Передменструальний синдром, або ПМС - це ще не до кінця вивчене явище, яке, тим не менш, досить поширене. Воно проявляється в кілька останніх днів циклу і проходить разом з початком менструації або через кілька днів. Практично ніхто з жінок не звертається з цими симптомами до лікаря, хоча цілком можливо позбутися від цього більш ніж неприємного стану. При правильному підході це можна зробити і самостійно, наприклад, за допомогою перевірених засобів народної медицини. Але потрібно розуміти що робиш і навіщо. А тому поговоримо про передменструальний синдром, симптоми і лікування захворювання травами. Так травами - все їх ви за копійки купите в аптеці.
До ознак передменструального синдрому відносять:
- загальне нервове перенапруження, що виражається слабкістю, дратівливістю, агресивністю, тривогою і плаксивість;
- збої в роботі вегетативно-ендокринної системи: сильне серцебиття, посилення апетиту, головні болі, втрати свідомості і запаморочення;
- симптоми, які викликає значна затримка рідини в організмі: набряклість пальців, гомілок, особи, набухання молочних залоз, відчуття збільшення ваги, слабкість, свербіж, здуття живота, пітливість. Затримуватися може до 700мл рідини, що не може не відчуватися.
У деяких випадках ПМС протікає дуже важко, як криз, що супроводжується значним підвищенням артеріального тиску, нез'ясовним почуттям страху, серцебиттям і відчуттям здавленості за грудною кліткою. Може відбуватися підвищення температури тіла, проявляються мігрені і сонливість. Вважається, що загострення передменструального синдрому відбувається в так звані перехідні періоди життя. Так у віці 16-19 і 25-34 років більш поширеною є нервово-психічна його форма, а в 20-24 роки - набрякла.
Більшість вчених сходяться на думці, що причинного розвитку ПМС є збій в співвідношенні жіночих статевих гормонів (естрогену і гестагена). При цьому такі складні біохімічні процеси практично не піддаються коригуванню за допомогою одних лікарських препаратів. Багато симптоми безпосередньо пов'язані з психологічними причинами. Таким чином, успішне лікування захворювання можливо тільки за умови активної участі в ньому самої жінки.
Рекомендації фахівців, які допоможуть в боротьбі з передменструальний синдром:
- Візьміть в звичку постійне ведення менструального календаря. Це допоможе при діагностиці та підборі правильного лікування. Щодня відзначайте своє самопочуття, прояви і затихання вищевказаних симптомів, вказуючи при цьому день циклу. Через кілька місяців картина трохи проясниться, і фахівець зможе вам допомогти у виборі необхідної терапії. Іноді може знадобитися додаткова консультація терапевта, нефролога, ендокринолога або кардіолога.
- Дотримуйтеся певного режиму харчування. Включіть в раціон більше продуктів з клітковиною і вітамінами. Їжте достатню кількість білка і мінімізуйте споживання тугоплавких жирів. Також не забувайте і про овочі - цвітній капусті, корені селери, брокколі, спаржі.
- Їжте побільше фруктів. Так в яблуках багато заліза і магнію, а в ківі, сливах і абрикосах - калію і цинку.
- Щоб організувати роботу кишечника, залийте столову ложку висівок половиною склянки окропу, після настоювання пийте перед їжею.
- Обмежте, а краще взагалі виключіть споживання алкоголю, шоколаду, кондитерських виробів, солодких напоїв, міцного чаю, кави, жирної їжі та солі.
- Використовуйте ароматерапію для коригування свого настрою. З ранку застосовуйте масло сандалу і мандарина з нотками імбиру і зеленого чаю. Це допоможе підбадьоритися, а увечері використовуйте пачулі та іланг-іланг щоб підготуватися до спокійного сну.
- Лікуючий лікар може порекомендувати вам деякі фізіотерапевтичні методи впливу. Найчастіше це електро-процедури і масаж.
Якщо перепади настрою занадто значні, обов'язково скористайтеся травами. Вони допоможуть стабілізувати ваш стан.
Приготуйте заспокійливу ванну. Для цього змішайте м'яту з ромашкою і залийте окропом. Після того як засіб трохи настоїться - вилийте його у ванну. Температура води повинна бути 39С. Тривалість процедури - чверть години. Після цього втирайте в область попереку і скронь масло лимонної полину або лаванди.
Важкий трудовий день закінчуйте ножними ваннами, з настоєм меліси, троянди або болотної сухоцвіту. Також відмінним ефектом володіє масаж стоп з застосуванням масла ялиці, ялівцю або звичайного бальзаму «Зірочка».
Якщо лікування травами не дає позитивного ефекту, обов'язково звертайтеся до лікаря. Можливо, вам буде потрібно прийом антидепресантів, гормональних препаратів, протизапальних і антигістамінних засобів.