Питання на початку параграфа.
Питання 1. Чому м'яз здатний скорочуватися з різною силою?
М'язове волокно скелетної м'язи здатне скоротитися лише після того, як отримає нервові сигнали від виконавчого (моторного) нейрона з центральної нервової системи. Один моторний нейрон і пов'язані з ним м'язові волокна називаються руховою одиницею. Якщо в дію включається невелика кількість рухових одиниць, скорочення слабке, якщо кількість рухових одиниць збільшено, скорочення м'язів стає сильнішим. Однак при найсильнішому скороченні добре тренованого людини одномоментно працює невеликий відсоток рухових одиниць. При тривалому скороченні вони працюють по черзі змінюючи один одного: спочатку одна група, потім інша, потім третя і т. Д.
Питання 2. Що таке тренувальний ефект і як він досягається?
На початку тренувань успіх наростає досить швидко за рахунок збільшення числа рухових одиниць, що включаються в дію одномоментно. Потім результати наростають повільніше, тому що починають перебудовуватися самі м'язові волокна. У них збільшується число скорочувальних ниток і мітохондрій, при цьому число самих волокон і їх ядер не змінюється. Це явище називають тренувальним ефектом. Він можливий при напрузі, близькій до максимального, достатньому відпочинку і раціональному харчуванні.
Питання 3. Як працюють м'язи-антагоністи в динамічному і статичному режимі?
При статичній роботі в дію втягуються всі м'язи, які зазвичай працюють як антагоністи, а при динамічній вони працюють по черзі.
Питання в кінці параграфа.
Питання 1. Чому на початку тренувань відбувається значне поліпшення спортивних результатів, а потім вони наростають повільніше?
На початкових етапах значне поліпшення спортивних результатів відбувається за рахунок того, що збільшується число рухових одиниць, які одноразово включаються в дію. Пізніше результати наростають набагато повільніше, так як вони визначаються вже перебудовою самих м'язових волокон, в яких збільшується число скорочувальних ниток і мітохондрій, але не змінюється число самих волокон і їх ядер (тренувальний ефект).
Питання 2. За рахунок чого при тренуваннях зростає точність м'язових скорочень?
Зростання точності м'язових скорочень при тренуваннях пов'язане з адаптацією до виконуваних фізичних вправ.
Питання 3. Поясніть відмінність між динамічної та статичної роботою.
Робота, пов'язана з переміщенням тіла або певного вантажу, називається динамічною. Робота, пов'язана з утриманням певної пози або вантажу, називається статичною.