Пропоную пройти вам простий психологічний тест для визначення, ви насправді любите і у вас любов або ж ви не стільки любите, скільки емоційно залежите від якогось певного людини?
Перший Тест:
У будь-яких нормальних відносинах з визначення обов'язково повинні бути присутніми два компонента.
1) Взаимность почуттів. Не тільки ви любите, але і ви отримуєте любов. (Визначте від нуля до 5 балів. Нуль - це якщо ви відчуваєте почуття, але їх немає з іншого боку. 5 балів - це повна взаємність і дуже глибока емпатія один до одного)
2) Самоконтроль (тобто ви не втрачаєте контроль над собою, не «втрачаєте голову» в цих відносинах). Це зараз ви контролюєте ваші почуття? Або це ваші почуття контролюють вас? (Визначте від нуля до 5 балів. Нуль - це стан емоційного шторму, емоційної нестабільності, якщо ви дуже часто погано себе контролюєте, 1 бал - якщо ви емоційно нестабільні, 2 бали - якщо це трапляється рідко. 5 балів - майже повний самоконтроль)
Якщо ви набрали в сумі 0-2 бали, то швидше за все у вас емоційна залежність (принаймні ці відносини перебувають зараз в точці глибокої кризи). 3 бали - над якістю відносин потрібно серйозно попрацювати. 4-5 балів - я вас вітаю, якщо ви чесно відповіли на ці питання, то у вас все прекрасно і це справжня любов.
Любов - це прекрасне і світле почуття, любов завжди дарує щастя. Любовна ж залежність дарує людині страждання, душевні терзання, негативні переживання. Тисячі людей по всьому світу помилково приймають свою любовну залежність за любов. Величезна кількість фільмів і популярних пісень написано помилково не про любов, а як раз про адитивних станах. Наприклад, відома пісня групи Nazareth, «Love hurts» ні про яку не про любов, вона про любовної залежності, тому що настоящаяю любов не може приносити душевне страждання. а ось любовна залежність (помножена на психологічну безграмотність двох людей) - так, і ще й яке!
Другий тест на визначення любовної залежності
(Відзначайте просто плюсом, «Так, це про мене» або мінусом, «Ні, це для мене не характерно»):
1) Ви не можете НЕ думати про цю людину постійно, він не виходить з вашої голови.
2) Ваша самооценканапрямую залежить від цієї людини (він подзвонив вам або надіслав повідомлення, звернув на вас увагу - у вас майже напад ейфорії, коли ж ви не отримуєте від цієї людини ніяких знаків уваги, то це занурює вас в пучину зневіри, майже депресії, ваша самооцінка відразу відлітає в мінус, ви відчуваєте себе погано і придушене).
3) Ваші думки і почуття з приводу цієї людини носять нав'язливий характер, вони весь час повторюються, немов по колу.
5) Ви постійно пишете смски і листи цієї людини або постійно телефонуйте, при цьому самі раціонально розумієте, що такий шквал листів, смсок, повідомлень в вайбере або соцмережах - це щось неправильне. Але незважаючи на все усвідомлення неправильності своїх дій, ви нічого не можете з собою вдіяти і продовжуєте нав'язуватися і маніакально бомбити об'єкт вашої любові посланнями і дзвінками.
6) Час від часу ви усвідомлюєте, що ці «стосунки» глибоко неправильні і що ви немов нездорові (або сама природа цих «відносин» нездорова і в корені неправильна). Але розуміючи це головою, не можете нічого вдіяти зі своїми емоціями. Ви часто впадаєте в «позицію потребує» і немов би випрошуєте об'єкт вашої любові звернути свою прихильну увагу на вас.
7) Ваше ставлення до цієї людини варіюється і може бути дуже нестабільним, на відміну від чистої і глибокої любові. При любовної залежності (адикції) можливі максимальні перепади відношення до цієї людини - від обожнювання до майже ненависті, яка через день-другий може знову змінитися обожнюванням і фантазіями на тему про можливу спільну щастя.
8) Ви абсолютно щиро переконані, що дійсно любите цю людину і неготові визнати, що у вас розвинувся любовний невроз.
Давайте підіб'ємо підсумки другого тесту. Якщо на велику частину питань ви відповіли: «Так, це про мене», то у вас не любов, у вас сформувалася любовна залежність. Можливо, що у вас колись і була любов, але зараз вона розвинулася в абсолютно не ту сторону і прийняла характер неконтрольованої аддикции, тобто майже хвороби.
Любовну залежність. ми, психологи, називаємо ще любовної аддикцией або наркоманической любов'ю. Я вже писав про любовної залежності, наприклад, в статті «5 симптомів любовної залежності». Різниця між любов'ю і любовної залежністю така ж, як між здоров'ям (нормою) і хворобою. Тобто один стан може переходити в інше. Так, то що ви зараз прочитали про себе в тесті вище, швидше за все здасться вам дуже емоційно болючим і неприємним, але нам потрібно вчитися чесно дивитися правді в очі - адже краще гірка правда, ніж солодка брехня.
На жаль, у любові теж є свої хвороби і одна з них - це любовна залежність. Це ненормальне і нездорове стан людини, який у всіх інших відносинах може бути абсолютно здоровий і нормальний. Потрібно зрозуміти і прийняти цю тезу, хоча спочатку це непросто, любовна залежність - це хвороба. І правильніше говорити про цю людину і про себе не «Я люблю (цю людину)». а «Я зараз хворію, я хворий цією людиною».
Я розумію, як вам зараз непросто, але це правда. Швидше за все ви давно вже самі здогадувалися про те, що з цієї вашої «любов'ю» щось сильно не так. І швидше за все, страждання, душевні терзання і муки, які приносить у ваше життя ця любовна залежність, набридли вам вже до крайності.
Давайте поговоримо тепер про те, як саме особисто Ви можете позбутися від цієї напасті. Отже, які існують способи для самостійного виходу з любовної залежності?
4 способи для самостійного виходу з любовної залежності:
2) Сексуальна перезавантаження. Також підходить як засіб психоемоційної перезавантаження, правда не всім. Якщо особисто вам це підходить і типово для вас, то можу порекомендувати, ообенно чоловікам, так як нова тілесність, нове жіноче тіло - це завжди новий Ерос і ви побачите принципово нове ставлення до себе, повне спокою, симпатії і прийняття вас як особистості. Просто короткострокові відносини без будь-яких зобов'язань, може бути навіть разовий секс. І спробувавши позайматися любов'ю з кількома новими жінками, ви емоційно можете стабілізуватися. Іноді найкращі ліки від однієї жінки - це інша жінка. Жінкам можу сказати, що з вами це так прямо не працює - тут вам потрібні почуття і особливе ставлення, тому вибір залишаю за вами. Повинен попередити, що у сексуальної перезавантаження іноді можуть бути побічні ефекти субдепрессии, так як головний, тобто емоційний дефіцит, емоційний голод вона повністю не компенсує.
3) Командні види спорту або будь-яка командна діяльність. Дуже важливо не переживати стан любовної адикції в поодинці, а знайти якийсь командний вид спорту у вашому місті (волейбол, водні види спорту і т.д.) або командну діяльність (наприклад, волонтерство) і почати активно взаємодіяти з іншими людьми в цій діяльності.
4) Заняття улюбленою Справою. Обов'язково знайдіть собі улюблене Справа, якою ви будете просто горіти! Це може бути якесь ваше захоплення, яким ви колись пристрасно захоплювалися, а після закинули, це може бути якийсь творчий проект на вашій роботі або поза нею, це може бути чиста творчість, неважливо що це буде - головне, займіться цим Справою з великої літери і ростіть як особистість. Одного разу обов'язково настане момент, коли ваша особистість настільки виросте, що просто переросте всю цю сьогоднішню проблематику і ви будете згадувати вашу любовну залежність через роки з легкою посмішкою: «Господи, треба ж мені було так побиватися !?»
Коли ви дійсно зайняті важливою і корисною справою, ви виростає з любовної залежності автоматично. Все це насправді працює, але у цього самостійного виходу з любовної залежності є тільки один недолік - це дуже довгий шлях.
Тобто він може зайняти від декількох місяців до року. Або навіть перетворитися на шлях в кілька років. Тому, якщо ви хочете якомога швидше позбутися від вашої любовної залежності і зробити це не через рік, а вже в доступному для огляду майбутньому, протягом найближчого місяця або двох, то є і другий шлях - робота з фахівцем по прибиранні любовної залежністю. Звичайний психолог у випадку з лікуванням любовної залежністю вам, швидше за все, не допоможе, у більшості з них відсутній достатній психологічний багаж для успішного вирішення цієї проблеми (якщо говорити ще конкретніше - досвіду їм саме за цим профілем не вистачає), тому найкраще відразу звертатися до психолога, чий головний профіль і головна спеціалізація - це саме прибирання любовної залежності.
Чим я можу вам допомогти?
Мій тел. (+372) 58173650 (дзвонити тільки по робочих днях, з 10 до 19)
Скайп: ilja.vasiljev (місто повинен бути зазначений - Таллінн)
До зустрічі на консультації!
