У вас буває таке: ви купили зв'язку прекрасних бананів і. задоволені собою і тим, що почали здоровий спосіб життя, благополучно про них забули? А потім знаходите їх, вже коричневі, некрасиві, перестиглі, і вас починає їсти совість ... І навіть не є, а жерти ... Кажуть, що банани «живуть» від 2 до 7 днів на полиці, 2-9 днів в холодильнику і 2 3 місяці в морозильнику. Уявляєте, як надовго ви про них забули.
1.
-2 чайні ложки харчової соди
-4 столових ложки несолоного вершкового масла, м'якого, кімнатної температури
-2 столових ложки оливкової олії
-3/4 чашки цукру
-2 великих яйця + 1 білок
-1 чайна ложка ванілі
-4 великих перестиглих банана
-1/4 чашка молока
-120 грам знежиреного сиру на зразок Філадельфія
-1/2 чайної ложки ванільного екстракту
-1,5 чашки кондитерського цукру
-2 столових ложки лісових горіхів
Робимо «хліб»: Розігрійте духовку до 375 градусів. Змастіть форму для випікання. Змішайте разом борошно, соду і сіль. Дабавьте вершкове масло, оливкову олію і цукор. Збийте за допомогою міксера. Окремо збийте яйця і білок, потім додайте до них ваніль. Розімніть банани в молоці. З'єднайте всі інгредієнти разом. Викладіть у форму. Випікайте близько 40-45 хвилин. Ви можете перевірити готовність за допомогою зубочистки: застроміть її в центр пирога і витягніть. Вона повинна бути чістой.Остудіте хліб.
за допомогою міксера збийте Філадельфію і ваніль. Сбавьте швидкість міксера і додайте кондитерський цукор.
2.
-1/2 склянки грецького йогурту + 1/2 столовий ложки меду
-1 столова ложка арахісового масла (можна не брати, але додає пікантність)
-1 заморожений перезрілий банан
-4-6 кубиків льоду
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Пийте відразу.
3.
Рецепт простіше простого. Візьміть 1 великий перезрілий банан. Все 🙂 До речі, хтось додає мед або ложку арахісового масла. Можна так само додавати мигдаль, Нутеллу, какао порошок, кардамон, імбир або корицю.
Перед початком роботи вам потрібно порізати банан на шматочки і заморозити (десь на 2 години). Довго довго збивати банан в блендері, потім покласти масу в контейнер і знову в морозилку.
4. Використовуйте банан як замінник масла. Стакан бананового пюре містить всього 200 калорій.
5. Почніть ранок з млинців. І знову простий рецепт, де всього лише 2 інгредіента- дивіться тут
6. Перетворіть банани в задоволення. Зробіть, наприклад, Парфе.
-100 грам Грецького йогурту
-1/3 склянки вівсяних пластівців
-1 чайна ложка кунжутного насіння
-2 столових ложки молока
Покладіть йогурт в миску, додайте пластівці, потім насіння і молоко. Викладіть отриману суміш в банку. Зверху додайте свіжі або заморожені ягоди і шматочки банана.
7. Приготуйте хрустке ласощі для вашого вихованця (тільки не з'їжте його самі :)). Змішайте разом:
-1/2 чашки арахісового масла
Якщо треба, додайте трохи води або яйце. випікайте при температурі 375 градусів близько 20 хвилин.
Життя часом схожа на річку. Ми витрачаємо сили і нерви, щоб плисти (часто проти течії), хоча іноді досить просто триматися на поверхні, довіритися потоку і дозволити речам траплятися ... Просто траплятися ... Коли пливеш за течією, раптом починаєш отримувати задоволення від процесу, раптом починаєш розуміти, що все насправді набагато простіше, ніж здається.