Холодна погода і ожеледь неминуче відбиваються на здоров'ї - падіння на лід як мінімум загрожує ударом, як максимум - вивихами і переломами. Убезпечити себе в ожеледь і уникнути травм допоможуть правильна взуття, верхній одяг і акуратна хода.
Як ходити в ожеледь?
Під час ожеледиці намагайтеся йти нешвидко, руки в кишенях не тримати, а балансувати ними при русі. Якщо ви несете сумку, краще повісьте її на плече. По можливості потрібно вибирати найбільш безпечні ділянки доріжки і не забувати, що під снігом теж може бути лід. Ногу на землю необхідно ставити повністю на всю підошву і не напружувати при цьому коліна.
Літнім людям рекомендується використовувати тростину з гумовим наконечником або спеціальну палицю з загостреними шипами. Якщо ви посковзнулися, присядьте, щоб знизити висоту падіння. Щоб уникнути переломів при падінні не виставляйте руку вперед, ноги намагайтеся тримати разом.
Перед переходом дороги найкраще зайвий раз почекати, поки проїде машина, а не перебігати прямо перед нею, навіть якщо вам здається, що вона досить далеко. Інакше можна впасти і не встигнути встати. В такому випадку ви ризикуєте опинитися на лікарняному ліжку в результаті ДТП.
Намагайтеся не надягати в ожеледь високих каблуків. Краще надіти взуття на плоскій підошві, бажано з гуми, з протекторами, яка не твердіє при низьких температурах.
В незалежності від того, яке взуття ви носите взимку, в ожеледицю пересувайтеся так, ніби на ногах надіті лижі. Бажано наступати на всю підошву і при ходьбі не піднімати високо ноги. Якщо є можливість, то краще не йти, а ковзати. Якщо у вас слизька взуття, то їй можна надати чіпкості. Для цього існує кілька способів.
Найпростіший варіант - віднести взуття в найближчу взуттєву майстерню і попросити зробити "профілактику від ковзання». Вам наклеять на підошви та каблуки спеціальну гумову прокладку, яка оберігатиме взуття від ожеледі.
Можна купити звичайний медичний пластир, відрізати від нього невеликі шматочки і наклеїти їх на підошву. Пластир добре перешкоджає ковзанню, але, на жаль, швидко намокає і відклеюється. Але передбачити, скільки часу пластир протримається на підошві, неможливо. Як правило, від декількох годин до двох - трьох днів. Тому непогано носити з собою запас пластиру, щоб можна було оновити наклейки поза домом.
Захист від ковзання можна зробити і зі старих непотрібних валянок. Для цього потрібно відрізати від халяви невеликі шматочки повсті і приклеїти їх водостійким клеєм або клеєм «Момент» на каблуки і підошви. Щоб клей на чоботях повністю просох, не виходьте в цьому взутті на вулицю протягом доби. Цей спосіб ефективно запобігає ковзанню, проте з часом повсть стирається.
Підошву старих чобіт можна натерти наждачним папером - нове взуття така профілактика від ковзання зіпсує. Крім того, цей кардинальний спосіб не буде настільки ефективним, як попередні, так як при активній шкарпетці підошва чобіт полірується природним шляхом і починає ковзати. Через кілька днів чоботи доведеться знову натирати.
Якщо ожеледь дуже сильний, можна спробувати спеціальні протиковзкі накладки на підошву - льодоступи. Вони мають універсальний розмір, продаються в спортивних і господарських магазинах і надійно захищають від падінь.
Якщо ви бачите, що поруч з вами погойдується або вже падає перехожий, не варто тікати, побоюючись, що він вас зачепить. Навпаки, проявіть солідарність - простягніть руку і допоможіть зберегти рівновагу.
Якщо ви відчуваєте, що падаєте, в перші хвилини - постарайтеся перенести корпус і вага тіла вперед і на бік. У цьому випадку руки рефлекторно допоможуть вам послабити силу падіння. Назад падати ні в якому разі не можна.