних кількостях петрушку, селеру і редьку, подрібнюємо, заправляємо нежирним кефіром. Салат необхідно вживати за півгодини до їди. Він зменшує відчуття голоду, насичує організм вітамінами, макро- і мікроелементами, сприяє схудненню.
Кефір з петрушкою
Беремо 1 ст. ложку петрушки, стільки ж селери, змішує з 300 мл. кефіру. Корисно застосовувати для схуднення.
Відвар петрушки для схуднення
Для приготування відвару беремо дві чайні ложки подрібненого листя петрушки, обов'язково свіжих, заливаємо двома склянками окропу, ставимо на вогонь на 5 хвилин, даємо настоятися, проціджуємо.
Приймати відвар протягом дня, по півсклянки, до їжі, і перервах між їжею, коли виникає почуття голоду. Курс лікування - два тижні, потім роблять на один місяць перерву.
Відвар з петрушки допомагає вивести з організму шлаки, позбавитися від зайвої ваги, повернути особі рум'янець, в результаті чого шкіра стане підтягнутою і еластичною.
Сік петрушки для схуднення
Вживання соку з петрушки допоможе поліпшити обмін речовин, а значить, схуднути.
- Для приготування соку знадобляться: огірок, морква, селера, петрушка, лимон.
- Всі інгредієнти чистимо, подрібнюємо, потім збиваємо в блендері до однорідної маси.
- Додаємо воду в співвідношенні 1 до 4.
Корінь петрушки для схуднення
Для схуднення корисно застосовувати корінь петрушки. Його можна додавати в салати, або їсти окремо. Для цього його потрібно попередньо натерти.
Можна приготувати низькокалорійний салат, який складається з моркви, тертого кореня петрушки і рубаної зелені. Його потрібно полити лимонним соком і заправити нежирним йогуртом.
Лимон і петрушка для схуднення
Цей рецепт можна використовувати 4 рази на тиждень, і пити не більше, ніж один-два склянки в день.
- Беремо один пучок петрушки, подрібнюємо в блендері.
- Видавлюємо сік одного лимона.
- Інгредієнти змішуємо.
- Додаємо 0,5 л. води, все збиваємо.
- Можна додати чайну ложку меду для поліпшення смаку.
Чай з петрушки для схуднення
Беремо 1 ст. ложку петрушки, заливаємо склянкою окропу, наполягаємо.
Протипоказання
Перш, ніж приступити до вживання чаїв, відварів, настоянок з петрушки, необхідно проконсультуватися з лікарем. Протипоказаннями до їх застосування є вагітність, порушення у функціонуванні сечовивідної системи, різні захворювання в гострому періоді. Слід звернути увагу, що вживання даної зелені у великих кількостях може викликати головний біль, нудоту, або отруєння.
Мені подобаються натуральні засоби для схуднення. Тому я роблю один розвантажувальний день в тиждень, і п'ю відвар петрушки. Вдається підтримувати себе в хорошій формі.
Я знаю, що петрушка - дуже корисна зелень, і використовую її у всіляких салатах. Звичайно, це не панацея, але хороший вітамінний засіб, що поліпшує самопочуття.
Вживаю багато зелені, в тому числі і петрушку. Намагаюся правильно харчуватися, займаюся спортом. Адже для того, щоб схуднути, і підтримувати вагу в нормі, необхідний комплексний підхід.