Дуже часто мені пишуть про страхи. Страхи найрізноманітніші - ліфт, метро, висота, миші з павуками і так далі. Причому, страхи нав'язливі, які буквально вимотують людини.
Медичною мовою нав'язливі страхи називаються ніктофобія. Вони відрізняються від звичайних, природних страхів тим, що Ви розумієте, що це безглуздо, але все одно продовжуєте боятися. І нічого з собою зробити не можете, тільки занурюєтеся все глибше в свій страх.
Існує кілька перевірених технік, які дозволяють людині позбутися від цих страхів Деякі з яких я і пропоную сьогодні Вашій увазі.
Для початку скажу, що найефективніший спосіб - це звернутися до професійного психоаналітика. Він / а докопається до причини, запропонує метод позбавлення і сам / а його гарненько пропрацює з Вами до повного позбавлення Вас від страхів.
Ефективно, але не завжди є. Перш за все тому, що такого психоаналітика ще потрібно знайти. До того ж - переконатися, що він хоч комусь допоміг. Для цього потрібно поговорити з кількома колишніми його пацієнтами.
Ну і по-друге, навіть якщо Ви знайшли такого хорошого фахівця, це Вам стане в копієчку. Зараз, мабуть, дорожче кваліфікованих психоаналітиків тільки порожнинні операції.
Що будемо робити, доктор Ватсон? - Лікуватися самі, Холмс! Почитайте про прості, але дуже ефективні, а головне - перевірені техніки позбавлення від нав'язливих страхів.
У давнину будь-якому вершнику було відомо, що якщо ти конкретно заблукав в лісі, потрібно просто кинути поводи. І будь-яка кінь обов'язково виведе туди, де тепло і смачно пахне.
Отже, перша техніка: відпускаємо віжки! Для цього пару раз в день, в будь-який час доби виділяємо по 10 хвилин для «думання про страх». Тобто, як я вже сказав - відпускаємо віжки. Цілком віддавайтеся своєму страху. Бійтеся його, нагнітайте негатив, переживайте по повній програмі!
Добре ще в кінці сказати що-то навроде: «Ну а тепер, мій страх, я тебе відпускаю». Бачили коли-небудь, як нервово смикається кішка, коли в гості до її господарям приїжджає трирічна дівчинка і з порога кричить: «Кися!» Ось точно так же обійдіть зі страхом, як згадана дівчинка з кішкою. Поганяйте його, як слід!
Ну, Ви вже зрозуміли в чому сенс цієї техніки позбавлення від страхів. Психіка людини, взагалі-то, не залізна. Раз по раз Вам все важче буде витримати 10 хвилин повного негативу. З'явиться Пані Нудьга. Це нам і треба! Страхи будуть потихеньку випаровуватися з Вашого розуму. Як та «кися» перед приїздом маленьких гостей.
Такий метод можна спробувати використовувати з напарником і висловлювати йому в обличчя все накопичити. Залишилося знайти такого партнера, з яким буде абсолютно по барабану все, що Ви на нього виллє. Для подібної місії прекрасно підійде глухуватий дідусь в кріслі гойдалці, на сонечку.
Другий метод: записуємо свої страхи. Вам адже траплялося написати лист, потім прочитати його і махнути рукою - все не так! Записаними словами взагалі якась нісенітниця виходить. В цьому і полягає суть методу. Перефразовуючи класика: «Думка записана - є брехня».
Запишіть свої страхи, а потім вголос прочитайте, що прочитали. Спеціальне час для цього не виділяйте. Просто тримайте ручку і блокнот на увазі. Як накатило - сіли і записали все думки.
Я навіть не буду пояснювати, як воно працює. Ви просто пробуйте. І дочекайтеся того моменту, коли скажете самому собі: «Адже це ж повна ахінея! Піду-но я краще з дівчиною (хлопцем) познайомлюсь. А то сиджу тут, як повний дебіл і записую свої дебільні ж страхи ».
Однак працює цей метод позбавлення від страхів часто навіть краще ніж перші два. Тому що розрахований якраз на панікерів. А панікери, в більшості своїй - люди неймовірно емоційні. Отже ...
Як тільки до Вас знову прийшов Ваш нав'язливий страх, відкривайте рот і починайте співати Ваш страх! Щось на кшталт: «З е-тій нор-ки сей-годину ви-ско-чит миша! І ську-ша-ет ме-ня це-ли-ком! »
У вас все вийде. Для тренування послухайте по телику будь-яку сучасну групу або поп-діву. Вже яке вони хрень співають, у Вас вийде не гірше! Просто СПІВАЙТЕ свій страх, і він розтане. Найчастіше в момент, коли Ви расхохочется. Іноді корисно співати перед дзеркалом для більшого ідіотизму ситуації, але це необов'язково.
Як сказав класик: «Людство сміючись розлучається зі своїм минулим!». Почитував класику, панове! А то від Донцової один тільки негатив. До речі, кажуть, в її підвалі наші сотню письменників - незаконних в'єтнамських емігрантів ... 🙂
Пишіть, якщо що незрозуміло. Разом і заспіваємо. Без жартів, пишіть мені в листах свої страхи. Поговоріть зі мною, а там дивись, і легше стане. І це буде вже четвертий, мій ОСОБИСТИЙ спосіб або техніка позбавлення від нав'язливих страхів.
Останнє я, зізнатися, стягнув звідси. Але там вже дуже багато води. Я все образно і творчо переробив і прикрасив живими прикладами! Начебто, зрозуміло вийшло, правда?