Часто рішення кинути курити пов'язано з необхідністю поправити своє здоров'я або просто з турботою про своє гарне самопочуття. Незалежно від вашого стажу курця в тканинах і органах встигло накопичитися велика кількість шкідливих речовин, і вони не виводяться моментально. Щоб очистити організм від нікотину, знадобиться час. Але бувають випадки, коли очиститися від отрути потрібно терміново. Наприклад, ви вирішили народити дитину або у вас серйозні проблеми зі здоров'ям.
Під впливом нікотину і вуглекислого газу завдається шкода як всьому організму в цілому, так і його окремих систем. Найбільше страждають дихальна, ендокринна, імунна і кровоносна системи.
Як очистити легені?
Як правило, легкі колишнього курця насилу справляються зі своїм основним завданням: доставляти потрібну кількість кисню до всіх органів.
Щоб допомогти їм знову функціонувати в повну силу, рекомендується:
- забезпечити здорове навколишнє середовище. Особливо важливим є постійний доступ свіжого повітря. Необхідно часто провітрювати приміщення і робити вологе прибирання. Можна придбати зволожувач повітря. Дуже корисні прогулянки по хвойному лісі або парку;
- робити дихальну гімнастику. Можна записатися на заняття йогою або освоїти її ази в домашніх умовах;
- скорегувати харчування, вживати здорову і багату поживними речовинами і вітамінами їжу. Корисним буде лікувальний очищення організму. Виведенню токсинів і канцерогенів допомагає вживання в їжу цибулі та часнику;
- робити інгаляцію, використовуючи трав'яні настойки з ялівцю, лаванди, м'яти, полину, липи;
- зайнятися своїм фізичним здоров'ям. Найкраще почати з ходьби, гімнастики, плавання, аквааеробіки, йоги, катання на конях.
- відвідувати баню або сауну. Вологий і гаряча пара сприяє виведенню шкідливих речовин з організму через пори шкіри.
Як очистити судини?
Судини страждають не менше дихальної системи. На їх стінках осідають канцерогени, що може привести до серйозних захворювань.
Щоб очистити судини, потрібно пити достатню кількість рідини, вживати більше корисної їжі, приймати вітаміни. Також важливо багато рухатися і правильно сидіти, чи не закидаючи ногу на ногу.
Якщо проблеми з судинами вже стали серйозними, то необхідно дотримуватися спеціальної судинну дієту і приймати лікарські засоби.
Як очистити шкіру?
Шкіра курця відрізняється поганим станом і нездоровим кольором, що особливо хвилює жінок. Щоб очистити шкіру, необхідно вживати велику кількість води. Для кращого ефекту можна додати в свій раціон трохи яблучного або лимонного соку, а також пити відвар з шипшини або ромашки. Це не тільки очистить організм від токсинів, але і призведе шкіру в тонус.
Зволожуючі маски і креми з вітаміном А допоможуть наситити шкіру поживними речовинами і киснем. Отшелушивающие пілінги і легкий масаж прискорять процес регенерації шкіри. Також корисним буде прийняття трав'яних ванн.
У сукупності дихальна гімнастика, заняття спортом і правильне харчування позитивно позначаться на всіх системах вашого організму, зміцнять імунну, ендокринну, кровоносну і серцево-судинну системи.
Пам'ятайте, що будь-наш організм і здатний до відновлення, але він має свій запас міцності. І цим краще не зловживати. Докладете всіх зусиль, щоб позбутися від шкідливих звичок. І допоможіть вашому організму знову прийти в норму.