Кожному будинку час від часу потрібна генеральне прибирання. Так і наш організм вимагає періодичної чистки, позбавлення від всього непотрібного і шкідливого. Адже дихаємо ми не дуже чистим повітрям, часто їмо і п'ємо що попало. Очищення починають з кишечника. Як його проводити народними засобами, які з них ефективніше, чи не небезпечно це - давайте з'ясуємо разом.
Навіщо потрібне очищення кишечника
Неважливо себе почуваєте? У животі дискомфорт, стілець проблемний, з шкірою і волоссям непорядок, сонливість і втому постійні, можливо, алергія і часті застуди, головні болі.
Причина очевидна - «барахлить» кишечник, просто-таки вимагає генерального прибирання. Проводити очищення потрібно хоча б два рази на рік. Цей орган в результаті зашлакованості і застою калових мас забруднює весь організм, отруюючи різної гидотою інші органи. А захворіти потім можуть і серце, і нирки, і печінка, не виключена навіть онкологія.
Але зважившись навести порядок в кишечнику народними засобами, не забудьте проконсультуватися з лікарем. При деяких хворобах - діабеті, виразці, каменях в жовчному міхурі, холециститі - процедури слід проводити з особливою обережністю. Якісь методи і зовсім не підійдуть - наприклад, клізма в період загострення геморою. Жінкам не рекомендують таку процедуру під час і напередодні місячних.
У разі загострення хронічних захворювань, сильну застуду очищення кишечника протипоказана.
Як почистити кишечник народними засобами
Багато клінік пропонують модну нині гідроколонотерапія, коли кишечник промивається величезною кількістю води - від 40 до 60 літрів. Але на таке зважиться не кожен, задоволення не з дешевих, та й відгуки лікарів суперечливі. Вибирати вам, але, напевно, почати очищення організму краще все-таки з перевірених і сприятливих народних засобів.
Спочатку гарненько підготуйтеся:
- заздалегідь ознайомтеся з різними методами;
- виберіть відповідний з урахуванням стану здоров'я, часу, яким ви володієте;
- морально налаштуйтеся - процедури не найприємніші;
- купіть все необхідне, підготуйте місце проведення процедури;
- за кілька днів до очищення переходите на рослинне харчування, не їжте гостру і солону їжу;
- дотримуйтесь дієти і після курсу очищення.
Очищення кишечника підсоленою водою
Процедуру виконують вранці натщесерце. Протягом півтора-двох годин потрібно випити 10 склянок теплої кип'яченої солоної води.
Розчин роблять з розрахунку 1 чайна ложка солі (можна морською або кухонною) на 1 л води. Непогано додати сік 1 вичавленого лимона.
Спочатку випивають 2 склянки, добре б по системі йоги зробити вправи для кращого надходження води в кишечник.
Підходять нахили і повороти тулуба вліво-вправо (стоячи). Повороти виконують і лежачи на підлозі, а також на корточках.
Кому вправи скрутні, можете походити, високо піднімаючи коліна, але тільки не лежите. Потім потрібно випити наступну порцію солоної води.
Позиви сходити в туалет у всіх з'являються по-різному. Поступово виділення стануть нагадувати по виду звичайну воду.
З незвички важко випивати таку кількість соляного розчину. Чи не подужали 10 склянок, нехай буде 8.
Закінчили чистку - поїжте. Підійдуть овочі, фрукти, каші. Пийте просту воду або сік. Чистять кишечник таким чином від 3 до 5 разів, роблячи перерву на 1 або 2 дні. Протягом року оптимально провести 3-4 такі процедури.
Протипоказання. гострий коліт, виразка шлунка, онкологічні захворювання, панкреатит, вагітність.
Очищення кишечника клізмою
Процедуру проводять з 5 до 7 години ранку, маючи в своєму розпорядженні достатній час (якщо вам до 9 на роботу, нічого не вийде, після введення великої кількості води позовів до дефекації може бути кілька). Тоді вихід один - чиститься ввечері.
Перед очищенням рекомендовано спорожнення кишечника природним шляхом.
Для клізми вам знадобляться 2 л теплої кип'яченої води. Добре використовувати добавки - на цю кількість досить 2 столових ложок яблучного оцту, можете використовувати лимонний сік. Підійдуть і настої трав (шавлії, ромашки) - 200 мл, або як варіант - 1 столова ложка кухонної солі.
Розчин перелийте в кружку Есмарха, наконечник змастіть вазеліном або рослинним маслом для м'якого введення. Кухоль підвісьте, шланг не повинен натягатися, прийміть відповідну позу: встаньте на коліна, обіпріться на один лікоть, вільною рукою вводите наконечник.
Потім слід підняти таз, опустити голову і глибоко дихати. Поступово влийте всю воду. Постарайтеся за допомогою спеціальної закладки утримати розчин всередині 10 хв. Якщо боляче і вас розпирає, погладьте живіт за годинниковою стрілкою.
Після спорожнення помасажуйте область живота, якщо вода вийшла не вся, почуєте звук, що булькає. Посувайтеся, але не відходячи далеко від туалету, потім, сидячи на унітазі, злегка придушити на область кишечника.
Чи відчуваєте порожнечу і легкість всередині - очищення пройшло вдало. Немає відчуття полегшення - доведеться повторити процедуру.
Тим, хто страждає на хронічні запори до очисної процедури бажано промити кишечник. Зробіть мікроклізму - півлітра води, і відразу випустіть її. Можете зробити це 2-3 рази.
Поїсти краще не раніше години після очищення. У період застосування клізм добре щовечора їсти корисну суміш (особливо тим, хто захоплюється народними засобами оздоровлення). Візьміть 100 г інжиру, 150 г чорносливу, 200 г кураги, по 100 г меду і алое. Сухофрукти розмочити у воді, подрібніть на м'ясорубці, змішайте всі інгредієнти. Вживайте по 3 столових ложки зілля перед сном. Добре запивати настоєм лляного насіння (на склянку води 1 столова ложка).
Намагайтеся під час курсу очищення кишечника є легку їжу, виключаючи жири, борошняне, копченості, солодощі, алкоголь. Їжте дрібно - маленькими порціями 5-6 разів на день, пийте не менш 2 л звичайної води, можна талої. Тільки не газованої.
Курс клізмових очищення розрахований на два тижні. Спочатку процедуру проводять щодня, другий тиждень - через день. Краще очищати організм таким чином не частіше 2-х разів на рік.
Фахівці розходяться в думках - деякі вважають клізму занадто радикальним методом. Критикують за те, що при її застосуванні кишечник «лінується», природне спорожнення стає скрутним.
Інші ж бачать в такому способі очищення кишечника мало не панацею від всіх хвороб і рекомендують протягом року застосовувати її раз на тиждень.
У будь-якому випадку вибір за вами. Але пам'ятайте: протипоказаннями клізмових чистки є тріщини в задньому проході, кровотечі під час дефекації, запальні процеси в кишечнику.
Очищення буває і більше щадить, але вона набагато триваліше за часом.
Методи м'якого чищення
Найважливішими продуктами для таких маніпуляцій є висівки, мед і оцет.
Очищення кишечника висівками
Висівки містять грубу клітковину, яка не перетравлюється організмом і не засвоюється. Вона відмінно вичищає кишечник, прямо-таки змітаючи калові освіти, шлаки, радіонукліди і токсини. Продукт натуральний і безпечний, упорядковує мікрофлору кишечника.
- Рецепт 1. приймати 3 рази в день за півгодини до їди, кількість - 2 столові ложки, запиваючи 2 склянками води. Курс триває 1 місяць, частота - 1 раз в рік.
- Рецепт 2. його вважають найбільш щадним, але ефективним. Розрахований він на терплячих. Тричі на день під час прийому їжі вживайте висівки, щодня збільшуючи їх кількість. У перші 10 днів: 1 чайну ложку, запарених 100 мл окропу. У наступні 2 тижні: 2 столові ложки, запарені до зручної вам консистенції. Ще протягом 2-х місяців: 2 чайні ложки сухих висівок.
Очищення кишечника медом
Солодке природні ліки популярно при лікуванні багатьох недуг. Виявляється, цим народним засобом можна і кишечник почистити.
- Варіант 1. 1 столову ложку меду розчинити в склянці холодної води. Пити 3 рази на день перед їдою. Тривалість лікування - 1,5-2 місяці. За рік слід провести 2-3 таких курсу.
- Варіант 2. в стакан води додайте 1 чайну ложку меду і 1 столову ложку яблучного оцту. За день випивайте 3-4 склянки смачною рідини. Робіть це протягом 1-1,5 місяців. За рік рекомендовані 3-4 оздоровчих курсу.
Заходи профілактики забруднення кишечника
Нехай звучить банально, але нікуди не дінешся - самі собі шкодимо, ведемо нездоровий спосіб життя. Дихаємо незрозуміло чим, запихає в себе шкідливу їжу - рафіновану, напхану незрозумілими добавками, захоплюємося фастфудом, а багато зловживають алкоголем. Рухаємося мало, піддаємося стресам.
А тепер все вищеперелічене, тільки навпаки. Ось вам головний рецепт профілактики забруднення не тільки кишечника, але і інших органів.
- Клітковини потрібно споживати багато - щоденна її частка в раціоні повинна доходити до 60%. Міститься в грушах, яблуках, ягодах, цитрусових, сухофруктах, капусті, буряку, вівсянці, висівковий хліб, бобових. За добу людині 25-35 г клітковини.
- Щодня намагайтеся вживати кисломолочні продукти.
- Збалансуйте своє харчування - обмежте солодощі, консерви, борошняне, спробуйте їсти маленькими порціями: 4-5 разів на день.
- Перекушуйте НЕ печенюшками або ковбаскою з ГМО, а вживайте сухофрукти. більше свіжих яблук, погризіть краще морквину, а не зжерти черговий бутерброд.
- Влаштовуйте розвантажувальні дні - кефірів, фруктові, овочеві.
- Щодня вживайте по 1 столовій ложці насіння льону, додаючи в їжу - в каші, супи, салати, випічку.
Питний режим також важливий. Не менше 2 л чистої питної води на добу - норма, пийте регулярно протягом дня, навіть якщо немає почуття спраги.
- Щоранку натщесерце пийте склянку талої води.
- Як легкий послаблюючий використовуйте капустяний розсіл - досить половини склянки в підігрітому вигляді.
- Рухайтеся побільше! Знаєте адже, як це корисно не тільки кишечнику, але і всьому організму.
Вирішили взяти себе в руки і зайнятися своїм здоров'ям? Похвально! Але для старту непогано б очиститися зсередини, почавши з кишечника. Звільніть його від непотрібного вантажу народними засобами і більше не захаращувати! Здоровий кишечник = здоровий організм!
Чистка кишечника в домашніх умовах насінням льону: