Поглянувши на худеньку фігурку спортсменки Олени Бережної, мало хто подумає, що і у неї колись були проблеми із зайвою вагою.
Лена завжди спортивна, струнка, в її очах - запал. Вона скрізь встигає, живе на дві країни: в Росії бере участь у льодових шоу, в Англії займається сім'єю, ростить діток - Трістана та Софію.
Напружена робота і постійні роз'їзди фігуристку не лякають. Тим більше що виступи допомагають їй залишатися в гарній формі. Хоча за 9 місяців вагітності вона набрала зайвого.
"Я спочатку знала, що ніяких дієт під час вагітності у мене не буде. І як я їла зазвичай, так само і продовжувала харчуватися. Нічого не вимагала: ні кавуна о третій годині ночі, ні черешні. І якщо зі старшим, Тристаном, все було нормально, то з Сонею я поправилась дуже сильно ".
Після народження дочки Бережна була стурбована своєю фігурою і готова серйозно взятися за себе. Здається фантастикою, але всього через 2 місяці Олена знову вражала витонченістю, виблискуючи на льоду в програмі "Лід і полум'я".
"Мені дуже пощастило, що мене відразу після пологів взяли в проект, - розповідає Олена. - Коли тобі необхідно поміститися на екрані - у тебе є мета, і ти знаєш, до чого прагнути. А зараз спалювати зайві калорії і тримати себе в тонусі мені допомагають щоденні тренування на льоду з "золотим складом" Іллі Авербуха - ми все, олімпійські чемпіони та чемпіони світу різних років, вносимо останні штрихи в спектакль "Вогні великого міста".
Крім складних елементів доводиться освоювати акторські навички, адже у виставі ми не просто фігуристи - у кожного з нас є своя роль, і, зокрема, мені, як непрофесійної актриси, це дається непросто, проте це дуже цікаво ".
виступами Олену підтримують в тонусі і не дають розслабитися її діти. "У мене двоє дітей - це мої гантелі. Ось відповіді на всі питання. Вони ще маленькі, хочуть бути на руках, висіти на шиї, на голові сидіти. Добре, що у мене дві руки - на двох вистачає". Тристан і Соня не тільки замінюють Олені тренажерний зал, але і "посадили фігуристку на жорстку дієту".
"Для мене головне щастя, щоб діти були ситі. Але їдять вони погано. Щоб Соню з Тристаном нагодувати, треба спочатку їх умовити, заманити. Поки ними займаєшся, у самій вже апетит пропадає". Буває і по-іншому: "Вони люблять їсти за компанію. Спочатку поколупатися у себе, але у мами-то смачніше. І мені не дістається майже нічого. Так і худну".
За тим, щоб харчування залишалося дієтичним, стежить знову ж е Стівен. "Я якось раніше на калорійність і жирність не звертала уваги, - каже Олена, - а потім побачила, як Стівен готує: він весь жир з м'яса нещадно зрізає. Ніколи не готує з жиром, якщо цього не потрібно за рецептом".
Чоловік олімпійської чемпіонки, як і багато спортсменів, які пішли з любительського спорту, боїться погладшати без щоденних тренувань. "Чоловік сказав мені колись:" Якщо ти побачиш раптом, що я товстий, ти мені відразу чесно скажи ". Він і сам відчуває, що треба робити. Коли у нього не виходить йти на тренування, займатися фігурним катанням, він одягає кросівки і бігом - по місту, по парках ".
Лена сподівається, що, коли діти підростуть, вони будуть всією сім'єю відправлятися на пробіжки. А поки вона вважає за краще їсти поменше і щодня виконує дихальну гімнастику.
Ще один компонент боротьби із зайвою вагою - вмілі руки масажиста. Фігуристка НЕ відвідує SPA-салони: на це немає часу. Але на тренуваннях без масажу не обійтися: спортивний масажист розминає м'язи, а заодно проводить різні процедури для фігури.
"Моя масажистка робить все: і тонізуючий, і очищающий масаж. Вона застосовує спеціальні масла і креми з похудательной дією, що поліпшують кровообіг. Пам'ятаю, перед Олімпіадою я теж користувалася ними, кожен божий день робила самомасаж. Тоді була мета - перемогти. Треба було виглядати добре і прекрасно почувати. і щоденні масажі допомагали ". До речі, почасти завдяки вмілим рукам майстра Лена Бережна досі особисто не познайомилася з "апельсиновою кіркою".
