Дуже, так би мовити, «кидає» кидок. Якщо виконано правильно, піти від нього складно.
Знову розглянемо кидок в праву сторону. Початкове положення і захоплення такі ж, як при кидку через стегно. Але права рука не на поясі, а тримає партнера за правий відворот куртки.
У першій фазі кидка твоя задача - поставити противника на одну ногу. Для цього тягнеш його лівою рукою до себе, правою - вгору і назад. Якщо зробити це різко і досить потужно, партнер перенесе вагу на праву ногу і розгорнеться так, що праве плече його виявиться трохи попереду, а ліве - позаду.
Наступний етап. Твоя ліва нога описує невелику дугу назад, встає поруч і трохи попереду лівої ноги партнера. Переносиш на неї вагу тіла, розгортаєш коліно і ступню назовні. Як в кидку через стегно, ти повинен підсісти, опустивши свій центр ваги. Чим нижче підсядеш, тим легше буде провести кидок. Все це - не перестаючи затягувати партнера руками і всім корпусом на себе.
Остання фаза - сам кидок. Тут вся увага рукам і правій нозі. Нога робить наступний рух - різко розпрямляється назад-вправо, вибиваючи стегном опорну ногу супротивника. Поставити ти її повинен на носок, п'ятою вгору. Коліно трохи зігнуте. Тут є один хитрий момент. Зазвичай в класичному варіанті трохи зігнута в коліні права нога спочатку йде назад-вправо, ставиться носком на килим, а потім коліно випрямляється і підбиває опорну ногу партнера. Але більш ефективний рух - саме вибивання ноги партнера своєї різко йде вправо-назад ногою. Не просто ставиш її на килим, а б'єш стегном по нозі партнера. Одночасно з цим руками і всім корпусом робиш ривок вперед-вліво. І партнер перелітає через твою ногу як ластівка.
Повторю ще раз - чим нижче підсядеш, тим легше буде кинути. Цей прийом часто проводиться з коліна.
Тобто ліва нога ставиться не на ступню поруч з лівою ногою партнера, а на коліно. Центр тяжкості опускається таким чином максимально низько. І якщо руки працюють правильно, встояти проти такого кидка взагалі неможливо. А правильна робота рук і корпусу полягає в тому, що корпус постійно скручується вліво, а руки тягнуть партнера вліво-вниз. Постійно! Не можна спочатку розставляти як слід ноги, а потім братися за ривок. Нічого не вийде. Все це потрібно робити одночасно.
На ліву сторону кидок робиться точно так же, але все в зворотному напрямку.
Інші новини по темі: