Якщо не хочеш померти від руки жінки, починай боротися з хропінням shutterstock.com
За статистикою 10% подружніх пар вважають хропіння головною проблемою сімейного життя. А це означає, що практично у кожної десятої жінки хоча б раз в житті виникає бажання прикінчити свого нинішнього або майбутнього чоловіка, коли він в черговий раз затягує улюблену фугу.
Методів лікування хропіння безліч - від лікарських до хірургічних. Але перед тим як ковтати «хімію» або вирішуватися на операцію, спробуй зробити що-небудь сам. Ось п'ять найбільш дієвих способів перемогти хропіння своїми силами:
Перший - болісний
Так як хропуть люди переважно лежачи на спині, відучити себе від цієї панської звички. Для цього на ніч одягай піжаму з вшитим в спину кулькою для настільного тенісу. Звичайно, на перших порах тобі доведеться нелегко - як солдату на годиннику. Але через дві-три тижні титанічних зусиль ти звикнеш. А ще через днів десять навіть без ненависної піжами засинати і прокидатися будеш виключно на боці або на животі.
Другий - зміцнює
Хропіння не терпить «підкачати» м'яке піднебіння. Ось прекрасний спосіб зміцнити його м'язи.
Приготуйся вимовити звук «і», сильно напружуючи м'язи глотки, м'якого піднебіння і, частково, шиї. В результаті у тебе повинно вийти щось середнє між «і» і блювотних рухом. Цю вправу потрібно робити 25-30 разів двічі на день - вранці і перед сном. Якщо витримаєш днів 15, то напевно перестанеш хропіти.
Третій - альтернативний
Блювотні руху тебе не надихають? Тоді покажи язик вперед так, как-будто показуєш лікаря хворе горло. Чим сильніше, тим краще. Головне - відчути напругу м'язів підстави мови. Повтори це 30 раз.
Потім стільки ж разів зроби руху мовою назад - у напрямку до горла. Відразу після цього зроби 30 рухів нижньою щелепою вперед-назад. Візьми в зуби який-небудь предмет і його стримуй з силою протягом 5 хвилин. Якщо повторювати регулярно, хропіння потроху почне відступати.
Четвертий - крапельний
Якщо мучити себе гімнастикою тобі взагалі лінь, спробуй за 4 години до «відбою» закапати в ніс по кілька крапель обліпихової олії - в кожну ніздрю. Через 2-3 тижні такого лікування носове дихання стане вільним, і хропіти, за всіма законами фізіології, ти перестанеш.
П'ятий - народний
Засіб, який народна мудрість шліфувала століттями. І, здається, довела до розуму. Візьми свіжий капустяний лист, дрібно зітреш із неї з медом (його візьми скільки захочеш) і будеш їсти на ніч. Можна також приготувати капустяний сік, змішати його з чайною ложкою меду і випий. Як кажуть щасливі «жертви» цього методу, досить одного місяця, щоб хропіння назавжди зник з твого життя.