У передмові до однієї древньої книзі з плавання написано: «вміння плавати може врятувати ваше життя, а якщо ви добре плаваєте - то чиєсь ще!»
У наш час доводити корисність плавання не потрібно нікому! Про це одностайно (що рідкість) говорять і лікарі різних спеціальностей і тренери від спорту або фітнесу; древні оздоровчі системи Сходу і сьогоднішня практика західних шкіл здоров'я. Отже - хочеш не хворіти - плавати. Хочеш бути красивим - плавати. Хочеш досягти успіху в фізичному, розумовому, психологічному, фінансовому плані - плавати! І дійсно: плавати можна і потрібно в будь-якому віці, при майже будь-якому рівні здоров'я або вихідної фізичної підготовки, при заняттях будь-яким видом спорту.
Особливо актуально плавання для правильного росту і розвитку дітей.
Заняття у воді впливають практично на всі органи і системи дитячого організму. Це універсальний засіб загартовування, фізичного розвитку, виховання. Надаючи масажує вплив на тіло і подразнюючи нервові закінчення в шкірі, вода опосередковано покращує обмін речовин, сон, апетит, робить більш стійкою нервову систему, тренує серцево-судинну системи, зміцнюють м'язи, зв'язки, впливають на формування правильної постави. Відомо, що організм людини втрачає у воді в 30 разів більше тепла, ніж на повітрі. З цієї причини водні процедури є сильним закаливающим засобом, що є одним з факторів профілактики ГРВІ у дітей.
При плаванні значне навантаження припадає і на дихальну систему, так як тиск води на грудну клітку ускладнює вдих, а при видиху в воду плавець повинен подолати опір води. При систематичних заняттях у воді відзначається розвиток рухливості грудної клітки, збільшення життєвої ємності легень, виробляється раціональний ритм дихання. Тиск води на підшкірне венозний русло, стан гідростатичної невагомості при горизонтальному положенні тіла сприяють припливу крові до серця і полегшують його роботу.
Уявіть собі, що в описі новітнього ліки ви прочитали, що його можна застосовувати вагітним та дітям з перших днів життя. Хіба не відпадуть у Вас сумніви що його можна давати всієї сім'ї? А плавання саме така «пігулка» і є.
У стародавній Греції говорили, що люди, які не вміють плавати - неосвічені! Необхідність вміння правильно і красиво плавати стала загальнокультурної нормою і прирівнюється до вміння користуватися за столом ножем і виделкою. Відзначимо також збільшення безпеки Вашої дитини, який впевнено вміє плавати.
Один з основних для мене як тренера принципів навчання плаванню - отримання задоволення дитини від заняття в басейні. Тому перше заняття для дітей, які вперше прийшли в басейн, можуть складатися лише з базікання ніжками у воді, запускання «корабликів» і кидання всіляких предметів в воду. Я прошу батьків приносити на заняття улюблені іграшки Вашого Дитину: «щоб іграшки дивилися, як він плаває»!
На занятті тренер ЗАВЖДИ знаходиться поруч з дитиною, на персональних тренуваннях з дітьми не вміють триматися на воді - він знаходиться обов'язково у воді. При подальших заняттях, демонструючи зрослі можливості учня і довіру до його вмінням, тренер буде знаходитися поруч на борту. Заняття безпосередньо плаванням часто переривається іграми з пірнанням в глибину або з бортика. Іноді Батькам, що стежить за моїми заняттями і невтямки, що часто «сіль» таких вправ не в тому, ЯК їх дитина пірнає. А в тому, СКІЛЬКИ РАЗ ВІН САМОСТІЙНО виліз НА БОРТИК БЕЗ драбинки. Спробуйте, шановні Батьки, це зробити самостійно :) ...
Перебувати чи ні Батькам в басейні коли проходять заняття з їхньою дитиною? Маючи на увазі, що в подальшому житті Ви, Шановні Батьки, хотіли б бачити свого Дитину самостійним, я так строю заняття, щоб поступово виключати Вас з процесу тренування. Але якщо хтось із Батьків, особливо на першому етапі освоєння Дитину з водою, захоче не просто бути присутнім, але і брати участь в тренуванні в воді, - це буде тільки вітатися (будьте готові до тихим підказкам тренера) .Тільки комфортність для Дитину визначає бути чи не бути Батькові на тренуванні. Надалі Батькам буде корисно час від часу приходити на заняття для перевірки зрослих умінь Вашого Дитину. Прагнення Дитину навчитися чомусь новому буде зростати, якщо батьки будуть постійно цікавитися і радіти успіхам дитини. «Потім мамі покажу і вона зрадіє»! Тому я прошу Батьків після занять цікавитися у дитини про його самопочуття, хвалив його тренер, що нового вивчали на занятті і т.д. тим самим підтримуючи і стимулюючи його справжні і майбутні успіхи.
Батькам слід пам'ятати, що в ранньому віці Дитину емоційні, фізичні, холодові і всі інші навантаження возжействующіе на нього протягом дня треба складати. Тому, якщо Ваш Дитина бере участь в якомусь заході в дитячому саду, здає іспити або дуже збуджений після відвідин лікаря, тренеру про це треба обов'язково сказати. Навантаження на занятті обов'язково буде скоригована.
Критерії адекватності навантажень, який Ваша дитина отримує на тренуваннях, є хороший сон Вашого Дитину (точніше етап засипання), звичний або підвищений апетит і бажання Дитину ходити на подальші тренування.
Після кожного заняття дитини бажано "нагородити" чимось смачненьким, це підтримає його сили і послужить додатковою мотивацією до відвідування занять. Постарайтеся зробити відвідування басейну для Дитину маленьким пригодою, нехай басейн і вода асоціюються у нього з Святом! Щоб в своєму дорослому житті Дитина завжди відчував спокій і захищеність у води, правильніше буде ніколи не сердитися і не сварити дитину перед тренуванням і біля води.
Багатьох Батьків цікавлять питання:
З якого віку краще почати заняття плаванням? Приблизно 3 роки, плюс-мінус 6 міс. Основний критерій - вміння спілкуватися, щоб тренер, сторонній на перших порах людина, міг спілкуватися з Дитиною.
Нерідко від батьків можна почути запитання: скільки занять потрібно дитині, щоб навчитися плавати. Відповісти на нього важко з кількох причин.
Всі діти різні. Швидкість формування нового досвіду в дітей одного віку різна. Яка швидкість навчання у Вашого - можна буде сказати після 3-5 занять. Варто відзначити і різну швидкість засвоєння і закріплення нового рухового навику у дітей. Є два полюси формування динамічного навички: одні діти (і дорослі теж) швидко навчаються, але варто їм не приходити на заняття тижнів зо два - швидко забувають нову навичку. Таким дітям потрібно тривалий етап закріплення нового навику. Інші діти повільно розуміють, що від них хочуть, але вловивши правильний рух - вони вже ніколи його не забувають *. В основному ми з вами і наші діти знаходимося десь посередині, але «з креном» до одного з полюсів. Ось і виходить, що через 10 занять один вже пливе пристойним стилем, а другий тільки підбивають вправи виконує.
Необхідно уточнити, що батько розуміє під словом плавати - від простого перетину басейну будь-яким способом без додаткових плавзасобів, до пристойного спортивного стилю.
Як правило, якщо Дитина не боїться опускати обличчя у воду, то займаючись 2-3 рази в тиждень протягом півтора-двох місяців - Дитина зможе переплисти басейн поперек без плавальних засобів.
Від особливостей засвоєння нових рухів залежить і побудова персонального тренувального процесу. У першому прикладі швидке навчання навику і повільне, в різних умовах (на спині, на грудях, з дошкою, ластами і т.д.), його закріплення. А в другому випадку - поетапне, часто розділене на окремі елементи, початкове освоєння. І «складання» їх у правильній послідовності. А потім, як правило, буває етап насолоди отриманим досвідом (в іграх, наприклад). Так-так, таке часто буває. Дитині, навчився чогось, треба дати деякий час на реалізацію придбаного досвіду. Він сповнений їм, і на цьому етапі давати йому щось нове не треба. По-перше, він цього нового не освоїть. А по-друге, може сформуватися негативне ставлення до тренувань. «Що мене весь час змушують, ну навчився я пірнати, так мені ж не дали попірнати досхочу, все щось нове - набридло»!
Знайшли помилку в статті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. І ми її виправимо!
Щиро вітаємо з ДРУЗЬЯМИ