Для нормального функціонування організму потрібні різні вітаміни, макро- і мікроелементи. Самостійно їх виробляти він не може, а це значить, що йому потрібна допомога в поповненні запасу цих речовин. Зазвичай людина отримує все необхідне з їжею, але іноді доводиться приймати комплекс вітамінів.
Як визначити, що в організмі чогось не вистачає?
Якщо ви помічаєте сонливість, апатію, болі в м'язах, зниження тиску, нудоту. запори. всі ці ознаки можуть свідчити про дефіцит калію. Звичайно, в цьому випадку потрібно звернутися до кваліфікованого фахівця, але також варто виключити можливі причини цього.
Причини нестачі калію в організмі
Калій належить до групи таких мікроелементів, дефіцит яких може позначитися на роботі багатьох внутрішніх органів. Причинами нестачі можуть послужити:
- неправильне харчування (суворі дієти, вживання великої кількості солодкого, алкоголю або кава);
- прийом деяких лікарських препаратів.
Симптоми і наслідки нестачі калію
Як правило, калій «вимивається» з організму після перенесеного стресу або якого-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту. Першими симптомами нестачі калію може стати надмірна втомлюваність, дратівливість, слабкість. Наступні сигнали - порушення роботи нервової системи, а також поява запорів, зовнішні ознаки - суха шкіра. ламкі тьмяне волосся, погана згортання крові. Насилу гояться навіть невеликі порізи. При значної нестачі цього мікроелемента спостерігаються болі в м'язах, аж до судом, порушення серцевого ритму, можлива поява ерозій і виразок.
Симптоми нестачі калію в організмі неспецифічні, тому слід звернутися до лікаря для визначення точного діагнозу.
Лікування і профілактика нестачі калію
Природно, що для лікування дефіциту калію в організмі потрібно звернутися до фахівця. Ступінь нестачі калію і необхідне лікування може визначити виключно лікар. В особливо важких випадках здатні допомогти тільки внутрішньовенні ін'єкції, в деяких ситуаціях досить прийому певних препаратів.
Крім ліків лікар прописує пацієнтам дотримання дієти. Щоб уникнути всіх цих неприємних наслідків, потрібно збільшити в раціоні кількість продуктів, що містять калій, а також знизити споживання солодощів (їх краще замінити фруктами), кава (краще вживати какао) і алкоголю.
Калій міститься в таких продуктах:
- молочні продукти (сир, сир);
- картопля (особливо корисний зварений «в мундирі»);
- будь-які види капусти;