І я думаю мало п'єте води і теж порадила б вам їсти побільше білка, так як він насичує. Щодо солодкого намагайтеся поступово обмежувати. А от щодо чіпсів, коли П'єра Дюка запитали яку їжу ви б порадили не є ніколи, він відповів: чіпси. Почитайте як їх роблять і ви переконаєтеся що це за *****. Так що ось цю фігню просто забороніть собі є. Додайте тренування якісь. Удачі вам.
Спасибо большое дівчата! Я п'ю по чашці 300 мл відразу після сну і на сніданок ще 2 такі гуртки, потім в обід в 14-15 годин ще 300 мл, з 18 до 22 годин ще 2-3 гуртки по 300 мл, виходить близько 2 літрів. А який білок порадите? Я сир не люблю взагалі, поважаю курячу грудку, але якщо їм кожен день, то набридає, а взагалі м'ясо щодня їм
Мені коли хочеться солодкого, у мене як пелена перед очима, навіть під страхом смерті я готова їсти цукерки)) хоча бувають дні коли я з'їдаю всього 1-2 цукерки, але тоді наїдаюся фруктами (можу з'їсти 5 персиків за раз, тоді тяги до солодкого немає)
Пийте хоча б по немногу, але перед кожним прийомом їжі, перед перекушуваннями.
Після курки швидко знову хочете їсти?
Якщо разом з куркою їла іншу ситну їжу, то3 години точно можу не їсти, на одній курці (можу з'їсти цілу курячу грудку, якщо вона тільки зварена - запросто. Але зазвичай з'їдаю рівно половину грудки і мені мало. Треба їсти ще щось . -)
Вода, висівки, робити вкусняшки з сиру, і у Вас явно брак вітамінів.
Вітаміни п'ю постійно. Якщо роблю перерву на 2 тижні і більше - з'являються "заїди" на губах і імунітет падає - занедужую в легкій формі (тонзиліт загострюється)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]