Панічна атака - це незрозумілий напад тривоги і страху, який супроводжується рядом психосоматичних симптомів. Причиною захворювання може стати як щоденний стрес і труднощі на роботі, так і спадковість. Крім того, панічні атаки найбільш яскраво проявляються у людей зі специфічним складом розуму і характеру. Фахівці схильні стверджувати, що до захворювання схильні люди, часто схильні до тривог і відрізняються недовірливим типом особистості.
Так як різкі спалахи паніки можуть бути наслідками будь-якої іншої хвороби, важливо вміти відрізняти основні симптоми.
симптоматика хвороби
Крім гострих нападів страху і незрозумілою тривоги, панічні атаки мають цілий ряд ознак, які добре помітні навіть сторонній людині.
- Болі в серці, прискорене дихання і серцебиття, підвищене потовиділення, озноб, запаморочення і нудота.
- Ірраціональне почуття неконтрольованої паніки і жаху. Хворий боїться або негайної і страшної смерті, або зійти з розуму. Людині в стані паніки навколишній світ здається чужим і незнайомим, на тлі чого розвивається істерика, дискомфорт стає настільки нестерпним, що людина метається, б'ється в судомних припадках і відчайдушно кричить, іноді не стримується і кличе на допомогу.
При цьому симптоми хвороби у всіх проявляють себе по-різному, і тому вимагають різного підходу до пацієнта в кожному конкретному випадку. Однак основним і загальним проявом ПА залишається наростаюче почуття тривоги, воно варіюється від сильного напруги і скутості до почуття неконтрольованого жаху.
Напад може відбуватися на тлі характерних фобій:
Всі ці фобії значно погіршують повсякденне життя людини, сильно обмежують його в спілкуванні і змушують хворого змінюватися під їх гнітом до невпізнання. Людина, що живе в стані постійного страху і очікуванні нового нападу паніки, змінюється самим разючим чином.
Причини виникнення панічних атак
Найчастіше причинами панічних атак стають регулярний стрес, психічні розлади, важка життєва ситуація, пов'язана з втратою близької людини, тривала і залишена без лікування депресія, різні соматичні порушення і захворювання ЦНС.
Крім того, у половини осіб, які скаржаться на напади ПА, зустрічаються різні по тяжкості депресивні порушення. При цьому у третини пацієнтів туга і депресія розвиваються задовго до появи перших нападів паніки.
Ще одна можлива причина виникнення захворювання це алкоголізм. У тому випадку, якщо людина починає «лікувати» депресію алкоголем, хвороба ускладнюється і переходить в хронічну стадію, від якої дуже важко позбутися.
Як боротися з панічними атаками?
Фахівці від психіатрії впевнені, спонтанне виникнення панічної атаки може викликати все, що завгодно: від пісні з тривожною музикою і текстом, що впливає на психіку або викликає погані асоціації, до випадкової зустрічі зі знайомим людиною, який неприємний пацієнтові, або при відвідуванні певного місця.
Щоб заспокоїти людину, схильній до приступу панічної атаки, слід самому зберігати здоровий глузд і спокій. Хворого потрібно взяти за руки, заспокоїти, допомогти вирівняти дихання, проробляючи дихальні вправи. Не можна залишати хворого на самоті або залишати його, поки напад паніки не відступить.
Однак хворий повинен сам усвідомлювати необхідність сторонньої допомоги. Ті, хто регулярно піддається панічним атакам, знають, як боротися з ірраціональним почуттям страху. Допомагають дихальні вправи на довгий вдих, затримку дихання і довгий видих протягом 10 хвилин.
Панічні атаки. Що це таке і як їх лікувати