У багатьох людей виникає така проблема, коли вони просто не можуть заснути. У такому випадку говорять, що з'явився неглибокий сон. Але що ж це таке? Чим характеризується таке сновидіння, як воно з'являється, як з ним боротися?
Іншими словами, неглибокий сон - це особливий стан, коли хочеться спати. В цьому випадку очі закриваються самі собою. Однак повного засипання не відбувається.
Дуже часто для того щоб заснути людям необхідна повна тиша. Але в умовах міста зробити це практично неможливо. Може виникнути навіть безсоння. Якщо сон буде втрачено, то це загрожує проблемами зі здоров'ям, сильним стресом. розбитості, неможливістю зосередитися на роботі.
Як відомо сон ділиться на особливі цикли тривалістю до 2 годин. Зазвичай є дві фази сну - швидка і повільна. Саме в швидкій фазі сну ми і бачимо сни. Але це становить лише п'яту частину від всього циклу. Але починається сон саме з повільної фази. Спочатку настає дрімота, потім нас долає поверхневий сон. Після цього настає сон з помірною глибиною. І нарешті, ми бачимо глибокий сон.
Найдивовижніше, що поверхневий сон займає найбільшу частину і всього циклу сновидіння. Це приблизно 50 відсотків сну. Саме під час глибокого сну організм повністю відновлюється.
Для того щоб людина відчувала себе добре і був здоровим необхідно спати достатньо. У одних людей це 8 годин сну, у інших дев'ять, у третіх може бути і більше. Все залежить від конкретної людини. Але в будь-якому випадку перед сном не варто переїдати і вживати алкоголь. Найкраще перець сном випити стакан теплого молока.
Однак активній людині складно дотримуватися цих правил і виконувати строго все за інструкцією.
Неглибокий сон може виникати, якщо під час дня ви відпочивали в обід. Наприклад, багато хто любить під час обіду поспати. Ще багато хто любить подрімати ввечері.
Для того щоб неглибокий сон вас не турбував, також не варто пити каву після обіду.
Якщо все ж настав неглибокий сон, то найкраще зайнятися якоюсь справою, а не спокійно лежати на ліжку. думаючи, що скоро прийде сон.