Щоб існувати як особистість, треба вміти провести кордону і сказати чогось «ні».
Для чого потрібно чітко позначати межу «своєї особистої кордону»? Для чого цей кордон треба зрозуміти, усвідомити і вивчити? Відповідь проста - для щастя і внутрішнього комфорту! Коли наші особисті кордону порушуються, ми перестаємо бути самими собою і починаємо жити чужим життям і танцювати під чужі дудки. Це призводить до постійної внутрішньої незадоволеності, стримуваному гніву, образ і іншим негативним емоціям. Порушення особистих кордонів викликає дискомфорт, тому що абсолютно кожній людині необхідно особистий простір.
Особисті відносини побудувати теж складно - не знаючи своїх особистих кордонів, ми дозволяємо партнерові не дуже добре до нас ставитися, терплячи те, що терпіти не можна. А потім в результаті зриваємося, висловлюючи йому все що потрібно і не потрібно, і дуже сильно псуємо відносини, а іноді і розриваємо їх.
А людина просто не знав, що ось «сюди» ходити можна, а ось «сюди» - вже не можна. Хто в цьому винен? Він? Ні, винні ви, так як з самого початку не позначили свої кордони і свою чітку життєву позицію.
Особисті кордону жінки
Батьки часто вчать дівчаток бути хорошими і слухняними і робити все так, як їм скажуть. І дівчатка роблять і поводяться так, як їм скажуть, відучити відчувати себе і своє тіло. Все, що відбувається особисто з нею, відсувається на другий план. Внаслідок чого її особисті кордони стираються, стають проникними.
Сьогодні ми поговоримо про те, як дізнатися і зміцнити свої особисті кордону. Щоб стати щасливішими, успішними і радісними.
Дізнатися, що ваші кордону порушені досить просто. Якщо ви відчуваєте роздратування, дискомфорт, а в деяких випадках навіть гнів, значить, вони порушені. Наприклад, коли незнайома людина підходить до вас занадто близько, ви відчуваєте роздратування, що він порушив ваш особистий простір. Це роздратування з'являється несвідомо. Таке ж роздратування з'являється і в будь-яких міжособистісних відносинах, і саме воно є першим сигналом про порушення ваших кордонів. Просто не відмахується від нього, а зверніть увагу, що ось тут, саме в цьому місці, знаходиться ваша межа.
Як зміцнити і позначити особисті кордону
На рівні фізичного тіла
Треба навчитися відчувати своє фізичне тіло. Прямо зараз відчуєте себе і положення свого тіла в просторі. Що ви відчуваєте - жар, холод, прохолоду? На чому ви сидите або лежите, що бачите і чуєте. Відчуйте всі ділянки свого тіла і його межі. Якщо є ділянки, про які ви забули або спеціально намагаєтеся не відчувати їх, доторкніться до них. А потім доторкніться та до інших ділянок тіла, зверніть увагу на тактильні відчуття. Вчіться відчувати себе в своєму тілі кожну секунду. Що ви відчуваєте в дану секунду, читаючи цю статтю? Будьте в тілі завжди, постійно, і тоді ви будете чітко відчувати свої особисті кордону.
На рівні свідомості і розуміння
- Я маю право висловлювати свою думку і бути почутою;
- Я маю право на відпочинок і особистий час;
- Я маю право жити в радості і задоволення;
- Я маю право на фізичну і душевну недоторканність;
- Я маю право відчувати різні емоції;
- Я маю право любити того, кого хочу і не любити того, кого не хочу;
- Я маю право бути улюбленою;
- Я маю право діяти так, як вважаю за потрібне;
- Я маю право на особистий розвиток і самореалізацію.
На рівні спілкування з іншими людьми
Найголовніше - навчитися говорити «ні». Часом це буває досить складно зробити. Люди бояться говорити «ні», боячись, що їх не будуть любити. Що на них образяться і перестануть з ними спілкуватися. І вони посувають свої кордони, відчуваючи при цьому дискомфорт і роздратування, але боячись сказати «ні». Насправді кажучи «ні», ви просто захищаєте свої кордони, а не порушуєте чужі.
По суті, люди поважають навіть ворогів з принципами і чіткими кордонами. А ось людей, постійно намагаються всім догодити, ніколи не поважають і часто просто використовують. Чоловіки часто використовують жінок, які намагаються їм у всьому догодити. Вони відносяться до них нешанобливо і все більше і більше посувають їх межі, іноді буквально сідаючи на голову. Хто в цьому винен? Винна жінка, яка спочатку дозволила так себе з нею вести. Яка терпіла неповагу в надії, що коли-небудь він оцінить її жертву, одумається і все зрозуміє (яка вона чудова, добра і позитивна).
Чи щаслива жінка в таких відносинах? Ні звичайно. Тому що людина, особисті кордону якої порушено, щасливий бути не може апріорі. Тому що, як я вже писала вище, порушення особистих кордонів завжди призводить до подразнення і негативним емоціям, затиснутим всередині.
Якщо людина порушила ваші кордону, не треба скандалити і кричати. Просто якимось чином дайте йому зрозуміти, що з вами так чинити не можна. Наприклад, домовилися ви з чоловіком про побачення на 17 годин. Час 17.10, а його немає, і немає дзвінка про те, що він затримується. Не чекайте, просто розвертайтеся і йдіть. Інакше в позиції «що чекає» ви будете нескінченно. А в тому випадку, коли чоловік запитає вас про те, чому ви пішли, ви можете сказати: «Ми домовилися зустрітися о 17.00. До призначеного часу ти не прийшов, і я пішла. Я сама ніколи не запізнююсь, поважаючи і цінуючи чужий час і хочу, щоб мій час цінували теж ». Повірте, якщо чоловік дійсно в вас зацікавлений, він більше ніколи не буде спізнюватися, і завжди буде попереджати про затримку.
І не обов'язково чоловік. Може у вас є така подруга, яку ви постійно чекаєте. Якщо вона буде знати, що ви її чекати не будете, повірте, вона поквапиться і вийде з дому раніше. А так вона знає, що ви її дочекаєтеся, і тому вважає цілком нормальним проявляти до вас неповагу, постійно запізнюючись.
Тобто, якщо ваші кордону порушуються, карайте. Наочно давайте зрозуміти, що з вами так поводитися не можна.
Багато жінок роблять велику помилку. Коли чоловік погано себе веде з нею, вона починає його всіляко догоджати, догоджати йому і намагатися бути хорошою, щоб він став вести себе добре. А в підсумку він поводиться ще гірше. За неповагу, за погане ставлення, за порушення ваших кордонів - карайте. За добре ставлення, любов і повагу - заохочуйте.
До речі, у чоловіків з межами в набагато більшому ступені порядок, ніж у жінок. Вони чітко знають свої кордони і вміють їх відстоювати, нам у них є чому повчитися.
Коли ви знаєте свої кордони, з вами набагато легше спілкуватися, як би це вам зараз не здалося дивним. Просто люди будуть поважати вас і знати, що ваше «так» позначає так, а ваше «ні» позначає немає.
Захищайте і відстоюйте свої кордони і не порушуйте чужих! І тоді життя повернеться до вас найяснішої і хорошою стороною!