На жаль, не всі лікарі звертають увагу на ступні пацієнта. А адже перша допомога хворим ногам полягає в полегшенні ходьби, чому сприяють спеціальні устілки - супінатори. Тому, щоб допомогти своїм ногам, зверніться за допомогою до досвідченого фахівця-ортопеда, який, відповідно до параметрів ваших ніг, пропише супінатори-устілки. Виготовляти такі супінатори необхідно тільки на замовлення, так як покупні устілки - не ефективні, бо не враховують індивідуальних особливостей.
Крім лікарських рекомендацій, використовуйте нетрадиційні методи лікування хворих ніг.
- Насипте в неглибокий тазик дрібну гальку або велику квасолю. Потопчіться по гальці сидячи або стоячи. 10-15 хвилин.
- Розсипте на підлозі гудзики. Зберіть гудзики пальцями ніг. Виконуйте вправу обома ногами по черзі.
- Ефективний і досить нетрадиційний спосіб позбавлення від плоскостопості: надіньте на ноги зручне взуття на шнурівці так, щоб правий черевик був на лівій нозі, а лівий на правий. Ходіть з таким чином одягненою взуття вдома якомога частіше. Виконуйте цю вправу щодня вдома.
- Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.
- Ходьба на п'ятах і на носках. При ходьбі п'яти «дивляться» по-всередину, а шкарпетки - в сторони.
Для зняття болю в ногах
- Робіть 2-3 разів на тиждень ножні ванни. Для приготування ванни візьміть 3 л. дистильованої або профільтрованої води. Додайте в воду ½ ч.л. йоду і 1 ст.л. соди. Зверніть увагу на те, що температура ванночки для ніг повинна бути приємною. Робіть ванночку не більше 15 хвилин. Після процедури ноги витріть насухо і змастіть хворобливі ділянки 5% розчином йоду на ніч. Вранці нанесіть на ці місця вазелін. В період лікування рекомендується не сувора вегетаріанська дієта.
- Ялицеві ванночки для ніг. налийте води (37-39 градусів за Цельсієм) в відро або в ванну (якщо болять коліна, то налийте стільки води, щоб в сидячому положенні вода покрила ноги). Додайте ½ чайної ложки ялицевої олії в воду. Занурте у воду ноги на 20-30 хвилин, по чуть-чуть підливаючи гарячу воду, щоб ванночка не охолола. Курс лікування 10-12 ванн щодня перед сном, перерва на 4 тижні.
Після ванни втерти в хворі ділянки ніг ялицеве масло, попередньо висушивши ноги рушником. Ялицеве масло рекомендується змішати з кукурудзяним маслом в пропорції 1: 1.
Повний курс лікування смерековим маслом, включаючи ванночки, розтирання і внутрішній прийом, 2 роки. 10-12 днів - лікування, 4 тижні перерва. І так далі.
Нетрадиційні методи лікування п'яткової шпори
- Прикладіть на 3 години до шпори компрес з натертого на дрібній тертці часнику, закріпивши його лейкопластиром. При першій появі печії - зніміть компрес. Виконуйте процедуру щодня, поки не пройде біль.
- Для зменшення болю при ходьбі покладіть на шпору маленький шматочок фольги.
- Прикладайте до шпори компрес з розм'якшеного прополісу. Для цього прополіс розм'якшіть на водяній бані, сформувавши компрес за формою шпори, прикладіть до хворого місця на ніч. Поверх закріпіть сухою пов'язкою. Робіть компрес щодня по повного позбавлення від шпори. Один шматочок прополісу використовується на 3-4 процедури.
- Приготуйте компрес з 100 г вершкового масла або з перетопленого нутряного тваринного жиру. Змішайте мазевую основу з розбитим курячим яйцем і шкаралупою. Залийте 100 мл столового оцту. Наполягати в темному місці при кімнатній температурі 3 тижні, періодично перемішуючи.
Застосування: распарьте п'яту і накладіть на шпору ватяний спонж з тонко нанесеною сумішшю. Закріпіть тампон пов'язкою і надіньте теплий носок. При першій появі печії зніміть компрес і протріть п'яту чистою, сухою серветкою. Повторюйте процедуру 1 тиждень. Після зробіть на 1 тиждень перерву, а після повторіть курс. Продовжувати лікування даним методом до повного позбавлення від п'яткової шпори.
Способи лікування артрозу, падагри і артриту гомілковостопних суглобів
Даний засіб знімає больові відчуття і зменшує запальні процеси.
- Заварюйте замість чорного чаю листя Малнів разом з гілочками і ягодами.
Зайва вага посилює тиск на ноги і погіршує стан здоров'я. Постарайтеся позбутися від зайвих кілограмів. Для цього дієтологами розроблено численні дієти.
Рухливий спосіб життя благотворно позначається на здоров'ї і покращує самопочуття. Методи Валентина Дикуля і доктора Бубновського надають цілющу дію не тільки на хворі ноги, а й на весь опорно-руховий апарат.
Очисні процедури від шлаків і токсинів, накопичених за роки недбалого ставлення до свого здоров'я, прискорять процес одужання.
Хороший внутрішній настрій, спрямований на одужання - це головна запорука успіху.