Треба відзначити, що питання по колінах - один з найбільш поширених. Причому, у мене і самого з колінами не зовсім все в порядку (через щоденну і досить серйозного навантаження), і якби я ними не займався, думаю, було б зовсім сумно. Але завдяки всьому тому, що описано нижче, мої коліна цілком задоволені життям.
Робота з колінами існує оперативна і відновна. Оперативна - це коли щось різке, хворобливе, термінове, а то і, не дай Бог, взагалі травма. Ця ситуація, як правило, у сфері роботи фахівців-травматологів. Вони роблять всі необхідні дії, прописують всі необхідні препарати. Але ось коли гостра фаза проблеми минула, і фахівці-травматологи нам більше ніби як вже не потрібні, ми змушені вирішувати питання - як же відновлювати коліна, як їх оздоровлювати, і головне, як підтримувати їх здоровий стан? Якщо коліна - слабке місце, то з урахуванням постійного навантаження на цю частину тіла, подальших проблем ніяк не уникнути (якщо ніяк їм не допомагати).
Хто це розуміє, напрацьовують свої способи підтримки здоров'я колін. І тут є свої складності.
Практично все, що нам пропонує медицина в особі аптеки - це крему і мазі саме лікувального спектру, тобто для тієї самої гострої фази, для термінової, оперативної роботи: біль зняти, функціональність відновити, але в глибинному сенсі, в причинному, вони не працюють. Чогось відновлює в аптеці практично немає.
Головний критерій відновного препарату - відсутність штучних компонентів. Бо відновлювальний препарат має на увазі тривале, практично регулярне використання, а якщо там буде багато синтетичних компонентів, то вони ж будуть накопичуватися і вийде, що "одне лікуємо."
Навіть чудові мазі і бальзами Дикуля, які я теж часто використовую, поряд з реально хорошими діючими компонентами, мають штучну основу, містять консерванти. І, таким чином, теж відносяться до лікувальних.
Для відновлювальних же цілей з того, що нам завжди і легко доступно, найкраще підходить мед, а також відновлювальні крему пермської пчеловодческой компанії "Тенторіум", у яких основа чисто на продуктах бджільництва (вони ж і роль консервантів грають, оскільки і мед, і прополіс, і віск - самі по собі прекрасні консерванти). Щоб описати, наскільки вони природні і фізіологічні, досить сказати, що ці крему при деяких свідченнях використовуються навіть перорально (розсмоктуються під мовою)! Тобто вони дійсно живі і натуральні.
Ну, а тепер конкретні способи застосування.
МЕДОВІ ІНГРЕДІЄНТИ
По-перше, крем "Тенторіум" - це основний крем, який завжди використовується першим. Цей крем для суглобів - велика радість. Всі мої чудові результати по артритів-артрозів саме багато в чому завдяки цьому крему. Це саме ВІДНОВЛЮЮЧИЙ, харчуватися крем, а не лікувальний.
Крем Тенторіум в гострій фазі, в короткочасному сенсі не такий сильний, а ось як відновник (поступово, не поспіхом, але надійно) - просто супер. І ось я його втирають просто регулярно - кілька разів на тиждень вже точно, а буває і кожен день, якщо навантаження велике.
Повторюся, що цей крем не містить ЖОДНОГО синтетичного компонента, тому, що зроблений на основі продуктів бджільництва, що володіють самі по собі прекрасними консерваційно-стабілізаційними властивостями. А тому цей крем - це саме ХАРЧУВАННЯ для тканин, в тому числі і хрящової.
Аплікації з Апікремом
Це теж тенторіумовскій крем. Якщо в кремі Тенторіум основним діючим компонентом є бджолина отрута, який оживляє нервову систему і тим самим прискорює всі обмінні і регенераційні процеси, то в Апікреме основний діючий компенент - пилок, яка, як відомо, є найкращим природним мультивітамінним комплексом. Тому-то консистенція і колір у цього крему дуже відрізняються від крему "Тенторіум". Апікрем - густий і коричневий, якщо його довго втирати, то утворюються катишки - це тверда фракція пилку так себе веде. Цей крем саме насичує суглоби необхідними мікроелементами.
АПИ-Аплікація
Аплікацію з цими кремами треба робити так: спочатку наносимо крем "Тенторіум", а потім, зверху наносимо Апікрем, причому, не тільки на передню частину колінного суглоба, але і на підколінну область. І втираємо його поки він не вотрется весь. А катишки, які утворюються при цьому, потім просто змахуємо і викидаємо. Це - тверда фракція пилку, вона вже не має значення. Головне - всі діючі компоненти пилку увійшли в шкіру і проникли в тканини.
До речі, треба ще зазначити, що крем "Тенторіум" - ще й чудове "транспортний засіб" (за рахунок міститься в ньому мікродози бджолиної отрути). Тобто він допомагає глибше і краще вбиратися всіма компонентами, які містяться в будь-яких інших кремах, разом з якими він втирається.
Навіть коли я використовую аптечні крему (Апізатрон, вольтарен, ДОЛОБЕНЕ і т.д.) - я втираю їх разом з Тенторіум.
Потім те ж саме робимо з другим коліном (до речі, це дуже важливий момент - навіть якщо проблемне тільки одне коліно, то ці крему, на відміну від аптечних, краще втирати і до іншого племени - так буде більш повне відновлення). Зрозуміло, можна все це робити з двома колінами одночасно - як зручніше.
Наступний спосіб, більш ефективний і глибоко працює. Це обгортання.
АПИ-ОБГОРТАННЯ
Спочатку все також: втираємо крем Тенторіум, потім - Апікрем, а потім беремо звичайну харчову плівку і замотуємо коліно (обидва. По черзі). Якщо є наколенник - то зверху можна надіти його. Якщо ж наколінника немає, то цілком можна обійтися і без нього.
Тримаємо плівку хвилин 30-40. В принципі, можна і довше - це вже самі експериментуйте. Один клієнт мені розповідав, що прямо на ніч собі так робив - і був дуже задоволений. Сам я більше півтори години не тримав.
Потім знімаємо плівку і розтираємо залишки кремів, змахуючи катишки.
Точно таку ж процедуру можна виконувати з чудовою лікувальною гряззю - пелоїди. Це дійсно унікальна бруд!
Згадайте палеонтологію.Там є такий палеонтологічний період - Пермський (який, до речі древнє знаменитого за фільмами Юрського періоду). Виявляється цей період названий Пермським тому, що саме в Пермському краї є місце виходу пластів цього найдавнішого періоду на поверхню землі. Правда не на саму поверхню - а в якості дна кількох озер, найбільше з яких - Осинове озеро. Цю бруд з дна осиковий озера добували з давніх часів і пользовали її для місцевих здравниць.
Компанія "Тенторіум" цей бруд почала видобувати і збагачувати її продуктами бджільництва. У плані відновлення суглобів ця грязюка в моїй практиці просто відмінно себе зарекомендувала. Був період, коли я взагалі на всю ніч залишав на своїх колінах цю аплікацію, гарненько замотавши все плівкою.
До речі, коротко скажу про сам механізм обгортання. Плівка, герметично закриваючи поверхню шкіри, перешкоджає її вільному диханню. В таких умовах відбувається інтенсивний приплив насиченої киснем крові у відповідні місця, і організм енергійно заповнює в цих місцях дефіцит кисню. Збагачена киснем кров, "пробиває" забруднені судини і капіляри і "проривається" до суглобів і поверхневих шарів шкіри.
Біоактивні речовини, що містяться в самій крові, і кисень інтенсивно живлять тканини і прискорюють обмін речовин. А при прискоренні обміну речовин, відповідно і вбирання корисних компонентів наших кремів відбувається на порядок інтенсивніше, ніж просто при втиранні. Просто і ефективно!
Таке обгортання можна робити лише з кремом Тенторіум, якщо, скажімо, Апікрема немає. При цьому можна використовувати ще масло чайного дерева, шавлії мускатного, м'яти, розмарину, гвоздики, кориці, лаванди.
Наступні способи відновної практики з колінами пов'язані з медом.
МЕДОВИЙ МАСАЖ КОЛІН
Якщо продукція фірми "Тенторіум" є не скрізь, а в основному, тільки в великих містах СНД, то вже мед-то є точно всюди. При цьому за ефективністю ми нічого не втрачаємо. Якщо гарненько попрацювати з медом, то можна обійтися і без кремів. Тільки відразу зазначу, що мед потрібен ДУЖЕ ЯКІСНИЙ! Інакше можна і нашкодити, якщо якусь перетопленим бадягу нанести.
Тепер технічні нюанси. Насамперед, звичайно ж - медовий масаж! Отже, намазуємо на коліно мед. Потім втираємо його хвилин 10-15 з масажними рухами. Долонями. Подушечками великих пальців. До тих пір, поки мед зовсім не загусне і масажні руху буде вже важко робити.
Після чого ми поплескувати хвилин 15: долоню притискаємо і інтенсивно відриваємо, щоб шкіра піднімала.
Не потрібно робити собі занадто боляче. Якщо всією долонею болісно - робіть тільки пальцями, або навіть подушечками пальців.
Отже, поплескали хвилин 10-15, потім змили все це гарячою водою без мила. Після цього дуже важливо нанести зволожуючий крем, оскільки мед ще й шкіру очищає, прибирає зовнішній шар віджилих клітин, а тому після такого масажу шкіру потрібно "прикрити". Для цього зверху наносимо крем "Тенторіум", який крім усього іншого ще й прекрасно увляжняет шкіру. Якщо його немає, то добре підходить масло виноградної кісточки, ну або накрайняк оливкова холодного віджиму "extra virgin".
Після цього масажу - годину-півтори без фіз. навантажень для завершення всіх процесів всередині коліна.
Ну і нарешті - обгортання з медом. Схема виконання - та ж, що і з Апікремом. Тільки, зрозуміло, плескали вже не треба, а тільки втерти мед в коліно. І за часом можна довше потримати - пару годин.
Ось, власне, і все, що можна зробити в плані медового оздоровлення колін.
ЗВ'ЯЗОК попереку з колін
Якщо вже говорити про колінах зовсім по-дорослому, то всім, хто всерйоз зацікавлений відновленням і оздоровленням колін, необхідно знати, що найважливішим фактором відновлення колін є хороша глибока проробка поперекового відділу хребта, бо саме звідти іннервуються коліна.
Що таке повністю здорова поперек? Визначити це можна без жодних там МРТ та інших дорогих іграшок. Просто потрібно зробити хороший повноцінний масаж, заточений під очищення капілярів: гуа-ша, банковий, ударно-динамічний, застосувати вакуумні технології.
Якщо поперек повністю здорова, капілярне кровопостачання в нормі, то ніяких синців після цих технік не залишиться, а під час такої роботи ви будете відчувати яскраві приємні відчуття, типу як віником в лазні паришся - приємна біль.
Якщо ж поперек що називається "забита", то після цих технік залишатимуться синці (точніше, по-науковому звані "екстравазати").
Не менш потужно працює по расшлаковке попереку "Лужна система оздоровлення". Причому, всі лужні методики працюють одночасно і на поперек і на самі коліна.
До речі, в якості лужної процедури для колін можна використовувати ті самі наколінники, про які розказано вище. Принцип тут такий самий, як в техніці "лужних шкарпеток".
Причому, в ідеалі ці лужні методики слід виконувати ПЕРЕД медовими - тоді медові спрацюють на порядок глибше і могутніше (лужні методики очищають, а медові - наповнюють).
За багаторічну практику я вже однозначно переконався в тісному зв'язку попереку і колін. Навіть якщо людина не ставив завдання оздоровлення колін, після гарної опрацювання та очищення попереку все в один голос заявляють про поліпшення стану колін.
Тепер про те, як "годувати" коліна зсередини.
ХАРЧУВАННЯ КОЛІН ЗСЕРЕДИНИ
Тобто як прискорити реабілітаційний процес, якщо ви в ньому перебуваєте, і вам потрібно якомога швидше відновити коліна.
Для цього обов'язково потрібні нутрієнти для посиленого харчування хрящової тканини. Це перш за все зв'язка таких нутрієнтів: хондроїтин, глюкозамін, омега-3 і МСМ. БАД'ов, що містять цей "джентльменський набір" - чимало. Практично будь-яка поважаюча себе компанія, яка виробляє БАДи має в асортименті такий продукт.
При такому всеосяжному підході коліна будуть в повному порядку - перевірено!
До речі, зазначу, що все що стосується "медової частини" цієї статті, цілком може працювати і для плечових, ліктьових, зап'ястних, гомілковостопних суглобів