Осінь - тяжкий час для гіпотоніків. Як кажуть лікарі своїм пацієнтам, що страждають від зниженого артеріального тиску: «Жити будете, але погано». Дійсно, при зниженому артеріальному тиску ні інфаркту, ні інсульту не буває. Але постійно знижена працездатність, швидка стомлюваність, серцебиття і головний біль позбавлять радості життя кого завгодно.
Втомлені і розбиті
Підвищена збудливість, тривожність, чутливість до холоду, схильність до закачування в транспорті і непритомності перетворюють життя гіпотоніка на суцільні муки. До лікаря такі страждальці найчастіше не ходять. Позітхають-поохала, візьмуть себе в руки і через силу відправляються на роботу. Адже гіпотонію, точніше, артеріальна гіпотензія, як її називають лікарі, багато і за хвороба то не вважають, подумаєш, слабкість. А в XIX столітті лікарі називали такий стан «млявостью» і залежуватися уявному хворому в ліжку не дозволяли. А то, що у гіпотоніка з падінням стрілки барометра життєві сили падають до нуля, нікого не хвилювало.
Хвороба або не хвороба?
До сих пір лікарі не визначилися: гіпотонія - самостійна хвороба, симптом якоїсь іншої патології або стан організму, при якому знижується тиск венозних судин, сповільнюється циркуляція крові і як результат - падає загальний тонус.
На що скаржитесь?
Типового гіпотоніка легко обчислити в громадському транспорті. Він блідий, невиспаний, млявий, але періодично дратується через всяких дрібниць. Причина тут не в поганому характері, а в тому, що через низький артеріального тиску, яке погіршує кровопостачання, організму не вистачає кисню. Саме через нестачу кисню в мозку гіпотонік відчуває постійні головні болі, швидко втомлюється, страждає від порушення сну. Іноді у таких страждальців розвивається ортостатична гіпотонія. Коли людина з таким захворюванням різко змінює положення тіла (встає або випрямляється), перед очима у нього з'являються темні кола, ноги слабшають, іноді це може привести до втрати свідомості.
Крім того, через зниженого тиску розвиваються вегетативні порушення: пітливість долонь і стоп, блідість, розлад терморегуляції, відчуття тяжкості в шлунку, гіркоти у роті, зниження апетиту, нудота, відрижка, печія, метеоризм, запори. У чоловіків при гіпотонії знижується потенція, а у жінок порушується менструальний цикл. Часто в стані спокою у гіпотоніків виникають «блукаючі» болю в суглобах і м'язах, які проходять після фізичного навантаження, так як під час руху кровообіг поліпшується, тиск підвищується і біль проходить. Всі ці симптоми окремо не є небезпечними, але разом-помітно знижують якість життя. Лікарі, обстеживши такого хворого і не знайшовши ніяких відхилень в стані здоров'я, крім зниженого артеріального тиску, ставлять діагноз «вегето-судинна дистонія (ВСД) за гіпотонічним типом».
Настрій, і не тільки
У більшості випадків гіпотонія - напасти спадкова. Якщо хто-небудь з ваших предків страждав порушенням регуляції судинного тонусу, не виключено, що проблеми з низьким тиском будуть і у вас. Розвитку гіпотонії сприяють і деякі захворювання щитовидної залози, надниркових залоз, нервової системи, а також виразкова хвороба, гепатит, цироз печінки, анемія. Тому при різкому зниженні тиску потрібно терміново звернутися до лікаря. Крім серйозних захворювань внутрішніх органів, гіпотонію можуть спровокувати і психічні особливості людини.
Найчастіше гіпотоніки - пасивні, інфантильні, невпевнені в собі люди. Вчені з'ясували, що негативні емоції, особливо якщо людина постійно тримає їх у себе, викликають проблеми з артеріальним тиском. У той час як позитивні емоції, навпаки, нормалізують його. Ставтеся до себе з гумором, і тиск нормалізується! Не можна скидати з рахунків і професійні чинники. Серед гіпотоніків чимало тих, хто пов'язаний з «шкідливим» виробництвом і великими фізичними навантаженнями. Зниження артеріального тиску і рідкісний пульс у спортсменів і балерин - не що інше, як захисна реакція організму, який намагається працювати в економному режимі. Медики називають її гіпотонією високої тренованості.
Як допомогти гіпотоніки?
Боротися з «хворобою низького тиску» - заняття невдячне. Для початку потрібно переконатися, чи дійсно воно у вас не дотягує до «потрібних» величин. Зниженим вважається тиск нижче 100/60 мм рт. стовпа у чоловіків і 95/60 - у жінок. При головному болю, неприємних відчуттях в області серця, болях в суглобах і м'язах призначають всім відомий цитрамон, в якому міститься кофеїн, «оживляють» тиск. Але найкращі ліки для гіпотоніка - це сон. Причому спати потрібно не менше 9-11 годин на добу! Після сну страждають гіпотонією повинні вміти правильно вставати. Коли людина спить, кров у нього зосереджується в області очеревини і виникає недостатність кровопостачання мозку.
Якщо в цій ситуації гіпотонік різко встане, він може втратити свідомість. Тому, прокинувшись, треба трохи полежати, не встаючи зробити легку гімнастику, потім сісти в ліжку і тільки потім акуратно встати. Добре допомагає контрастний душ, тільки переходи від тепла до холоду повинні бути не різкими. Можна потренувати судини і в лазні, але робити це треба обережно і поступово. Полегшити гіпотоніки життя допоможуть і лікарські трави: женьшень, аралія маньчжурська, елеутерокок, левзея, китайський лимонник, відвари безсмертника і заманихи, настоянка глоду і гінко білоба.
Як правило, всі гіпотоніки - кавомани, тому що за допомогою кави піднімають собі тиск. Багато людей, особливо жінки інтелектуальної праці, починають свій день з чашки кави натщесерце. Це правильно, але чашку кави не треба перетворювати в 10 чашок, а до тієї однієї, про яку ми говоримо, треба приєднати бутерброд з хлібом, маслом і сиром. Справа в тому, що тиск підвищують солоні і жирні продукти. Сир є ідеальним по співвідношенню жиру і солі. Тому для гіпотоніки чашка кави і 1-2 бутерброди з сиром - свого роду лікувальна процедура. Дуже корисний міцний зелений чай. Є треба не менше 4 разів на день.
Постійно перевтомлюєтеся - виміряйте свій артеріальний тиск! Головне - робити це правильно. Спочатку поміряйте тиск три рази з інтервалом у дві хвилини на правій руці. Рука при цьому повинна спиратися на рівну поверхню, а не висіти в повітрі. Розрахуйте середнє арифметичне нижнього тиску, тобто діастоли. Повторіть вимірювання і обчислення для лівої руки. Тепер порівняйте отримані числа. Гіпотоніки потрібно завжди вимірювати тиск на тій руці, де значення нижнього тиску вище.