Що прикрашає чоловіка? Відповісти на це питання нескладно, швидше за багато відзначать шрами, дорогі парфуми, гроші. Якщо ж мова завести про жінку, то тут вже відповісти складніше, напевно і статті не вистачить, щоб все перерахувати. Але є щось спільне, яке прикрашає і чоловіка, і жінку, це - сідниці.
Попа - візитна картка дівчини
естетичність сідниць
Якщо розібратися, попа це найсексуальніший штрих в людській постаті, подарований природою. Знаючи це, особливо це стосується жінок, люди постійно докладають великих зусиль, щоб підтримувати красу цієї важливої частини тіла.
При вигляді красивої попи у представника протилежної статі, відразу хочеться проявити до нього симпатію. Причому найчастіше спершу звертають увагу на попу, а потім вже на обличчя. Сьогодні, щоб досягти бажаного результату можна піти декількома шляхами: почати регулярно виконувати спеціальні вправи, піти на медичні методи, використовувати спеціальні креми, підтягують одяг і т.п. Варіантів маса і всі вони обіцяють позитивні результати в найкоротші терміни.
застосування обруча
Природно, кращим способом підтягнути сідниці, є спорт. Не потрібно довіряти стороннім, краще завжди все брати в свої руки. Тим більше пластична хірургія, інший медичний інструментарій багатьом не по кишені. Чудовий снаряд під назвою халахуп або як кажуть в народі - обруч, в досягненні цієї мети буде якраз до речі. Якщо ваші сідниці почали втрачати пружність, вкрилися апельсиновою кіркою, зібрали на собі зайві кілограми, повірте, при регулярних заняттях халахуп допоможе позбутися від цих неприємностей. Купити цей снаряд також легко як насіння конопель для гідропоніки. тому переживати з приводу пошуку і придбання не варто.
Вправа з халахуп
Халахуп дозволяє комплексно опрацьовувати практично всі групи м'язів. А це дуже важливо для досягнення ефекту схуднення. Відзначимо відразу, що чекати миттєвого ефекту не потрібно, ваша пріоритетне завдання не схуднути, а підтягнути сідниці.
Вправи з обручем
Представляємо вашій увазі кілька ефективних вправ з халахуп для опрацювання сідничних м'язів:
- Розставте широко ноги, підніміть з землі обруч і крутите по п'ять хвилин в обидві сторони. Є думка, ніби чим ширше ноги розставлені, тим істотніше навантаження вдасться надати на сідниці;
- Розмістіть ноги на ширині плечей, підніміть обруч і починайте крутити його в будь-яку сторону. Одночасно з цим починайте повільно присідати до вкрай можливої точки, в якій обертання не припиняється. У цьому, наполовину присів положенні зафіксуйте на 1-2 хвилини, після чого можете повільно підніматися. Тепер повторіть так само тільки з обертаннями в зворотну сторону;
- Розкрутіть обруч навколо себе, ноги залиште на ширині плечей. Далі спочатку ліву, потім праву ногу починайте по черзі піднімати, не припиняючи обертання. Такими своєрідними маршіровочнимі кроками пересувайтеся близько 3-6 хвилин.
Всім би дівчатам такого ефекту
Ось такі нескладні, але ефективні вправи ми вам представили, пам'ятайте, тільки ваш труд і терпіння забезпечить бажаний результат.