Перистальтика - це процес в кишечнику, що полягає в перетравленні їжі, що надходить з верхніх відділів травної системи. Коли перистальтика порушується, з'являються проблеми: запори. т. н. овечий кал або кал у вигляді тонкої стрічки.
Такі ознаки говорять про те, що в організмі створився дефіцит води, через що і сталося порушення перистальтичного процесу.
Однак, щоб перистальтика кишечника залишилася нормальною, недостатньо просто пити багато води - потрібно відрегулювати водний обмін.
Способи поліпшення перистальтики кишечника в домашніх умовах?
Існує досить багато способів для цього. І всі вони стосуються нормалізації і коригування раціону харчування. Є продукти, які мають властивості, необхідні для регулювання водного балансу.
До таких продуктів відносяться:
- висівки (будь-якого знака - пшениці, вівса та ін.);
- лляне масло (також лляне насіння, лляна борошно);
- рослинне нерафінована олія;
- насіння розторопші;
- насіння подорожника.
Для утримання води в кишечнику потрібно приймати висівки хоча б по чайній ложечці два рази в день - цього буде цілком достатньо для запобігання зневоднювання і нормалізації стільця. При цьому висівки необхідно запивати водою в достатній кількості - хоча б склянкою води.
З лляного насіння приготуйте лляне масло. Для цього достатньо ста грамів насіння льону, подрібненого до стану борошна (можна купити готове борошно з насіння льону). Лляну борошно помістити в скляну банку 600-грамову і доверху наповнити банку нерафінованою соняшниковою або оливковою олією. Поставити банку в темне місце на два тижні. Перед використанням лляної олії суспензія розмішувати. Лляна олія треба приймати по одній столовій ложці зі склянкою кефіру перед сном. Такий склад не тільки нормалізує перистальтику, але і позбавить кишечник від дисбактеріозу, та ще й оздоровить печінку.
Дуже добре справляються із завданням нормалізації роботи кишечника насіння розторопші. Їх необхідно подрібнити в кавомолці і приймати з їжею кілька разів на день або просто з'їдати ложечку, запиваючи водою. До речі, так само можна чинити і з борошном із лляного насіння - просто є в будь-якому вигляді і запивати будь-якою рідиною.
Прекрасний засіб для оздоровлення кишечника і всього шлунково-кишкового тракту - насіння подорожника. Їх також подрібнюють в кавомолці і приймають по одній ложечці перед їжею. У кишечнику насіння подорожника набухають і утримують воду, завдяки чому калові маси формуються правильно і просуваються по кишечнику легко.
Крім перерахованих вище засобів налагодження перистальтики кишечника існують і інші - більш м'які і діючі поступово і м'яко:
- курага;
- чорнослив;
- настоянка прополісу;
- мед;
- апельсини;
- капуста;
- яблука;
- родзинки;
- рослинна олія;
- буряк;
- ягоди чорниці і брусниці та ін.
Також хотілося б звернути увагу на те, що крім набору продуктів харчування потрібно стежити ще й за способом їх вживання.
Правила прийому їжі
Дуже важливо дотримуватися простих правил прийому їжі:
- не пити після їжі, а тільки перед їжею або принаймні через годину після їжі;
- ретельно жувати шматочки їжі;
- пити багато води протягом дня.
САМІ ЦІКАВІ НОВИНИ