Далеко не завжди можна взяти лікарняний, щоб витримати натиск грипу або ГРВІ. Щоб не заразити колег і швидше впоратися з симптомами, є кілька способів
Навіть сам запах апельсинів вже володіє бадьорить і оздоровлюючим ефектом Фото: RUSSIAN LOOK
1. Ромашка і апельсини.
Крім всіх ліків природа дала нам натуральних помічників в боротьбі з бактеріями і вірусами: всі фрукти і овочі, які містять вітамін С, трави з антибактеріальним ефектом. Колеги точно не будуть проти, якщо ви будете пити ромашковий чай і смачно пахнути апельсиновими корочками. Навіть сам запах апельсинів вже володіє бадьорить і оздоровлюючим ефектом.
2. Пастілки від болю в горлі.
Часто вони бувають навіть ефективніше полоскань. Тим більше на роботі, в громадському туалеті не особливо побулькать. Тому лікарі рекомендують користуватися пастилки для розсмоктування на основі трав. Так, їх дія не так ефективно, як у фармпрепаратів, зате і побічних дій в рази менше. Наприклад, таблетки з антимікробну дію (в їх складі часто зустрічається амілметакрезол або діхлорбензиловий спирт) можуть вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту. А йому в пору простуд і так не просто. Крім того, такі препарати не можна приймати у великих кількостях. Зате пастилки з шавлією, евкаліптом або ромашкою, тобто на основі натуральних інгредієнтів, можна використовувати без обмежень. Тим більше на віруси і бактерії в горлі він впливає також ефективно. А пастилки з медом або корицею пом'якшують горло і полегшують ковтання.
Скажете - тільки вдома? Зовсім ні. Звичайно, звичний з дитинства бальзам "Зірочка" дуже пахучий, а часом може викликати і роздратування шкіри. Зате зігріваючі гелевидні мазі на водній основі лише злегка пахнуть ментолом, не залишають плям на одязі і легко вбираються. І не менш ефективно покращують кровообіг в дихальних органах і навіть можуть зменшити набряки.
До речі, при бажанні можна навіть розтерти стопи і кисті, а не тільки грудну клітку. Прогрівання цих ділянок шкіри поліпшується кровопостачання носоглотки. За рахунок прогрівання ніг відбувається перерозподіл крові і зменшується набряк в дихальних шляхах і відновлення нормальної роботи слизових оболонок.
При перших ознаках нежитю ми тут же починаємо користуватися судинозвужувальними краплями або спреєм. І на роботі це цілком зручно, адже там не будеш промивати ніс морською водою (а це дуже ефективно для лікування нежиті). Але все краплі володіють тими чи іншими побічними ефектами, до того ж можуть викликати звикання і перестануть діяти.
Зате ефірні масла деяких рослин (евкаліпта, ялівця, м'яти, гвоздики) можуть полегшити дихання ефективно і безпечно, якщо їх просто вдихати.
5. Профілактика і захист.
Цей пункт плавно випливає з попереднього. Доведено, що пари ефірних масел знищують бактерії і віруси вже в повітрі. І вдихаючи повітря з такими маслами, ми не тільки дезінфікуємо ніс і полегшуємо дихання, але і захищаємо колег від зараження. Або самі захищаємося від небажаних вірусів.
На щастя, зараз продаються вже готові композиції ефірних масел. Багато масла не залишають слідів на одязі. Тим більше, що зараз з'явилися масла у формі спрею. Їх можна бризнути на хустку і покласти в нагрудну кишеню. Або навіть нанести на комір. Це прекрасна профілактика в простудних пору. Адже вони працюють навіть в громадських місцях в годину пік.