Запор - одна з поширених неприємностей, яку прийнято лікувати народними способами. В яких випадках народні рецепти допомагають, в яких немає і що робити, якщо запор затягується?
Запор - це застійне явище, яке не тільки доставляє дискомфорт, а й руйнівно впливає на кишечник. Чим частіше трапляється запор, тим більше страждає мікрофлора, і в кінцевому підсумку розвивається дисбактеріоз.
Крім того, регулярні запори небезпечні тим, що вони забезпечують не менше регулярне самоотруєння (інтоксикацію) організму. Що це означає? У кишечнику відбувається всмоктування поживних речовин. Якщо відходи не виводяться з організму природним шляхом, кишечник продовжує поглинати речовини, тепер уже токсичні. Тому лікарі стверджують: якщо дефекації немає довше двох діб, це привід до прийняття лікувальних заходів.
Як не дивно, запор може статися не тільки через неправильне харчування, а й через психологічні причини. Наприклад, багато людей відчувають проблеми з дефекацією під час подорожей. Це настільки стандартна проблема, що в арсеналі лікарів є стійкий термін «запор мандрівника». Під час переїздів не завжди є місце або час для того, щоб сходити в туалет. Навіть коли кишечник подає сигнали, людина може відкладати похід в туалет, терпіти - і в результаті кишечник «здається». Не будемо працювати спільно? Ну і добре! І через пару днів, влаштувавшись на новому місці, людина стикається з тим, що в туалет сходити вже немає ніякої можливості. Таку ж проблему відчувають діти (як правило, першокласники), які не ходять в шкільний туалет через сором'язливості або з почуття огиди. Профілактика цих неприємностей дуже проста: якщо кишечник повідомляє про себе, доведеться поспішати на його поклик. На першу вимогу!
Гарбуз або чорнослив
Якщо запор трапився вперше, народні засоби - гарне рішення. Якщо протягом доби немає стільця, на наступний ранок з'являється привід з'їсти що-небудь дуже корисне (можливо, на шкоду смаковим задоволень). Найпопулярніші проносні продукти - це чорнослив, запарені висівки, гарбуз, буряк, авокадо, цільнозернові продукти. Відмінні результати при регулярному вживанні дають кефір і льняна каша. Їх опоненти - продукти, що закріплюють стілець: рис, молочні продукти, червоне м'ясо, будь-яка випічка або макарони з борошна вищого сорту.
Професійний дерматолог завжди визначить, що його пацієнт схильний до запорів. При проблемах з животом з'являються характерні висипання на лобі: маленькі прищики сигналізують, що в кров надходять отруйні речовини з кишечника.
Однак слід пам'ятати, що харчові продукти, які допомагають кишечнику працювати, як правило, не діють блискавично. У разі якщо запор триває довше двох діб, в більшості випадків користуватися народними засобами вже пізно. Як правило, при такій ситуації лікар порекомендує аптечне засіб для швидкого і м'якого вирішення проблеми.
Крім того, народні засоби не подіють, якщо запори стали звичним станом. В такому випадку також доведеться скористатися аптечним проносним, а потім пройти обстеження у лікаря-гастроентеролога.
профілактика запорів
Крім того, для профілактики запорів. як би дивно це не здавалося, допомагають фізичні вправи. Перистальтику кишечника посилюють будь кардиоупражнения: починаючи від прогулянок, закінчуючи танцями. Також рекомендовано плавання, велосипедні прогулянки і ролики, по можливості пробіжки. Однак біг підтюпцем показаний тільки тим людям, які з задоволенням бігають з юності. Для непідготовлених громадян екстрені навантаження можуть тільки погіршити стан здоров'я.
Налагодивши здоровий спосіб життя, ви допомагаєте кишечнику працювати розмірено і чітко - буквально по годинах.
ТОП-3 натуральних проносних засобів
Кетамін - знаменита добавка, яка дозволяє радикально впоратися з проблемою запору. Достатньо однієї столової ложки. При нетривалому замку (якщо проблема не зайшла далеко) можливо досить швидке вплив. Але потрібно пам'ятати про побічні ефекти: при багаторазовому застосуванні масло може викликати порушення травлення, ентероколіт і звикання. Тому воно протипоказане в період вагітності, лактації та дитячому віці до 12 років. Відвар з кореня кульбаби - не робить моментальної дії, зате може поліпшити травлення при регулярному вживанні. Настій сени - також не робить швидкого ефекту. Його застосовують по столовій ложці кожні 4 години, поки кишечник не почне діяти. Як побічний ефект можливі здуття і колікоподібні болі в животі.