Навіщо потрібна психологічна допомога або 5 причин не звертатися до психолога і не брати участь в

Складнощі з прийняттям психологічної допомоги

Напевно, тільки лінивий не написав про те, як вУкаіни складно зі сприйняттям психотерапії як явища і психотерапевтів особисто. Чого тільки не наслухаєшся і не начитаєшся, вивчаючи питання. І що це потрібно тільки хворим, і «Фрейда нам не треба», і про примхи багатих людей ... Якщо коротко - у більшості немає ні найменшого уявлення, що таке психотерапія, хто її «цільова аудиторія» і які її цілі. Але є набір стереотипів і страхів на тему.

І мені б хотілося трохи змінити ситуацію, взявши для прикладу кілька найпоширеніших переконань, що заважають правильно сприймати психотерапію. Або які змушують думати, що вона - для кого-то другого.

Не буду багато говорити про відмінності психолога, психотерапевта, психоаналітика і психіатра. Досить того, що якщо мова йде про проблеми, які погіршують якість життя, але залишають особистість в межах норми, швидше за все, вам потрібен психотерапевт. На тому, що норма - поняття розмите, акцент робити не будемо. )

Але ось переконання, на яких я хочу зупинитися докладніше:

всі свої проблеми людина повинна вирішувати сам;
будь-які труднощі можна обговорити з друзями;
знайти хорошого фахівця майже неможливо, а ризик надто великий;
до психологів звертаються тільки в разі дуже серйозних проблем;
працюючи з психологом, можна стати залежним від нього.

Давайте поговоримо про це. ) І зокрема про те, що входить в завдання психологічної допомоги.

1. Ніколи і нічого не просіть

При всій повазі до Булгакову - не можу погодитися. Хоча, можливо, вся справа в тому, хто саме це говорив ...

Впевненість, що з усім потрібно справлятися самому, може стати головним ворогом людини. І ось чому я вважаю це справжньою проблемою.

Незалежність - ілюзія особливо небезпечна, коли ми намагаємося самостійно вирішити проблеми, створені іншими. А адже більшість наших психологічних складнощів сформовані саме оточуючими - найчастіше нашими батьками в період, коли ми найбільш вразливі - в дитинстві.

І тепер ми сподіваємося самостійно вирішити труднощі, які дуже серйозні і давно стали частиною нашої особистості. Психіка пластична і пристосовується буквально до всього. І травми, особливо дитячі та глибокі, стають не просто частиною нас - ми сприймаємо їх як норму, часом не підозрюючи, що можна жити по-іншому.

Ми судимо про проблему, залучаючи її ж. І вирішувати її самостійно - значить намагатися, як Мюнхгаузен, самому витягти себе з болота. Іноді це необхідно - робити надзусилля і тягнути себе - до нового життя або звершень. Але найчастіше ми потребуємо сприяння з боку.

Наведу ще один аргумент. Психіка влаштована не менш складно, ніж тіло. І ми в разі серйозних травм не намагаємося лікувати себе самі. Зламана рука - привід для звернення до лікаря. Так чому ж покалічена сексуальність або затиснута радість життя не стає причиною для візиту до фахівця?

Деякі речі можна вирішити самому, але це займе кілька років, а то й десятиліть. Ви готові чекати років так до сімдесяти, наприклад, поки самостійно пропрацюєте травми в сексуальній сфері або страхи з приводу виховання дітей? Трохи прикро буде виявити, що розкріпачене тіло вже чисто фізично не пристосоване ні для радощів сексу, ні для народження дитини.

2. Навіщо тоді друзі?

Визнавши свою зв'язок з іншими людьми і необхідність допомоги ззовні, багато хто продовжує стверджувати, що не потребують в професіоналах, і їм досить розмовляти з близькими людьми, щоб полегшити душу. І тут є два протиріччя.

Перше стосується самої суті психологічної роботи. Вона часом може бути розмовою, який зніме гострі переживання, але головне в ній все ж інше. Просто поговорити дійсно можна і з друзями, хоча, коли мова йде про велику кількість негативу, виникає питання - скільки друзі повинні це терпіти.

Друзі можуть дати раду, підтримати і заспокоїти, це правда. Але не слід забувати - вони завжди упереджені - просто за визначенням, через ставлення до вас. Крім того, вони сприймають те, що ви скажете, через призму власного досвіду. І поради давати будуть відповідні.

Психотерапевт - в тому числі яка неупереджена людина, який може подивитися на вас і ваші проблеми з боку. Але головне, він є фахівцем, який знає, як вони вирішуються.

3. У пошуках ідеалу

Як і в будь-якій професії, в психотерапії досить багато дилетантів. І на відміну від, скажімо, технічного фахівця, некомпетентність психолога досить складно об'єктивно визначити.

Судіть самі - психотерапевт мало того, що повинен володіти певним досвідом, знаннями, дипломом, в ньому мають бути присутні досить рідкісні якості:

здатність неупереджено оцінювати вчинки людей,
вміння поставити себе на місце іншого, емпатія,
співчуття до людей в цілому, високі етичні якості.

Терапевт може отримати диплом і досвід, але не мати людських якостей, широти сприйняття, яка дозволить йому допомагати, не надто сильно залучаючись в чужі проблеми, але в той же час не залишаючись байдужим - інакше він просто не зможе вникнути.

Тому - так, гарного психотерапевта знайти не просто. Їх шукають по знайомим, в інтернеті, знаходять не з першого разу і іноді обпікаються, адже багато людей, які називають себе фахівцями, не здатні навіть на елементарне людське співчуття. Але коли ви знайдете - результат може бути неймовірний.

4. Для слабаків

Для тих, хто боїться здатися слабким або психом. ) Або думає, що звертатися до психологів варто, тільки якщо «небо обрушилося на землю». Так ось, звертаються до них тоді, коли є запит. Будь-, який вас хвилює. А звернення до фахівця в кризовій ситуації називається екстреної або екстремальної психологічної допомогою і надається людям в критичному душевному стані.

Я відповідально заявляю: психологічні проблеми, а значить, поле для роботи, є у всіх. У мене, у вас, у королеви Єлизавети і у найщасливіших людей. Просто тому, що ми виховані не ідеально, а самими звичайними людьми, які передали нам певні сценарії і переконання. І світ навколо нас теж неідеальний.

Тому звернення за допомогою - ознака не слабкості, а, скоріше, сили або усвідомленості. Визнання проблеми - серйозний крок, на який мало хто готовий.