Привіт шановні Новомосковсктелі блогу Сампросветбюллетень!
«Образа на улюбленого змусила мене наробити багато дурниць. У підсумку я потрапила в ситуацію: сама придумала - сама образилася. Але я взагалі дуже образливий людина, все приймаю на свій рахунок. Це псує мої стосунки з коханим. Як перестати ображатися і як поліпшити відносини з коханим? »- пише Вікторія.
«Я втратила коханого і зруйнувала відносини з-за своєї уразливості. Моя остання образа на улюбленого була за те, що він відмовився від високооплачуваної роботи, коли нам не вистачало грошей! Я перестала з ним розмовляти, пішла в себе, скаржилася на нього загальним друзям. Тим самим я його відштовхнула. Потім вже заднім числом зрозуміла, що була до нього несправедлива. Ця робота розвалилася, і він правильно зробив, що відмовився. Як перестати ображатися і навчитися тримати себе в руках? »- пише Наталія.
Образа формується з трьох елементів:
1. Наші очікування від близької людини, наші уявлення про те, як він повинен себе з нами вести.
2. Поведінка близької людини, яке відрізняється від наших очікувань і уявлень.
3. Наша емоційна реакція на цю поведінку.
Основна причина образи в тому, що ми обмежуємо поведінку іншої людини своїми очікуваннями, вважаємо, що він запрограмований вести себе у відповідності з нашими уявленнями. Ми не враховуємо його право на самостійні дії.
Але якщо гарненько розібратися в поведінці чоловіка, то дуже часто виявляється, що у нього були певні причини вести себе всупереч нашим очікуванням, просто ці причини не завжди нам відомі.
Ми не ображаємося на явища природи і тваринний світ, на зовсім сторонніх і байдужих нам людей, тому що визнаємо їх самостійними істотами, ми не очікуємо від них певної поведінки, відповідного нашим уявленням.
Але з близькими людьми все по-іншому. Ми вважаємо, що їх поведінка має відповідати нашим очікуванням. А якщо цього не відбувається, ми ображаємося.
Перший крок до того, щоб викорінити образливість - це визнати близької людини вільним і незалежним від нас. Перестати подумки програмувати поведінку чоловіка своїми очікуваннями і уявленнями. Визнати, що ваш улюблений сам визначає свою поведінку.
Вразливість це інфантильна реакція. У дитинстві дитина за допомогою уразливості регулює поведінку батьків в залежності від своїх очікувань. Згодом, проходячи всі стадії розвитку особистості, ми знаходимо автономію і розуміємо, що поведінка близької людини визначається нею самою, а не нами.
Вразливість псує відносини
Якщо ви занадто вразливі, ви ризикуєте зіпсувати відносини. Коли ви демонструєте свою уразливість, ви формуєте у улюбленого почуття провини, і він починає пов'язувати ваш образ з неприємними переживаннями. Людина розташований уникати болю і шукати задоволення, що в звичайно рахунку призведе до того, що ваш чоловік буде віддалятися від вас.
Я часто отримую питання на тему: «чому чоловік зник або віддалився, чому став менше спілкуватися, охолов, перестав запрошувати на побачення». Так ось, одна з багатьох причин - надмірна образливість, яка формує негативний образ жінки.
Коли ви навчитеся не ображатися, це позитивно позначиться на вашому спілкуванні з чоловіком. Вразливість - це шлях до самотності. Будь-якому чоловікові не захочеться постійно відчувати почуття провини через те, що він ненавмисно вас образив.
Існують два види образ
1.Обіда як ірраціональні страхи - сама придумала, сама образилася
Як правило, такі образи не мають під собою реального підгрунтя, спираються більше на фантазії скривдженого. Значимість ситуації в такому випадку перебільшується, поведінки партнера приписуються неіснуючі негативні мотиви. Причинами таких страхів може бути неправильне мислення, ревнощі, залежність, втома.
2.Обіда як неправильне вираз невдоволення, незгоди чи гніву
Образа в таких випадках, викликана поведінкою або ситуацією, з якою ображений не може миритися, але не знає, як висловити своє невдоволення чи гнів, як тільки через образу. Якщо чоловік поводиться несправедливо, не враховує ваші інтереси і потреби, то здається, що так природно просто на нього образитися. Тоді він зрозуміє, що був неправий і виправиться. Але така тактика не завжди буває ефективна.
У відносинах дуже важливо вміти висловити свою думку, заявити про свої інтереси і потреби, але при цьому не провокуючи конфлікт, не ображаючи улюбленого і не ображаючись самої.
Труднощі в спілкуванні виникають тому, що людина бачить тільки свою проблему і нічого більше. Корисно вміти знаходити альтернативну точку зору. Для цього можна використовувати метод самодопомоги «Реальне дію і Бажана дія».
Метод самодопомоги «Реальне дію і Бажана дія»
Візьміть аркуш паперу і розділіть його на три колонки.
Завдання цього методу, навчитися обговорювати конфліктні ситуації. Наведу приклад.
Дуже важливо вміти підтримувати позитивне спілкування у відносинах, вміти послаблювати, а не посилювати виникає напруга. У будь-яких відносинах можуть бути непорозуміння. Якщо партнери не вміють спілкуватися і домовлятися, образи будуть накопичуватися як сніжний ком. При конструктивному підході конфлікт може закінчитися примиренням і поглибленням гармонії.
Удачі вам і до швидких зустрічей на сторінках Сампросветбюллетеня!