Постійне недосипання (менше ніж 6 годин сну на добу) може привести до таких же тяжких наслідків, що і зловживання алкоголем. Брак сну збільшує ризик ожиріння, депресії, інфарктів і інсультів, показало дослідження, проведене співробітниками компанії Medisys.
Згідно з дослідженням, 18 годин неспання відбивається на когнітивних функціях так само негативно, як алкоголізм. Страждає концентрація уваги і здатність виконувати певні завдання. Тому водити автомобіль при хронічному недосипанні не менш небезпечне, ніж сідати за кермо в нетверезому вигляді, кажуть вчені.
«Сон відіграє важливу роль в регулюванні гормонів, які впливають на голод (грелін, кортизол і лептин), тому позбавлення сну збільшує апетит і призводить до переїдання і збільшення ваги», - заявив нейробіолог Адріан Оуен із Західного університету, який також працює з Medisys.
Інше недавнє дослідження показало, що при нестачі сну мозок починає «поїдати» сам себе. Вчені порівняли мозок трьох груп мишей. У першій групі гризуни спали стільки, скільки хотіли. У другій групі миші спали менше 8 годин. Третя група не спала п'ять днів поспіль, тобто страждала від хронічного недосипання. Дослідники вивчали астроцити і клітини мікроглії. Перші очищають мозок від непотрібних синапсів, а другі - від пошкоджених клітин та іншого сміття.
Дослідники встановили: у мишей, які спали багато, астроцити були активні приблизно в 6% синапсів, у тих, хто спав менше 8 годин - в 8% синапсів, а у тварин з хронічним недосипанням - в 13,5% синапсів. Тобто, при нестачі сну клітини мозку руйнували більше синапсів і сміття. Фахівці відзначили, що надмірна активність цих клітин може призвести до негативних наслідків, таких, як неврологічні розлади і хвороба Альцгеймера.
Роздрукувати | In English | Հայերեն