Практичне вивчення такого явища, як усвідомлені сновидіння, традиційно відносять до області містичних, езотеричних і навіть окультних дисциплін. Насправді усвідомлені сновидіння не мають відношення до езотеричних дисциплін або до магії, вони належать до області психологічного саморозвитку.
Найчастіше недавно почав практикувати виклик усвідомлених сновидінь людина стикається з труднощами, пов'язаними з неможливістю відрізнити звичайний сон від усвідомленого сновидіння. Досвідчені ж сновидіння, які подолали ці труднощі, виявили кілька закономірностей, що дозволяють відрізнити звичайний сон від усвідомленого сновидіння або навіть викликати стан усвідомленості уві сні.
Секрет другий: прагнете до небес
Часом Морфей створює для людей дивні сюжети сновидінь. Людям приходять у снах образи дивних міст, грандіозних чудовиськ і дивовижних природних явищ. Особливі труднощі представляє ризик не відрізнити звичайний яскравий сон від усвідомленого сновидіння. В цьому випадку сновидцу слід звернути увагу на те, як він діяв уві сні. Якщо людина діяла уві сні по звичайним людським можливостям, то цей сон не можна зарахувати до сонму усвідомлених сновидінь. Якщо ж він спробував зупинити напад чудовиська силою волі за допомогою змін оточення або себе, то цей сон можна зарахувати до снів, які передують усвідомленим сновидінням. Корисно і спробувати злетіти уві сні. При спробі почати політ до небес людина подумає про те, що це неможливо, і ця ідея допоможе йому згадати про те, що він спить.
Секрет третій: прикраси можуть допомогти викликати усвідомлення уві сні
Часто уві сні людина не звертає уваги на те, що багато прикраси, присутні на ньому в реальному житті, не сняться йому. Найчастіше уві сні не відображаються такі прикраси, як кільця з золота, пластикові сережки, прикраси з різних сплавів. Акцентування уваги на цю деталь заважає усвідомити людині ту обставину, що він знаходиться уві сні. Багато сновидіння носять прикраси, зроблені з срібла або містять вставки з натуральних каменів. Концентрація на них допомагає їм зрозуміти той факт, що вони сплять і увійти в усвідомлене сновидіння.
Секрет четвертий: таємничі татуювання
Реальність, яку створює людський мозок уві сні, разюче відрізняється від реального світу. Саме тому татуювання на тілі сновидіння або на тілах знайомих йому людей, можуть або не відображатися уві сні, або постати в іншому вигляді. Звернення уваги на такі дрібні деталі допомагає починаючому сновидцу перейти з фази звичайного сну в стан усвідомленого сновидіння.
Секрет п'ятий: згадуйте сни
Людині для того, щоб полегшити освоєння техніки усвідомлених сновидінь, необхідно почати вести спеціальний щоденник. В цей щоденник необхідно записувати всі сни, які вдалося згадати, нехай навіть це будуть не повноцінні історії, а всього лише жалюгідні шматочки відбувалися уві сні подій. Це допоможе переконати свідомість і підсвідомість людини в тому, що сни є важливою частиною життя. Подібне переконання допоможе позбутися від ситуації, коли все сни виявляються забутими відразу після пробудження людини. Під час створення запису про певний сні слід детально описувати найдрібніші деталі, які запам'яталися або привернули вашу увагу.