Літо в самому розпалі, ми міняємо взуття. Хочеться виглядати здоровим і красивим. А тут з'являються проблеми: ноги і стопи набряклі, ходити важко, нерідко з віком з'являються деформації, викривлення пальців, які не хотілося б виставляти на загальний огляд. І всі ці болячки останнім часом з'являються не тільки у дорослих, а й в 20, 25 років і нерідко у дітей.
З невідомих причин плоскостопість не рахується серйозною хворобою. Причому мами хлопчиків оптимістично думають про те, що їх чадо успішно уникне в майбутньому служби в армії, а мами дівчаток зітхають про те, що не носити їх підросли малятам туфельки на високих підборах.
В ортопедичній комфортного взуття потребує велика частина дорослого і дитячого населення. Понад 70 відсотків жінок страждають різними видами плоскостопості. У чоловіків це число не настільки значне. Найчастіше прекрасна половина людства хворіє ортопедичними недугами через те, що з юних років носять не те взуття, яку треба і не турбуються про стан своїх ніг.
"Наша стопа, - розповідає Михайло Паршиков, - має два зводи - поздовжній і поперечний - і безліч кісток. Перебуваючи у вертикальному положенні, ми навантажуємо в основному три точки: кістку п'яти, головку першогоплеснової і зовнішній край стопи. В результаті неправильної ходи, перевантаження носіння тісного незручного взуття та інших причин відбувається розширення стоп у вигляді "віяла". Перший палець відхиляється назовні, головки інших плеснових кісток опускаються і потрапляють під навантаження і тиск. Згодом це призводить до руйнування і зношування ряща в суглобах. Головка першої плеснової кістки починає деформуватися, на підошвах утворюються натоптиші, мозолі на тильній поверхні стопи - всілякі набряки, деформуються і згинаються і інші пальці: I, II. Неприємні відчуття зростають, життя перетворюється на тягар - і людина йде до ортопеда. серед наших клієнтів зустрічаються і такі, яким навряд чи перевалило за п'ятдесят, а вони вже плачуть і скаржаться: "Доктор, ступаю, а у мене іскри з очей". І в деяких випадках допомогти навіть операційним шляхом буває дуже важко ".
Які оптимальні умови необхідні для здорового формування стопи?
Нормальна здорова форма стопи у вигляді "арки" формується в процесі росту. Завдання тат і мам - щоб малюк з перших кроків носив хорошу раціональну взуття, тобто ту, у якій правильне, з ортопедичних позицій, побудова колодки: внутрішня частина її повинна підтримувати поздовжній звід стопи дитини і допомагати їм правильно формуватися. На жаль, сьогодні більшість взуття цій вимозі не відповідає. Дуже уважно треба ставитися до підбору "висоти" каблука в дитячого взуття. До 12-13 років він повинен варіюватися від 1 до 3 см, коли навантаження на суглоби стає мінімальною, що також сприяє формуванню правильних склепінь. Туфлі, кросівки, чоботи ні в якому разі не повинні бути тісними або надмірно "великими". При виборі взуття для дитини (особливо дівчаткам) перевагу треба віддавати моделям на шнурівці або на липучці. Однак при будь-яких обставинах: болять вже ноги або ще немає, є деформація або поки її немає, якщо дитина носить звичайну неортопедіческую взуття, не забудьте вкласти в неї хорошу устілку-супінатор.
Ранкова гігієнічна гімнастика для дітей дошкільного віку. Комплекс розділений за ступенем складності: комплекс I - найбільш простий і легкий, з нього треба починати зарядку, комплекс II - більш складний, до нього можна переходити через два тижні, коли добре освоєні вправи I комплексу.
Які бувають ортопедичні устілки?
Ортопедичні устілки бувають різні. Устілки-супінатори повинні мати оптимальний профіль стопи. При навантаженні (стоячи і при ходьбі) вони повністю забезпечують підтримку поперечного та поздовжнього склепінь стопи, найкращим чином розподіляючи навантаження на ногу в цілому. Для маленьких - тільки поздовжній. Виготовляються з різних матеріалів - залежно від необхідності вирішення тих завдань, які перед ними поставлені. Їх виконують целіковимі або у вигляді напівустілки (з відсутністю передньої частини).
Також розрізняються висота і ступінь пружності підтримують склепіння конструкцій в зв'язку з тим, що ступінь еластичності стопи різна (найбільш виражена у дітей і молодих жінок, з віком ця властивість зменшується). Щоб хода була плавною, і людині при їх носінні було комфортно, вони повинні бути досить пружними. Найбільше визнання в профілактиці розвитку і лікування хвороб стоп отримали багатошарові супінатори у вигляді устілок, виконаних з натуральної шкіри зі вбудованим вкладишем. Таку конструкцію можна поміщати в будь-яку за формою і призначенням взуття (повсякденне, спортивну, домашню і т.д.). Грамотна ортопедична устілка повинна відповідати розміру взуття. На практиці ж ми зустрічаємо, що деякі супінатори просто неможливо вставити в звичайне взуття, і людині необхідно купувати її на кілька розмірів більше. Ортопедичні устілки необхідно носити в постійному режимі. Тому їх мають кілька або перекладають з однієї взуття в іншу, або мають взуття, де вона вже вбудована. Тобто взуття має ортопедичну спрямованість. І така вже з'явилася на нашому ринку, що дуже важливо: вона ще й красива, модна!
Чому саме п'яткова частина повинна бути добре виражена?
- "Ключем" патології стопи є положення п'яти, і при відхиленні її від нормального положення і починає розвиватися деформація. А це "коритце" (поглиблення) в задній частині устілки ставить п'яту в правильне положення. Тоді все інше вже легше виправити.
Який матеріал найбільше підходить для виготовлення устілки?
- Устілку можна виготовити з чого завгодно, з будь-якого амортизує матеріалу, наприклад, з пробки. Але устілки можуть бути зроблені і з металу - такі ми іноді робимо для дітей - щоб зробити корекцію або гіперкорекції стопи, оскільки у дітей дуже еластична ніжка.
Продовжуємо цикл публікацій про проблеми порушень постави у дітей. Мова піде про методи дослідження постави в домашніх умовах. Сподіваємося, що дана інформація допоможе батькам своєчасно помітити відхилення у формуванні постави свою дитину.
Перед тим, як купувати устілку, консультація фахівця необхідна?
- Якщо в наявності деформація стопи, то, звичайно ж, краще проконсультуватися з фахівцем. Хоча, можу сказати, що вся ортопедичне взуття - стандартна, і самостійно може використовуватися для профілактики розвитку деформації і плоскостопості. У той же час вже при розвинутому захворюванні і наявної деформації вона буде давати більше комфорту, хоч проблеми повністю не вирішить.
На що повинен звертати увагу людина при покупці ортопедичного взуття?
- В першу чергу, на каблук. Для дорослих жінок він повинен бути приблизно 3-4 см і стійким. Крім того, передня частина взуття повинна бути широкою - для зручного розташування пальців ніг. Вузька взуття сама змушує відводити палець, зокрема великий, в сторону.
Як правильно вставляти знімну устілку в взуття?
- Знімну устілку обов'язково вставляють з задника взуття, тобто п'яти. Справа в тому, що "робоча" (підтримуюча) частина устілки розташовується від п'яти до голови плеснових кісток. Передня частина носить в основному декоративний характер. Тому необхідно правильно розподілити саме підтримують частині устілки.
Чи потрібна устілка в зимовій, спортивного взуття?
- Обов'язково. Ортопедична устілка повинна бути в будь-якої звичайної взуття.
Як доглядати за устілкою?
- Коли ви доглядаєте за устілкою, головне, щоб вона не деформувалася при вашому догляді, щоб її коригуючі властивості збереглися. Її можна обробляти миючими засобами, але ні в якому разі не сушити на опалювальних приладах. Основа устілки найчастіше довговічна, але саме покриття частенько зношується.
Сьогодні ми починаємо цикл статей про проблеми порушень постави у дітей. У наші дні це актуально практично для всіх дітей, а особливо для школярів. Щоб ця проблема не торкнулася вашої дитини, хотілося б звернути увагу батьків на найважливіші моменти формування постави. Сподіваємося, що запропонований матеріал допоможе під час звернутися до лікаря. Цього разу розглянемо основні моменти формування правильної постави та наслідки її порушень у дітей різного віку.
Як ви оцінюєте сьогоднішній ринок ортопедичного взуття?
- Сьогодні в Росії вже можна придбати ортопедичне взуття для профілактики і лікування плоскостопості з оптимальним побудовою внутрішнього профілю колодки, гідного дизайну. Вона призначена для всіх вікових груп. Є дитячі, молодіжні, класичні моделі, взуття для спорту і пляжу. В основному представлена взуття виробництва Німеччини, Іспанії та Англії. Однак її занадто мало, асортимент недостатній. У той же час взуття, яку пропонують нам сьогодні в звичайних взуттєвих магазинах, вимагає деякої "доопрацювання", а саме вкладення в неї устілки-супінатора. Цим способом користуються споживачі багатьох країн, прагнучи здешевити черевики і зберегти здоров'я.
Де краще купувати устілки-супінатори і взуття для лікування плоскостопості?
- Краще, звичайно, в спеціалізованих салонах, де співробітники можуть професійно порекомендувати і підібрати покупцеві потрібну йому взуття.
Кілька порад з профілактики проблем з ногами професора Паршикова
- Бережіть ноги змолоду, щоб уникнути проблем зі стопою в майбутньому.
- Перед покупкою взуття проконсультуйтеся з фахівцем.
- Носити взуття з ортопедичними устілками необхідно постійно - без перерви.
- При вираженому викривленні великого пальця необхідно в нічний час, коли людина спить або просто лежить, використовувати шину-бандаж для виправлення цієї деформації. Але ходити в цій шині можна!
- Не ходіть босоніж, де попало. Наприклад, по підлозі, покритому лінолеумом, босоніж ходити шкідливо: стопа розпластується як медуза, що сприяє плоскостопості. Теж саме відбувається і при прогулянках босоніж по м'якому річковому піску. Інша справа, коли ви йдете по галявині зі скошеною травою або по березі моря, покритому галькою: стопа зменшується, її короткі м'язи тренуються і загартовуються.
Деякі батьки стикаються з серйозною проблемою у своїх вже не грудних, але все ще маленьких дуже діточок: з психологічним запором. Розпочавшись з звичайного запору через некоректне харчування, проблема дуже швидко розростається до таких масштабів, що батьки просто хапаються за голову.
Напевно, майже кожна молода мама, сидячи зі своїм малюком вдома, відчуває втому, роздратування і постійне бажання, щоб її залишили в спокої і дали просто посидіти. Однак, упокоївся, розібравшись зі своїми думками, можна знайти підтримку, якої саме зараз вам не вистачає.
Про формування рухової активності у дітей старше 12 місяців ...
У сучасному суспільстві, де молоді пари все частіше живуть разом, не оформляючи свої відносини, часто трапляється, що жінці доводиться виходити заміж в «цікавому положенні». В цьому немає нічого ганебного - минув той час, коли вагітну наречену засуджували. Звичайно, від косих поглядів сторонніх не сховатися, але грати весілля таємно через особливого статусу немає необхідності
Що таке краса? Кожен вкладає в це поняття щось своє: одні бачать в красі щастя, інші - успіх і т.д. Лопоухіе, щокаті, непропорційні і т.п. не вписуються в стандарти сучасної краси, диктує модельним бізнесом.
У нашому житті існують маса міфів, одним з них є міф про непохитність чоловічої дружби. Велика частина чоловіків впевнена, що жіночої дружби просто не може існувати тільки тому, що так не повинно бути.