Іноді при купанні виникають судоми - раптове, мимовільне скорочення м'язів, сприймається людиною як різкий біль. Небезпека при цьому представляє часом не сама судома, а страх і сум'яття, викликані несподіваною болем в руці, нозі, спині.
Людям, страждаючим захворюваннями хребта або судин, необхідно пам'ятати про запобіжні заходи: не слід довго перебувати у воді, запливати далеко від берега, купатися в нетверезому стані:
Як же допомогти при появі судом?
По-перше, перед купанням в річці або басейні необхідно зробити кілька фізичних вправ - розминку. Краще, якщо це будуть біг, підйоми і згинання ніг, легкий самомасаж. У басейні корисно провести контрастний душ, розтерти тіло мочалкою, особливо область литкових м'язів і попереку. Мета такої розминки - «розігріти» м'язи. Тоді під час плавання в холодній воді спазм судин (різке їх звуження) не призведе до розвитку судоми. Якщо ж судома все-таки виникла, необхідно провести швидке різке болюче роздратування скоротилася м'язи. Для цього радять мати при собі (на купальному костюмі) англійську шпильку. Різкий укол в місці найбільшої щільності і хворобливості м'язи припинить судому. Якщо шпильки немає, то великим пальцем руки кілька разів різко і сильно (через біль) натисніть в цій області.
Якщо судома в литкових м'язах виникла при незручному положенні тіла, при поворотах, вночі під час сну, то допомогти в цьому випадку можна так: встаньте на хвору ногу, піднявшись на носок і не тримайтеся за опору руками.
Перша допомога при утопленні
Підпливши до потопаючого з боку спини і обхопивши його так, як показано на рис. транспортуйте його до берега.
На березі укладіть потерпілого так, щоб його голова перебувала нижче рівня таза: це сприятиме звільненню дихальних шляхів від потрапила в них води.
Якщо потерпілий не дихає або дихання його неглибоке, поверхневе, негайно починайте штучну вентиляцію легенів способом «з рота в рот» або «з рота в ніс», не перериваючи її до приїзду «швидкої».
Вкрай важливо правильно провести зовнішній масаж серця. Треба швидко, протягом декількох секунд, визначити, чи є пульс на шиї (в точці, розташованій посередині між краєм нижньої щелепи і ключицею), перевірити, як реагують зіниці на світло. Якщо зіниці розширені і на світло не реагують, а пульс не простежується, тут же починайте масаж серця. Не буде помилкою, якщо робити це і при слабких серцевих скорочень.
Зовнішній масаж серця робіть так: стоячи збоку від потерпілого на колінах, нащупайте нижній кінець грудини, на два пальці вище покладіть нижню частину долоні, а зверху долоню іншої руки під прямим кутом. Пальці кистей не повинні стосуватися грудної клітини. Ритмічно здавлюйте грудну клітку, приблизно 80 разів на хвилину, не згинаючи рук в ліктях, Якщо допомогу надає одна людина, то після 2-3 вдихів він повинен робити 15 натискань на грудну клітку. Якщо рятують двоє, то один виробляє штучне дихання, а інший - масаж серця: після кожного вдиху треба робити 5 натискань на грудну клітку. Постраждалого необхідно доставити в медичний заклад, навіть якщо він говорить, що відчуває себе добре. Це важливо тому, що у нього може розвинутися так званий синдром вторинного утоплення: набряк легенів, кисневе голодування мозку, зупинка серця.