Задаєте собі часто питання як кинути курити? Відповідь, звичайно, не з легких. Перш за все, щоб кинути цю згубну для здоров'я звичку необхідно налаштувати себе на цей лад. Не варто кидати курити частково, а саме сьогодні ви покурите підлогу пачки замість звичної цілої.
Завтра ще зменшіть і так далі. У підсумку кинути палити таким способом досить важко і як показує практика практично неможливо.
Пройде час і починається все по-новому. Адже життя наше не стоїть на місці, ми отримуємо безліч стресів. І як правило рука тягнеться за черговою сигаретою. Потім все більше і більше. І ось знову заповітна пачка і не одна лежить на столі.
Що ж з нами відбувається? Чому так складно кинути палити? Відповідь проста, ніхто не зможе на вас вплинути, якщо ви самі не захочете позбутися паління. Для цього необхідно всю силу волі взяти в свої руки і сказати одне просто слово «НІ» я більше не курю. Ніхто не скаже, що це легко зробити, але спробувати треба. Якщо б ви могли зазирнути в свої легені і подивитися на них з боку, то навряд чи захотіли б взяти ще одну сигарету і закурити її.
Кілька порад як відчистити легкі після куріння
Кожен курець має свій стаж, а це означає, що якщо ви кинули палити, то для відновлення організму вам буде потрібно не один день і навіть не місяць. На очищення легенів після куріння необхідні роки.
Чим більший стаж куріння, тим більше часу потрібно для очищення. Якщо просто кинути палити і далі сидіти і чекати, що організм сам відновитися то на це знадобиться ще більше часу.
Саме тому існує безліч рецептів, які допоможуть швидше очистити ваш організм від нікотину, смоли і шлаків.
- Обов'язкові фізичні вправи, біг вранці.
- Проводити дихальну гімнастику по 20 хвилин в день.
- Відвідування сауни 2 рази в тиждень.
- Проводити інгаляції 2 місяці.
- Рясне пиття (виводить токсини).
- Побільше овочів і фруктів, які містять клітковину.
- Обов'язкове провітрювання вашої квартири або робочого місця.
Рецепти для очищення легенів після куріння
В першу чергу необхідно зайнятися фізичними вправами. Обов'язкові пробіжки вранці. Це повинно проводитися регулярно. Побільше знаходиться на свіжому повітрі.
інгаляція
Застосування інгаляцій позитивно впливає на очищення легенів після куріння. Для інгаляцій використовуються такі збори як - ялівець, хвоя ялиці, кедр, листя дуба, листя чорної смородини, берези, евкаліпт, липи, шавлія, м'ята, полин, лаванда, ромашка. Всі ці збори мають підвищену ефективністю для очищення легенів.
Якщо у вас немає інгалятора, то можна скористатися звичайним способом, заварити будь-яке з перерахованих трав і над каструлькою вдихати ці пари протягом 20 хвилин, накривши голову рушником.
Після того як ви закінчите інгаляцію, не можна виходити на вулицю і бажано протягом півгодини не розмовляти.
Вживання курячого бульйону
Багато медиків, які мають великий досвід в боротьбі з курінням, рекомендують вживати концентрований курячий бульйон. Вживається такий бульйон в гарячому вигляді. У нього можна додати видавлений часник. Такі бульйони містять амінокислоту «цистеїн», який в свою чергу здатний прискорити розрідження мокроти і відповідно швидкому виведенню її з організму.
Правильне харчування
Існує багато продуктів, які допомагають відчистити легкі.
З шкідливими речовинами, які скупчилися в вашому організмі, допоможуть впоратися часник і цибулю. Звичайно, в свіжому вигляді не кожен зможе це зробити. Але є один спосіб, який можна приготувати, та й вживати його приємніше, ніж в свіжому вигляді.
Для цього необхідно цибулю або часник нарізати дрібно, засипати його цукром і залишити в тепле місце на один день. Після чого вживати готовий сироп після їжі по 1 ст. ложці протягом одного тижня.
Дуже добре справляється з очищенням легких вершкове масло. Для цього необхідно зігріти молоко покласти в нього невеликий шматочок вершкового масла. Випити 1 склянку і зайнятися аеробікою або будь-якими фізичними вправами.
Бережіть своє здоров'я і поки не пізно відмовтеся від цієї згубної звички курити сигарети!
Схоже по темі:
