Правильно проведене періодичне очищення організму дозволяє привести в норму обмінні процеси і функціонування багатьох внутрішніх органів. Важливо підібрати підходящу до індивідуальних особливостей методику проведення процедури.
Користь очищення організму від токсинів і шлаків
До надходять ззовні шкідливим речовинам, здатним діяти отруйною чином, відносяться нітрати, консерванти, солі важких металів, барвники. Негативно впливають багато ліків, пестициди. Поряд з ними в процесі життєдіяльності утворюються продукти метаболізму, які більше не потрібні. Це сечова кислота, амонієві нерозчинні солі, сечовина та інші речовини.
Організм зазвичай самостійно виводить непотрібні і токсичні речовини різними шляхами - за допомогою кишечника, нирок. Також в цьому процесі беруть участь легені і шкірний покрив. Умовою цього є нормальне функціонування всіх систем. Однак при появі неблагополуччя в результаті патологічних змін виводить діяльність сповільнюється, а шкідливі речовини залишаються, накопичуючись в органах і тканинах.
Серед причин, що призводять до зашлакованості організму, відзначаються такі чинники:
- переїдання;
- незбалансований раціон з переважанням тваринних жирів, крохмалистих речовин, білків;
- шкідливі виробничі умови;
- захворювання виводять систем;
- погана екологія;
- дефіцит рухової активності;
- шкідливі звички.
Забруднене шлаками і токсинами організм відгукується ослабленням імунітету, поганим самопочуттям, виникненням нервової напруги і захворювань.
Основна користь від очисних процедур полягає в тому, що вони не тільки надають сили, а й дозволяють зберегти здоров'я. Організм стає більш стійким до несприятливих зовнішніх факторів, освіжається шкіра, швидше відбувається одужання.
Необхідність проведення очищення визначається за багатьма ознаками:
- тьмяний колір шкіри обличчя, лущення, надмірна сухість, висипання;
- ослаблені, ламкі, легко випадають волосся;
- алергічні реакції;
- стомлюваність, дратівливість, головні болі;
- погіршення пам'яті;
- зниження апетиту;
- запори або діарея, печія і інші розлади травлення;
- безсоння;
- збої менструального циклу;
- підвищена пітливість;
- часті застуди.
Правильно проведені курсові (двічі на рік) очисні процедури нешкідливі.
Підготовка до очищення
Підібравши конкретну методику для очищення в домашніх умовах, необхідно провести правильну підготовку. У неї входить кілька важливих заходів.
За тиждень до початку процедури з раціону прибирають газовані напої, жирну, важку, копчену їжу, каву. У меню повинні переважати овочі, злакові культури, фрукти, які принесуть користь не тільки насиченням організму корисними елементами, але і прискоренням виведення токсинів. П'ють очищену воду. Намагаються не користуватися побутовими миючими та хімічними засобами. Важливо знайти прийоми, що дозволяють зміцнити стійкість до стресів.
Читайте також: Видалення родимок
Правила проведення очищення
Різноманітних прийомів, орієнтованих на чистку організму, є досить багато, є деякі загальні правила, які допоможуть не завдати собі шкоди.
У порівнянні зі звичайним раціоном збільшують обсяг випивається води, яка буде сприяти позбавленню від шлаків з токсинами. Режим харчування повинен бути обов'язково повноцінним. Зберігається принцип виключення шкідливих і важких видів їжі.
Дата проведення очищення обов'язково планується, так як важливо мати позитивний емоційний настрій. Також створюються певні умови, що дозволяють провести всі заходи без перешкод. Очищення організму починають з кишечника. Доцільно порадитися з лікарем, оскільки можуть виявитися серйозні протипоказання.
Будь-який з способів, спрямованих на очищення конкретного органу, повинен бути виконаний повністю. Тільки в цьому випадку можна сподіватися на позитивний результат.
Як очистити організм в домашніх умовах
Льняна мука з кефіром
Кефір для проведення очищення беруть одновідсотковий. Слід враховувати, що дозування додається в нього лляної борошна збільшується поступово. У перші сім днів на сніданок випивають по 100 мл кисломолочного напою з додаванням чайної ложки порошку. У наступний тиждень кількість борошна збільшують удвічі. Протягом третього тижня вживають три чайних ложки, розмішати в 150 мл кефіру. На цьому курс очищення закінчують.
-15 кг за тиждень !. Без голодувань, ХІМІЇ І ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ! Усуньте саму причину появи зайвої ваги, нормалізує обмінні процеси в організмі.
Серед позитивних результатів відзначають такі стани:
- зниження рівня холестерину;
- втрата кількох кілограмів зайвої ваги;
- поліпшення функціонування кишечника;
- позбавлення від закрепів.
При проведенні очищення необхідно випивати до двох літрів води. Досягнутий ефект зберігається тривалий час. Якщо не вдалося придбати лляну борошно, сухе насіння перетворюють в порошок в кавомолці. Можна застосувати для подрібнення м'ясорубку.
Тибетський збір трав
Використовують для позбавлення від шлаків суміш деяких трав, відому як засіб для одночасного зниження ваги. Відзначають, що після його вживання поліпшується діяльність серцево-судинної системи, нормалізується функціонування шлунково-кишкового тракту. Використовують збір як профілактику проти сечокам'яної хвороби і відкладення солей. Входять в нього такі компоненти (по 100 грам):
- суниця - листя;
- ромашка аптечна, звіробій - трава і квіти;
- береза - нирки і листя;
- безсмертник - квіти.
Читайте також: Прищі на спині
Суміш подрібнюють. Можна перемолоти в кавомолці. Такої кількості вистачає на десятитижневий курс. Обов'язково дотримуються всі обмеження в раціоні. Є два способи заварювання і прийому збору.
Вранці в термос заливають 0,5 літра окропу, засипають суміш - 2 столові ложки. Через півтори години настій готовий. П'ють до їжі, приблизно за півгодини, по 100 мл.
Увечері столову ложку збору в півлітра окропу витримують півгодини на водяній бані. Після цього заливають в термос до ранку. П'ють вранці стакан цілющої рідини (можна додати мед - чайну ложку). Другий прийом в такій же кількості - вечірній до вечері.
Лимон з часником
Для нормального функціонування організму важливо, щоб судини були чистими від шкідливих відкладень і мали пружні стінки. Ефективно очищає їх настоянка з лимона з часником. Для приготування беруть по чотири головки часнику і лимона. Їх пропускають через м'ясорубку і кладуть в трилітрову банку. Заливають теплу, попередньо прокип'ячену воду, і тримають три дні. Проціджене засіб ставлять в холодильник. П'ють не на голодний шлунок щодня три рази по півсклянки. Можна починати вживання зі столової ложки, поступово збільшуючи кількість.
Не можна приймати засіб, якщо діагностований панкреатит, є виразка шлунка або кишечника, гастрит. Протипоказанням є жовчнокам'яна хвороба.
Полин, яка сприяє позбавленню від паразитів, благотворно впливає на функціонування всього організму.
Одним із способів є тижневий курс. Для нього буде потрібно сухі квіти і листя полину, перетерті в долонях і просіяні. Перші три дні вживають чайну ложку порошку без гірки, запиваючи водою. Проводять процедуру, включаючи і нічний час, через 2,5 години. Наступні чотири дні вночі прийом припиняють, а в решту часу вживають таку ж кількість порошку 6 разів.
Паралельно перед сном ставлять очисну клізму з розчином з настоянки полину. Спочатку щіпку сухої сировини витримують близько 4 годин на літрі окропу. Для клізми 100 мл настойки розбавляють прохолодною кип'яченою водою - 900 мл.
Читайте також: Вітаміни для волосся
Необхідно враховувати, що полинові препарати протипоказані вагітним.
Можуть застосовуватися з метою позбавлення від шлаків і токсинів спеціальні препарати, які вживають за призначенням лікаря відповідно до інструкції.
Діючою речовиною такого поширеного кошти як полісорб є діоксид кремнію. З його допомогою можна зняти інтоксикацію, вивести з організму алергени, прискорити лікування від кишкових інфекцій.
Застосовують також Фільтрум, Поліпефан, Ентеросгель. Хороші результати отримують при вживанні Смекти або Сорболонга.
Допомагають очищати організм різноманітні дієти. Якщо Ви хочете отримувати швидкий результат, можна застосувати яблучно-кефірну їх різновид, розраховану на 4 дні.
У перший день вранці ставлять клізму невеликого обсягу. Через годину вага день п'ють тільки нежирний кефір. Другий день починають з клізми. Денне меню складе яблучний сік, який обов'язково самостійно вичавлюють і п'ють свіжим по склянці з перервами о другій годині. О 18 годині вживають чай з сухариками і медом. На третій день їдять, крім яблук інші фрукти, а також овочі і п'ють сік - яблучний, морквяний. У раціон четвертого дня входять яблука. Можна зробити овочевий салат з рослинним маслом.
Є продукти, які надають очищаючу дію, якщо вони входять в звичайний раціон:
- багаті клітковиною і пектинами банани (див. скільки калорій в банані);
- легкозасвоюваний і надає стимулюючу дію на кишечник геркулес;
- благотворно діє на поліпшення роботи печінки лимонний сік;
- очищающий кишечник коричневий рис;
- багата клітковиною морква;
- яка допомагає травленню петрушка;
- володіє тонізуючою дією, поліпшує функціонування печінки буряк;
- очищающий нирки селера;
- корисна для нормалізації роботи нирок і печінки спаржа.
профілактика
Для збереження здоров'я і працездатності важливо дотримуватися профілактичні заходи, спрямовані на попередження надмірного скупчення шкідливих речовин:
- оптимальна фізичне навантаження;
- підтримування в нормі ваги;
- відрегульований питної режим;
- збалансований раціон;
- відмова від алкоголю, нікотину.
Уважне ставлення до свого здоров'я, своєчасне вжиття заходів щодо очищення від шкідливих речовин, дозволяє виглядати молодше, відчувати себе спокійніше і впевненіше, менше втомлюватися і рідше хворіти.