Жінка перестане бути жінкою, якщо на такому непростому шляху набуття ідеальної фігури вона не спробує зробити собі «подарунок» - худнути, отримуючи задоволення! І правильно, не все ж час напружуватися в спортзалі і обмежувати себе в улюблених ласощах. Можна, нарешті, розслабитися, і, вдихаючи приємні аромати, худнути, практично без зусиль! З приводу «без зусиль», я, звичайно, пожартувала, за допомогою однієї лише ароматерапії скинути десяток кілограм навряд чи вдасться, але от приємним і корисним підмогою в досягненні мети «смачні» запахи, безумовно, стануть!
Ефірні масла людство використовує з незапам'ятних часів: практично у всіх релігіях під час проведення обрядів і таїнств, в медицині для лікування і профілактики різних захворювань, в косметиці і парфюмерії. А в сучасному світі, завдяки науковим дослідженням впливу на людину ефірних масел, їх стали використовувати навіть в супермаркетах для збільшення продажів (апельсинове, наприклад, розпилюють в годину пік, щоб купівельний потік рухався швидше, а лавандова - в години «затишшя», щоб людина повільніше ходив повз полиці з товаром і брав все підряд, навіть непотрібне.), в офісах для збільшення працездатності, обробляють дитячі іграшки, щоб заспокоїти малюка і поліпшити його сон. Тому не дивно, що ароматерапія стала допоміжною зброєю в боротьбі за тіло своєї мрії.
Запахи - це певна субстанція, Яка Може надавати колосальний вплив на весь Організм. Коли ми вдихаємо аромати або втираємо олії в шкіру, то ефір через капіляри потрапляє в кров і таким чином відбувається процес впливу на весь людський організм. Аромомасла надають унікальне вплив і на емоційно - психологічний стан человека.Она можуть заспокоювати нас, знімати стрес, бадьорить, порушувати і піднімати настрій. За допомогою ароматів, ми підштовхуємо себе на самолікування, включаючи тим самим безмежні можливості нашого організму.
Мені здається, немає на світі жінок, які не люблять той чи інший аромат.
Ефірні масла - кошти, дійсно, чарівні, але ними потрібно користуватися правільно.Ето не просто витяжки з рослин, це немов їх душі.
Будь сеанс ароматерапії - це ритуал і магічний обряд. Спробуйте відвідати хоча б один поважаючий себе SPA-салон. Ви не побачите там сумних співробітників або нервових адміністраторів. Там сама атмосфера налаштовують на відпочинок, тиші і затишку. Спа-салон Влаштувати невеликий ви можете і вдома. Купити ефірні масла можна в аптеці, ну а виділити для догляду за собою хоча б півгодини в день не така вже й важко зробити.
При цьому аромати можна використовувати не тільки для інгаляцій в аромалампу, але і для масажу, для ванн, і навіть приймати всередину!
Але для початку потрібно чітко знати механізм дії того чи іншого масла, щоб витягти з нього максимальну користь.
Найчастіше для зниження ваги використовують масла, що володіють властивостями нормалізації обмінних процесів і дренажними властивостями.
І першим у списку таких масел йде ялівцеву. Його можна навіть приймати всередину, капнув на шматочок хліба або в стакан води 2-3 краплі. Результатом буде не тільки позбавлення від зайвої рідини, а й очищення від токсичних відкладень, що накопичилися в організмі, що дасть додатковий ефект щодо зниження ваги.
Можна приготувати собі ароматну суміш для ванни: 13 крапель кипариса, 12 крапель ялівцю і 50 мл олії жожоба. Дану суміш ароматерапія рекомендує використовувати в якості масажного масла, втираючи її в шкіру і одночасно виробляючи масаж. У ванну ж досить 4-6 крапель. Крім того, якщо ви хочете підсилити очисний ефект, змішайте декілька крапель складу з двома-трьома великими жменями морської або кухонної солі, яку киньте у ванну. Сіль розчиниться і витягне з організму надлишки води.
Ароматерапія допомагає не тільки позбутися від почуття голоду, але і схуднути. Відомо, що ефірні олії м'яти, лимона і пачулі допомагають поліпшити обмін речовин. Масла троянди, іланг-ілангу, розмарину покращують роботу кишечника, шлунка, печінки, виводять токсини. Кардамон, грейпфрут, кипарис, герань виводять з організму зайву рідину.
Багато людей, коли знаходяться в нервовому напруженні, намагаються позбутися від нього за допомогою їжі. Ароматичні масла діють на організм заспокійливо, і відчуття голоду пропадає. Крім того, ефірні масла допомагають нормалізувати обмін речовин, позбавитися від обвислій шкіри, розтяжок, целюліту.
Прекрасним засобом для схуднення є масло апельсина солодкого. Це ефірне масло впливає на всі Рецептори, проникає в кров і контролює процес обміну речовин, покращує функціональність роботи шлунка і кишечника, а також регулює жировий обмін. Застосовують його також, втираючи в шкіру при масажі, додаючи його в ванни, капая в крем, який потім втирається в шкіру. Дозування така: 6-10 крапель олії на 10 грамів основи для масажу (масажного масла або крему) або 3-5 крапель на ванну. Апельсинове масло є відмінним засобом для схуднення, а також і для позбавлення від целюліту.
Масло кориці надає практичне емоційний вплив. Воно розслабляє і притуплює відчуття голоду. Якщо ви не можете перед сном утриматися від смачного, але рясного прийому їжі, то пориньте в ванну, додавши попередньо туди 5-7 крапель цього ефірного масла. Після чого, Ви вийдете з ванної кімнати розслабленою і з повною відсутністю апетиту, лише з бажанням лягти в ліжко і продовжити відчуття спокою і бажання відпочинку.
Слід зазначити, що перераховані масла не просто знижують вагу, а сприяють якісному схудненню. Адже у стількох жінок після зниження ваги залишаються розтяжки, складки шкіри і целюліт. Ароматерапія дозволяє схуднути якісно, надає шкірі і м'язах тонус, що перешкоджає виникненню косметичних дефектів після схуднення.
Крім безпосередньо застосування ефірних масел на шкіру, ароматерапевти при схудненні рекомендують вдихати масла, які допомагають знизити аппетіт.Рекомендованние запахи - м'ята, ваніль, зелене яблуко, кориця. Ось тільки з ваніллю варто бути обережною - у деяких вона, навпаки, викликає спогади про бабусиних пирогах, а з ними - підвищення апетиту! Можна використовувати аромалампу, а можна просто вдихати масла. Робиться це просто - затискаєте одну ніздрю і робите сильний вдих другий, потім навпаки. Це особливо корисно людям, які страждають від психологічного голоду, тобто тим, чий апетит може швидко прокинутися від красивого тістечка на прилавку. Захотіли тістечко - відразу вдихаєте ефіри масла. Ті ж, кому важливо не переїдати, можуть користуватися цим способом безпосередньо перед їжею, роблячи кожною ніздрею 3-4 вдиху. А є можливість зробити простіше. Якщо взяти дрібку перцевої м'яти, скромний скибочку зеленого яблука, ванілі, кориці, шматочок банана і все це підігріти на рослинній олії, то, вдихаючи пари при першому відчутті голоду, можна без праці помітно зменшити свій апетит.
Аромотерапія для схуднення - це чудовий метод, що допомагає не тільки позбутися від надлишків жиру, але і істотно підправити своє здоров'я. А, крім того, зацікавившись такою цікавою і захоплюючою темою, як аромотерапія, Ви відкриєте для себе дивовижний і прекрасний світ ароматів, який захопить за собою і подарує масу нових, хвилюючих відчуттів.
Ще кілька рецептів для домашнього СПА-салону.
Ванни для схуднення і підтяжки шкіри:
1. - 3 краплі олії лемонграсу,
- 4 краплі олії розмарину,
- 2 краплі олії фенхеля,
- Половина склянки морської солі.
Додайте масла в сіль і розчиніть її в воді. Прийміть ванну, представляючи себе стрункою, щасливою і красивою. Після ванни бажано не обполіскувати під душем.
2. До невеликій кількості масла-основи (жожоба, авокадо, оливи) додати по 5 крапель іланг-ілангу і пачулі. Такі ванни потрібно робити через день, бажано курсом в 10-15 процедур.
3. Масло бергамота допомагає стримувати апетит і усуває занепокоєння. Найкраще використовувати бергамот в поєднанні з лавандою і рожевою геранню. Додайте по 3 краплі кожного масла в свою ванну і поніжтесь в ній близько 15 хвилин.
Ванни з лімфодренажної сумішшю:
1. - 3 краплі олії герані
- 2 краплі олії ісопу
- 3 краплі олії лемонграсс
- 2 краплі олії моркви
- 2 краплі олії неролі
- Чверть склянки яблучного оцту.
Розчиніть все масла в яблучному оцті і додайте його в ванну. Робити її можна раз в тиждень. Всього через пару місяців регулярного прийняття таких ванн, ви помітите, що шкіра розгладилася, зникли мішки під очима, а зайві кілограми і зовсім втекли.
ЗВИЧАЙНО аромаванни для схуднення приймають через 1,5-2 години після їжі і після закінчення процедури відпочивають, тепло сховавшись, близько 20-ти хвилин.
Всі перераховані масла і їх суміші можна також додавати в масажні масла і креми для тіла. Тільки не змішуйте весь крем відразу - кожен раз слід готувати суміш безпосередньо перед застосуванням.
Масаж живота з ефірними маслами допоможе Зменшити талію і позбавить від целюліту.
1. Додайте до 30 мл олії з виноградних кісточок 7 крапель олії петітгрейна і 4 краплі олії фенхеля. Втирайте масло в шкіру за годинниковою стрілкою. Робити його краще відразу ж після гарячої ванни. Робіть масаж до тих пір, поки не втомляться руки. Масло не періть, нехай повністю всмоктується в шкіру.
2. 25 крапель апельсинового масла, 6 крапель олії кедра, 50 мл олії жожоба і 50 мл олії зародків пшениці змішати і зберігати в прохолодному місці. Цією сумішшю тричі на тиждень рекомендується масажувати живіт.
При використанні ароматерапії потрібно добре пам'ятати, що вона має і свої протипоказання.
Є ефірні масла, які ні в якому разі не можна застосовувати перед виходом на вулицю (навіть при похмурій погоді). Вони мають фототоксичності дією (фотосенсибілізація). Це означає, що сильно підвищується сприйнятливість шкіри до ультрафіолетових променів. Проявлятися це може через дві доби після прийому сонячних ванн. На місці нанесення ефірного масла з'являється нерівно окреслене пляма темного кольору.
Кінцевий результат може бути плачевний - серйозні опіки. У рідкісних випадках - алергія. Якщо у властивостях масла вказується фототоксічность (фоточутливість), то це означає, що його можна застосовувати тільки на ніч (в нічних сумішах). Ще бажано утриматися від прийому сонячних ванн протягом декількох днів після використання ефірних масел подібного роду.
Список ефірних масел, що володіють фототоксичності дією:
апельсин, бергамот, грейпфрут, левзея, ліметт, лимон, чебрець, цитронелла, шизандра, кориця, гвоздика.
Також, рідко використовуються масла - кореня дягелю, рути, кмину.
Але є одна цікава закономірність - застосування цих масел всередину сприяє ефективному, рівному, красивому і швидкому загару, перешкоджає обгорання і нерівномірного засмаги.
Якщо ж все-таки у вас проявилася реакція після сонця на ефірне масло, то протягом 3 тижнів щовечора прикладайте до цього місця компрес (столова ложка кефіру і 2 краплі олії троянди). Пляма поступово освітлиться і приблизно за 3 тижні має зникнути.
Ефірні масла, які необхідно використовувати з обережністю при:
- безсонні: м ускат, шавлія, шизандра, цитронелла, чебрець.
- при захворюваннях нирок: ялина, жасмин, ялівець, ялиця, сандал.
- при гіпертонії: гвоздика, материнка, імбир, ісопу, кориця, ялівець, мускат, розмарин, чебрець, цитронелла, шизандра, чебрець, шавлія (всіх видів).
- при гіпотонії: валеріана, жасмин.
- при депресії: кропу
- при недокрів'ї (і застосуванні залізо і йодовмісних препаратів): лаванда.
- при нервовому виснаженні. гвоздика, кедр, кориця, мускат, шизандра, цитронелла, шавлія.
Варто пам'ятати, що є ефірні масла, які можуть викликати роздратування чутливої шкіри: гвоздика, імбир, мускат, розмарин, кориця, ялиця, цитронелла, чебрець, шизандра, евкаліпт.
Розводити їх треба в пропорції 1:15 (1 крапля на 15 г основи).
Ефірні масла, які можуть викликати короткочасне і інтенсивне печіння: а пельсін, вербена, гвоздика, материнка, кориця, мандарин, ялівець, мускат, розмарин, цитронелла, чебрець.
З алкоголем не сумісні наступні ефірні масла: до ЕДР, мускатний шавлія, чебрець.
З гомеопатичними препаратами не рекомендується поєднувати такі ефірні масла: камфора, м'ята, ромашка, чорний перець, евкаліпт.
Вони скасовують дію гомеопатичних засобів. І зберігати ефірні масла краще подалі від подібних препаратів.
Ефірні масла Мелісси і шизандра можуть спровокувати тимчасову захриплість або навіть втрату голосу. Тривалість подібних неприємних симптомів - приблизно 2 години.
І останнє, але не менш важливе зауваження: ефірне масло м'яти послаблює статевий потяг чоловіків.