Вже давно всім відомо, що спорт - це корисно і до того ж модно. Кому не хочеться мати гарне, підтягнуте тіло, рельєфні м'язи і яскраво виражений торс.
Але далеко не кожен може собі дозволити досягти такого результату - це, перш за все, виснажлива праця, крім того, найважливіший стримуючий фактор - час. Мало людей може собі дозволити багато проводити часу в спортзалі.
На щастя, фармакологія не стоїть на місці. Сьогодні існує безліч фармакологічних препаратів, які забезпечують ефект тривалого виснажливої праці в спортзалі.
Але це не означає, що випив таблетку і на диван, лежачи на дивані, Ви станете Арнольдом!
Пропоную Вашій увазі програму тренувань зі стероїдами.
Тренування на стероїдах - покрокова програма.
Звичайно, в Інтернеті можна знайти безліч тренувальних програм. Але я хочу правильно зорієнтувати Вас і дати Вам самі ключові поради.
Хочу виділити три основні моменти:
По-перше, для початку Ви повинні визначитися з метою. Бути великим, сильним і з прекрасним рельєфом одночасно хочуть багато, але потрібно чітко розуміти, що за двома зайцями гнатися - не отримаєш і одного. Зосередьтеся на одній меті і слідуйте їй.
По-друге, підключіть правильне харчування. Адже саме харчування відіграє важливу роль при досягненні Вашої мети: для набору мас необхідний надлишок калорій, а для гарного рельєфу - навпаки, дефіцит калорій.
І, нарешті, спортивні стероїди. Запасіться ними на 2-3 місяці і вперед.
Акценти тренувань на стероїдах
Давайте розставимо головні акценти і особливості тереніровок зі стероїдами.
Отже, Ви повинні беззастережно пам'ятати, що вживання стероїдів збільшує витривалість, тому Ви повинні перш за все відпочивати.
Найбільш результативно давати навантаження на одну м'язову групу один раз в тиждень.
З цією метою Ви повинні умовно розділити м'язові групи на частини і робити акцент при тренуваннях, згідно складеного графіка. Не забувайте про здоровий сон - вісім - десять годин на добу.
Не забувайте починати будь-яку тренування з розминки, цим Ви розігрієте м'язи і знизите ризик травм.
Саме тренування повинна тривати від години до двох годин.
Починайте тренування на стероїдах в звичайному звичному для Вас режимі і поступово збільшуйте навантаження і інтенсивність.
Пам'ятайте, стероїди допомагають Вам адаптуватися до навантаження (ведіть щоденник тренувань - це допоможе Вам систематизувати збільшення навантажень, раджу скачати професійний щоденник у вигляді програми, перейшовши за посиланням тут
Ще одна порада: виконуючи тренування групи м'язів, Ви повинні не тільки поступово збільшувати навантаження, але і намагатися максимально ізолювати роботу цієї групи м'язів від інших груп м'язів.
Рекомендується, наприклад, робити 2-3 повтору, відпочити близько хвилини, після чого ще 2-3 повтору і так кілька разів.
Не забувайте, що навантаження потрібно не тільки збільшувати, а й уразноображівать, це попереджає адаптацію. Не можна різко збільшувати навантаження спочатку тренувань зі стероїдами.
Тренування після курсу вживання стероїдів
Також не менш важливо знати, як тренуватися для збереження результатів, припинивши вживання стероїдів.
Відразу після припинення прийому стероїдів, слід знизити навантаження і навіть зменшити час тренувань в два рази.
Головне, виходячи із залу, Ви не повинні відчувати втому, інакше Ви ризикуєте втратити результат!
Тільки через місяць після припинення прийому стероїдів Ви можете поступово збільшувати навантаження і ще через півмісяця Ви вже можете сміливо працювати по повній програмі.
Таким чином, правильно сформувавши програму тренувань на стероїдах, включаючи прийом стероїдів, Ви обов'язково досягнете чудових результатів! Бажаю успіхів!
Тренування на стероїдах. Всі особливості тренування зі стероїдами. Рекомендації від чемпіона.