Успішно підготуватися і вдало скласти іспити - під силу кожному!
Іспит - це своєрідна боротьба, в якій потрібно проявити себе, показати свої можливості і здібності
Перший «секрет» - пам'ятай, що чим раніше ти почнеш підготовку до іспитів, тим краще. Спочатку підготуй своє робоче місце: прибери зі столу зайві речі, зручно розташуй потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці і т.д.
Другий «секрет» - склади план своїх занять: чітко визнач, що саме будеш вивчати кожен день.
Третій «секрет» - почни з самого важкого, але якщо тобі важко "розгойдатися", можна почати з того матеріалу, який тобі найбільше цікавий і приємний.
Четвертий «секрет» - корисно структурувати матеріал за допомогою складання планів, схем, причому бажано на папері. Не варто вчити напам'ять весь підручник.
П'ятий «секрет» - розумно слідкуй заняття і відпочинок, харчування, нормальний сон, перебування на свіжому повітрі.
Шостий «секрет» - толково використовуй консультації вчителя. Приходь на них, солідно попрацювавши вдома і з заготовленими конкретними питаннями.
Сьомий «секрет» - готуючись до іспитів, подумки малюй собі картину тріумфу.
Восьмий «секрет» - залиш один день перед іспитом на те, щоб знову повторити всі плани відповідей, ще раз зупинитися на найважчих питаннях.
Дев'ятий «секрет» - ввечері напередодні іспиту перестань готуватися, прийми душ, зроби прогулянку, виспись якнайкраще, щоб встати відпочив, з відчуттям сили і "бойового" настрою.
Успіху і відмінних результатів!
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ ВИПУСКНИКІВ
Як підготуватися до здачі іспитів
Підготуй місце для занять. Прибери зі столу зайві речі, зручно розташуй потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці і т.п. Можна ввести в інтер'єр кімнати жовтий і фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність. Для цього буває достатньо якоїсь картинки в цих тонах або естампи.
Склади план занять. Для початку визнач: хто ти - «сова» або «жайворонок», і в залежності від цього максимально використовуй ранкові або вечірні години. Складаючи план на кожен день підготовки, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчатися. Чи не взагалі: «трохи попрацюю», а які саме розділи і теми. Почни з найважчого, з того розділу, який знаєш найгірше. Але якщо тобі важко «розгойдатися», можна почати з того матеріалу, який тобі найбільше цікавий і приємний. Можливо, поступово увійдеш до робочого ритму, і справа піде.
Чергуй заняття і відпочинок. Скажімо, 40 хвилин занять, потім 10 хвилин - перерва. Можна в цей час помити посуд, полити квіти, зробити зарядку, прийняти душ. Не треба прагнути до того, щоб прочитати і запам'ятати напам'ять весь підручник. Корисно структурувати матеріал за рахунок складання планів, схем, причому бажано на папері. Плани корисні і тому, що їх легко використовувати при короткому повторенні матеріалу.
Багато хто вважає: для того, щоб повністю підготуватися до іспиту, не вистачає всього однієї, останньої перед ним ночі. Це не правильно. Ти вже втомився, і не треба себе перевтомлювати. Навпаки, з вечора перестань готуватися, прийми душ, зроби прогулянку. Виспись якнайкраще, щоб встати відпочив, з відчуттям свого здоров'я, сили, «бойового» настрою. Адже іспит - це своєрідна боротьба, в до торою потрібно проявити себе, показати свої можливості і здібності.
На іспит ти повинен з'явитися, чи не запізнюючись, краще за півгодини до початку тестування. При собі потрібно мати кілька (про запас) ручок з синім чорнилом. Якщо в школі холодно, не забудь тепло одягнутися, адже ти будеш сидіти на іспиті 3-4 години.
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ ВИПУСКНИКІВ
Як поводитися під час здачі іспитів
Екзаменаційні матеріали складаються частин, в яких згруповані завдання різного рівня складності. Завжди є завдання, які ти в силах вирішити. Завдання розробляються відповідно до програми загальноосвітньої школи та відповідають освітньому стандарту. Отже, позаду період підготовки. Чи не пожалій двох-трьох хвилин на те, щоб привести себе в стан рівноваги. Згадай про ритмічному диханні, аутогенним тренуванні. Подихай, заспокойся. Ось і добре!
Дотримуйся правил поведінки на іспиті! Не викрикують з місця, якщо ти хочеш задати питання організатору проведення іспиту в аудиторії, підніми руку. Твої питання не повинні стосуватися змісту завдань.
Зосередься! Після того, коли ти прояснив всі незрозумілі для себе моменти, постарайся зосередитися і забути про оточуючих. Для тебе повинні існувати тільки завдання і годинник, які регламентують час роботи. Поспішай не поспішаючи!
Не бійся! Жорсткі рамки часу не повинні впливати на якість твоїх відповідей. Перед тим, як написати відповідь на «чистовик», перечитай питання двічі і переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається.
Почни з легкого! Почни відповідати на ті питання, в знанні яких ти не сумніваєшся, не зупиняючись на тих, які можуть викликати довгі роздуми. Тоді ти заспокоїшся, голова почне працювати ясніше і чітко, і ти увійдеш до робочого ритму. Ти ніби звільнишся від нервозності, і вся твоя енергія потім буде направлена на більш важкі питання.
Читай завдання до кінця! Поспіх не повинен призводити до того, що ти намагаєшся зрозуміти умови завдання «за першими словами» і добудовувати кінцівку у власній уяві. Це вірний спосіб зробити прикрі помилки в найлегших питаннях.
Перевіряй! Обов'язково залиш час для перевірки своєї роботи, хоча б для того, щоб встигнути пробігти очима відповіді і помітити явні помилки.
Не засмучуйся! Прагни виконати всі завдання, але пам'ятай, що на практиці це не завжди реально. Враховуй, що кількість вирішених тобою завдань цілком може виявитися достатнім для гарної оцінки.
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ
Як допомогти дітям підготуватися до іспитів
Не переймайтеся про оцінку, яку дитина отримає на іспиті, і не критикуйте дитину після іспиту. Переконуйте дитину думка, що це не є досконалим вимірюванням його можливостей.
Чи не підвищуйте тривожність дитини напередодні іспитів - це може негативно позначитися на результаті. Дитині завжди передається хвилювання батьків, і якщо дорослі у відповідальний момент можуть впоратися зі своїми емоціями, то дитина в силу вікових особливостей може емоційно "зірватися".
Підбадьорюйте дітей, хваліть їх за те, що вони роблять добре.
Підвищуйте їхню впевненість у собі, тому що чим більше дитина боїться невдачі, тим більше ймовірності допущення помилок.
Спостерігайте за самопочуттям дитини, ніхто, крім Вас, не зможе вчасно помітити і запобігти погіршенню стану дитини, пов'язане з перевтомою.
Контролюйте режим підготовки дитини, не допускайте перевантажень, поясніть йому, що він обов'язково повинен чергувати заняття з відпочинком.
Забезпечте вдома зручне місце для занять, прослідкуйте, щоб ніхто з домашніх не заважав.
Зверніть увагу на харчування дитини: під час інтенсивного розумового напруження йому необхідна поживна і різноманітна їжа і збалансований комплекс вітамінів. Такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага і т.д. стимулюють роботу головного мозку.
Допоможіть дітям розподілити теми підготовки по днях.
Заздалегідь привчайте дитину орієнтуватися в часі і вміти його розподіляти. Тоді у дитини буде навичка уміння концентруватися впродовж усього іспиту, що додасть йому спокій і зніме зайву тривожність. Якщо дитина не носить годинник, обов'язково дайте йому годинник на іспит.
Напередодні іспиту забезпечте дитині повноцінний відпочинок, він повинен відпочити і як слід виспатися.
Порадьте дітям під час іспиту звернути увагу на наступне:
Пробігти очима весь тест, щоб побачити, якого типу завдання в ньому містяться, це допоможе налаштуватися на роботу;
Уважно прочитати питання до кінця і зрозуміти його зміст (характерна помилка під час тестування - НЕ дочитавши до кінця, за першими словами вже припускають відповідь і квапляться його вписати);
Якщо не знаєш відповіді на запитання чи не впевнений, пропусти його і відзнач, щоб потім до нього повернутися;
Якщо не зміг протягом відведеного часу відповісти на питання, чи є сенс покластися на свою інтуїцію і вказати найбільш ймовірний варіант.
І пам'ятайте: найголовніше - це знизити напругу і тривожність дитини і забезпечити відповідні умови для занять.
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ
Як допомогти учням в процесі підготовки до ЄДІ
У процесі навчання і при здачі іспитів велику роль грає, по-перше, знання або, точніше, розуміння того, що треба робити, і, по-друге, вміння це робити. Тому вчителям слід активніше вводити тестові технології в систему навчання, адже не дарма кажуть, що не можна навчитися плавати, стоячи на березі. Такі тренування з виконання тестових завдань дозволять учням реально підвищити тестовий бал. Знаючи типові конструкції тестових завдань, учень під час іспиту практично не буде витрачати час на виконання інструкції. Під час таких тренувань формуються відповідні психотехнічні навички саморегуляції і самоконтролю. Психотехнічні навички не тільки підвищують ефективність підготовки до іспитів, дозволяють найбільш успішно вести себе під час іспиту, а й взагалі сприяють розвитку навичок розумової роботи, вмінню мобілізувати себе у вирішальній ситуації, опановувати власними емоціями. Важливо репетирувати ще й тому, що в психології відомий такий факт: якщо запам'ятовування інформації і її відтворення відбуваються в подібних умовах, то відтворення буде більш успішним. Викладачі зазвичай пояснюють провал на іспиті низьким рівнем знань здає. Так, добре знання матеріалу необхідно для успіху, але це знання потрібно ще й продемонструвати. Занепокоєння і тривога в ситуації іспиту можуть бути ще більшими ворогами, чому не саме блискуче знання предмета. Впевненість в собі - це занадто серйозна річ, яку при всьому бажанні вже неможливо сформувати в час, що залишився до іспиту час. Для розвитку в учнів впевненості в собі можуть проводитися тривалі психологічні тренінги та спеціальні консультації для батьків. У ваших можливостях навчити учня впоратися з зайвим хвилюванням при підготовці до здачі іспитів. Як це можна зробити?
2. Якщо хвилювання все ж не полишає випускника, то запропонуйте йому прийом, званий «доведення до абсурду». Гпавная завдання - якомога сильніше налякати себе. Добре займатися цією вправою удвох - налякати одне одного сильніше. Цей прийом обов'язково приведе вас обох до думки, що боятися насправді нічого і не все так жахливо. До речі, якщо старшокласник вражає вас кам'яним спокоєм - це не так вже й добре. Відсутність деякого хвилювання на іспиті часто заважає хорошим відповідей.
3. Якщо учень заздалегідь розглядає екзаменаторів (тестотехніков) як своїх ворогів, нічого доброго з цього не вийде. Поговоріть з песимістом, поясніть йому, що всі викладачі теж здавали іспити і пам'ятають свої відчуття Навіть якщо тестотехнік здається похмурим і непривітним - можливо, він просто демонструє свою строгість, об'єктивність і неупередженість.
4. А чи пам'ятаєте ви, як вчили матеріал до іспитів? Чи користувалися якимись цікавими прийомами засвоєння знань? Якщо ви знаєте такі секрети, обов'язково поділіться ними зі своїми учнями. Непогано розпитати і знайомих, і вчителів, які працюють з вами в рамках методичного об'єднання. Можливо, вам вдасться створити для ваших випускників своєрідну скарбничку прийомів засвоєння знань.
Ритмічне чотирьохфазна дихання.
Для виконання цієї вправи досить зручно сісти, випростатися і покласти розслаблені руки на коліна.
Перша фаза (4-6 секунд). Глибокий вдих через ніс. Повільно підніміть руки вгору до рівня грудей долонями вперед. Зосередьте свою увагу в центрі долонь і відчуйте сконцентроване тепло (відчуття «гарячої монетки»).
- Друга фаза (2-3 секунди). Затримка дихання.
- Третя фаза (4-6 секунд). Сильний, глибокий видих через рот. Видихаючи, намалюйте перед собою в повітрі вертикальні хвилі прямими руками (на іспиті краще замінити цю вправу модифікацією без розмахування руками).
- Четверта фаза (2-3 секунди). Затримка дихання.
Дихайте таким чином не більше 2-3 хвилин.
Аутогенне тренування (3-5 хвилин)
Сядьте зручно, закрийте очі. Спина пряма, руки лежать на колінах. Зосередьтеся на формулі «Я спокійний». Думки відганяти не варто, так як це викличе додаткове напруження, дозвольте їм пропливати як хмари в небі.
- Подумки повторіть 5-6 разів: «Права рука важка».
- Потім повторіть вихідну формулу: «Я спокійний».
- Потім знову 5-6 разів скажіть формулу: «Ліва рука важка».
- Знову повторіть подумки: «Я спокійний. Я готовий, я зібраний, я впевнений в успіху! »