Нове видання книги Брюса Лі: Шлях випереджального кулака, дивіться огляд книги
Джіт Кун До і інші бойові мистецтва.
Powerball - тренажер для кистей рук. необхідний всім, хто працює за комп'ютером, а також музикантам, фотографам, художникам, скелелазам, велосипедистам, мотоциклістам, водіям.
Чудовий фітнес міні-тренажер для талії і мускулатури живота - Диск здоров'я.
Найбільшу увагу в середовищі буси приділялася найважливішим різновидів зброї - меча, списа, алебарди, цибулі. Боротьба без зброї завжди мала другорядний характер і практикувалася тільки як допоміжний засіб «на чорний день», так як самурай завжди носив при собі невеликий арсенал і не розлучався з ним навіть вночі. Однак в будь-якому вигляді рукопашного бою був потрібний психофізичний тренінг кемпо.
Найчастіше в школах бу-дзюцу викладали техніку володіння одним-двома з основних видів зброї на базі класичного кемпо. Школа бу-дзюцу давала відносно вузьку спеціалізацію, але, крім того, самураєві належало знати і зачатки інших найважливіших дзюцу (канонічне їх число становило вісімнадцять), щоб зіткнення з майстром іншої школи не було для воїна фатальним сюрпризом. Кваліфікований буси був у відомому сенсі універсалом і міг зі своїм мечем, списом або палицею, а іноді і просто голими руками успішно оборонятися проти багатьох противників.
Навіть жінки в самурайських будинках навчалися володінню алебардою (нагіната), а іноді також мечем і кинджалом, щоб вміти в разі потреби постояти за себе, а головне - щоб перейнятися духом військових мистецтв, зрозуміти устремління батьків, чоловіків, братів і бути їм вірною опорою в життя.
Викладаючи дзю-дзюцу самураям, їх наставники підкреслювали, крім усього іншого, що самурайська боротьба без зброї є «істинної наукою японського народу», що дає ключ до розуміння багатьох філософських і етичних питань світогляду японців. Дзю-дзюцу вимагала від тих, хто вивчає її глибокого знання анатомії людини, дотримання дієти, вироблення спокою і холоднокровності. Тільки воїн, здатний зберігати самовладання за будь-яких обставин, міг ефективно застосовувати прийоми дзю-дзюцу, незважаючи на озброєння або силу противника. І в цьому випадку визначальне значення мала психологічна тренування по системі дзен з її медитацією.
Не менш важливими в боротьбі були відпрацювання витривалості. досягається в результаті щоденних тренувань при роботі над прийомами, і дотримання дієтичних норм. Раціон самурая не допускав надлишків і включав в себе такі продукти, як рис, овочі, риба, фрукти. Влітку на сніданок і обід подавалися свіжі фрукти і овочі (цибуля, помідори, морква, редька, ріпа, капуста і т. Д.), Варена риба, рис і чай - напій, що піднімає життєвий тонус. Взимку їжа воїна залишалася такою ж, з тією лише зміною, що в неї входили ще коржі, а фрукти і іноді риба були присутні на столі в сушеному вигляді. Вважалося, що подібна їжа завжди підтримує чудове здоров'я і зміцнює силу м'язів.
Хоча тренінг самураїв в школах бу-дзюцу був суворо засекречений і погляду здивованих глядачів поставали часом лише його результати - тіла, розрубаний від плеча до пояса, відбиті голими руками стріли, розпороті животи, - немає ніяких сумнівів, що цей тренінг мав багато спільного з підготовкою майстрів в континентальних школах кемпо.