Вікторія
Жінки. 20 років.
Україна, Київ
Здравствуйте.Помогіте мені, будь ласка, доктор.Может Ви підкажете, як мені краще змусити себе перебороти неймовірне почуття страху, а саме панічну атаку, коли я спускаюся з довгого (! На короткому цього не відбувається) ескалатора в метро.
Я живу в столиці нашої країни і постійно користуюся метро, однак через цю фобії я уникаю принципово довгих ескалаторів. Ось уже близько року, як я дуже сильно боюсь спускатися з довгих ескалаторів. З підняттям теж таке виникає, але не так, як вниз.
Відчуваю якесь почуття падіння, що зараз упаду, серце сильно б'ється, руки крижані і пітні робляться, гранично сконцентрована, просто на межі сконцентрірованності.Сільно-сильно тримаюся за поручень, напевно, так сильно, що ні оторвать.Вот зараз хочу влаштуватися на хорошу роботу, а там довгий перехід і що робити не знаю.Да і взагалі в метро стала уникати якісь станції метро, якщо знаю, що там довгий ескалатор.В самому метро боюся ще підходити близько до лінії, завжди тримаюся вдалеке.Нічего іншого , в плані ліфтів, сходів, закритому их приміщень я не боюся. Все пов'язано тільки з довгими ескалаторами в метро.Мне навіть метро дуже часто сниться, уявляєте!
Я дуже хочу перестати це відчувати, але не знаю, як себе змусити перебороти це. Наді мною навіть підсміюються родітелі.Но я не віновата.С дитинства у мене ВСД. Маю також сколіоз і остеохондроз позвоночніка.Студентка вечірнього відділення юридичного інституту.
Допоможіть, мені вже набридло так все ето.Все люди як люди, а я як божевільна. Причому ця проблема утворилася на порожньому місці.
медичний психолог, психоаналітичний психотерапевт
Вікторія, ваш страх - досить ізольований і стосується певних ситуацій, і подібну проблему найпростіше можна було б вирішити в очній роботі з психологом. Можливо найбільш ефективною буде робота з фахівцем, що працює більш в "тренінговому" форматі.
Або можна опрацьовувати таку проблему в форматі психодинамически / психоаналитически орієнтованої психотерапії з психологом / психотерапевтом, які пройшли підготовку саме в сфері "лікування розмовою", це має на увазі більш тривалу роботу - але при цьому дає більш "якісний", більш глибокий результат.
У Москві досить великий вибір різних фахівців.
=)))))) Це прикол? =) Вибачте, Ельман, я не знаю Вас по батькові.
Страх впасти вниз, як і для будь-якої людини, позначає, що я впаду і, ясна річ, поламаю собі все і помру =). Адже я боюся довгих ескалаторів, значить політ буде довгий =). А висоту просто боюся. Хоча в дитинстві якось спокійніше до неї относілась.Самолётов не боюся, до речі.
Сергій Миколайович, та якщо я скажу своєму майбутньому начальству, наді мною все сміятися будуть, подумають, що прийшла божевільна. А чоловіка немає (
Здравствуйте, меня Женя звуть. У мене теж паніка, я мучилася страшно, але в основному наверх на екскалатор. Допомогло ось що: мені обумовлений, що якщо впадеш, не будеш падати довго. Остновішься досить швидко - він таки не вертикальний. Максимум руку або ногу зламаєш, але не помреш. Допомогло, не до кінця правда. Я б навіть спробувала спецільно впасти -тоді б точно все пройшло, але не можу ризикувати собсвенно рукою або ногою))) а ще мені начальниця розповіла, що в літаку бачила чоловіка, який тримав на колінах плюшевого ведмедика і говорив йому «не хвилюйся, долетимо без проблем". можливо, якщо поруч з вами буде хтось слабший і беззахисний, наприклад, дитина, у вас пройде цей страх. коли я їхала з племінницею - я думала тільки про неї і боялася тільки за неї. паніки у мене не було. в загальному до конц не минуло, але стало піддаватися коригуванню. то, що тут пишуть ці «психологи» схоже на повна маячня. вони вам точно не допоможуть. вони взагалі судячи з їх реплік не розуміють, що ви відчуваєте. крім вас самої, ніхто не допоможе знайти вихід. на жаль.
Петро Юрійович, я не знаю, що зі мною, але проблема реально є, тому що для мене неймовірно складно ступити на цей довгий ескалатор. я поняття не маю, що зі мною таке, може вже в психушку пора. Зараз на роботу влаштовуватися дуже хорошу, там так класно, а я думаю про ці ескалаторах, ну не марення хіба?
Ну насправді це стан у вас наскільки я розумію не просто на рівному місці взялося? Ви говорите про "підсміюється над вами батьками" - ймовірно у вас є історія "взаємин з вашими батьками і з вашою проблемою", і це бути ймовірно причиною однієї з ваших характерологічних особливостей - підвищеної тривожності. Якщо хочете, можу запропонувати вам більш детально поспілкуватися з вами у мене на сайті / форумі, там є кілька тестів в тому числі і на сполох, а на цьому сайті не дуже зручно вести діалог.