Напульсник для бігу користується великою популярністю не тільки серед любителів, але і серед професійних спортсменів. Існує кілька видів напульсників, які можна використовувати на пробіжці. Вибір в основному буде залежати від пріоритетних показників і від цілей самого тренування
Оскільки біг є вельми енерговитратним видом спорту, доводиться інтенсивно потіти під час тренувань. Щоб піт не потрапляв в очі і не доставляв дискомфорт, спортсмени користуються напульсниками. Такі аксесуари виступають в якості невеликих рушників, якими можна протерти з чола виступила вологу. Це дуже зручно, оскільки брудними долонями витиратися не тільки не естетично, а й небезпечно - великий ризик отримання інфекційного зараження.
Напульсники можуть бути забезпечені додатковими елементами для поліпшення якості тренування. Багато брендові компанії, що займаються випуском спортивних товарів, пропонують широкий асортимент вибору напульсників: від найпростіших трикотажних до тих, що забезпечені спеціальними електронними датчиками. Вартість може варіюватися в залежності від якості виробу і від його функцій. Для легких ранкових або вечірніх пробіжок підійде звичайнісінька стандартна модель.
Для чого потрібні напульсники для бігу?
Напульсник для бігу кріпиться на зап'ясті спортсмена. Найчастіше цим аксесуаром користуються під час тренувань, проте марафонці. оскільки їм доводиться долати великі дистанції, а на це йде іноді не одну годину, не знімають напульсники навіть на змаганнях.
В основному напульсник для бігунів не є якимось декоративним елементом, він виконує цілком чіткі функції, які допомагають полегшити тренувальний процес. Для кожного окремого виду спорту існують відмінні різновиди напульсників, цей фактор також слід враховувати при виборі відповідного варіанту.
Кистьовий суглоб під час тренувань може відчувати певні навантаження, тому він потребує захисту. В основному це стосується інтенсивної і динамічною силовий роботи, проте під час пробіжок також не варто нехтувати використанням напульсники.
Для чого потрібен напульсник для бігу:
Позбавлення від поту
Звичайно, сам по собі напульсник НЕ буде запобігати появі поту, він лише служить таким собі атрибутом для позбавлення від зайвої вологи. Біг вважається циклічним видом спорту, а значить зупинок для вмивання або використання повноцінного рушники тут не передбачено. Саме для того, щоб без всяких зусиль можна було швидко витерти виступив піт, застосовується напульсник. Легким рухом руки, не порушуючи темп тренування, можна протерти лоб і обличчя. У деяких випадках для запобігання попадання вологи в очі використовується налобний пов'язка, але, якщо її немає, для цих цілей відмінно підійде напульсник.
Запобігання отримання травм
Правильна техніка бігу на увазі також інтенсивну роботу рук, зокрема кистей. Щільний матеріал напульсники дозволяє утримувати кисть руки в такому положенні, щоб максимально мінімізувати можливість отримання різного роду травм під час тренувального процесу. Напульсник для бігу у вигляді тугий пов'язки відмінно захищає зап'ястя при різких помахах і поворотах кистей. Такий своєрідний еластичний корсет допомагає зберегти здоровими променезап'ясткових суглобів.
Збереження температури тіла
Перед тренуванням, роблячи розминку, спортсмен приділяє деякий час кистей і зап'ясть, щоб під час самого бігу не травмувати їх. Напульсник допомагає зберігати цей баланс температури, щоб кисть не охолоджувалася при пробіжці. Це знижує ризик отримання травм, а також дозволяє тримати зап'ястя в постійному тонусі і включеними в роботу. Особливо таке збереження тепла необхідно, коли проводяться інтервальні тренування з зупинками, охолоджуючими тіло.
Види напульсників для бігу
Напульсники мають на увазі використання в самих різних видах спорту, в тому числі і легкої атлетики. Якщо в повсякденному житті багато хто носить такі кистьові пов'язки тільки як декоративний елемент, то під час тренувань кожен окремий вид напульсники несе свою певну функцію.
Огляд напульсників для бігу:
Найпоширеніший вид для використання в легкій атлетиці, також може застосовуватися під час спортивних ігор. В основному такі напульсники виготовляються з трикотажних матеріалів, які туго прилягають до шкіри. Незважаючи на це вони повинні бути еластичними і не заважати руху. При примірці трикотажних напульсників обов'язково необхідно звернути увагу на розмір. Вони повинні щільно прилягати до руки, щоб під час інтенсивного бігу постійно відчувалося їх присутність. Багато брендові компанії, що займаються виготовленням спортивної атрибутики, часто поміщають на такі напульсники свою емблему.
Найчастіше використовуються у важкій атлетиці при тяганіе штанг і гантелей, оскільки в такому випадку навантаження на зап'ясті збільшується в кілька разів. За рахунок жорсткого матеріалу вдається забезпечувати якісну підтримку лучезапястного суглоба. Під час бігу такий напульсник може застосовуватися, коли йде робота з додатковими вагами, наприклад, при пробіжці з гантелями. Розмір шкіряних моделей регулюється за допомогою ремінця, тому ймовірність неправильного вибору практично мінімальна. Також такий напульсник для бігу відмінно підходить для відновлення після отриманих розтягувань і травм.
Дана модель допомагає відслідковувати життєво важливі показники, наприклад, такі, як пульс і тиск. Також можна контролювати тренувальний процес, його якість і результативність, відзначаючи прогрес або, навпаки, спад. Вони трохи відрізняються від звичайних браслетів для фітнесу, оскільки мають саме форму стандартного напульсники. Однак основні функціональні характеристики у такої моделі набагато нижче, ніж у тій же трикотажної пов'язки. На перший план тут виходить компактність, а не захист і правильно підібраний матеріал.
Напульсники з кишенями
Полегшена версія стандартних напульсників. Головне завдання тут полягає в зберіганні дрібних речей під час тренування. Наприклад, в такий кишеньку можна покласти ключі або невеликий програвач. В основному цей напульсник для бігу використовується початківцями спортсменами.
Як правильно вибрати напульсник для бігу?
Основним параметром для вдалого вибору напульсники є кінцева мета його використання. Наприклад, для пробіжок краще підійде трикотажна модель. Однак є ще ряд нюансів, щоб максимально точно визначитися з тим, який напульсник для бігу купити:
Напульсник повинен бути виготовлений з якісного гіпоалергенного матеріалу, оскільки передбачається тісний контакт з ніжною шкірою обличчя під час стирання з нього поту. Також матеріал повинен бути м'яким, щоб при терті не виникало роздратування. Для перевірки якості напульсники, можна спробувати розтягнути його. Правильна модель прийме вихідну форму, але в той же час буде еластичною. Звичайно, щоб бути впевненим у своєму виборі, краще зупинитися на моделі від відомої спортивної марки, оскільки брендові виробники найчастіше роблять акцент саме на якості.
Правильний напульсник повинен бути меншим розміром, ніж обхват зап'ястя. Щоб переконатися у виборі, спробуйте надіти і зняти його, ця процедура повинна проходити з працею. Краще, якщо напульсник на руці буде щільно прилягати до шкіри, злегка здавлюючи її. Під час бігу повинно бути відчуття його повної присутності.
Правильна фіксація лучезапястного суглоба досягається напульсники довжиною від 5-ти см. Якщо його розмір менше, то така модель буде недостатньо ефективно тримати кисть, а значить, не буде виконувати свої функції в повному обсязі. Оптимальна довжина до 7-ми см - не зовсім маленький, але й не настільки великий, щоб заважати при бігу і доставляти дискомфорт.
висновок
Напульсник для бігу створює додаткове відчуття комфорту, дозволяє знизити ризик отримання травми, а також допомагає швидко і легко позбутися зайвої вологи. Для бігових тренувань краще підійде трикотажна пов'язка на кисть, зроблена з м'якого і еластичного матеріалу. Придбати напульсники можна в будь-якому магазині спортивних товарів, не забуваючи при цьому звернути увагу на якість і розмір виробу.
Вам також буде цікаво:
- Аксесуари для бігу. Короткий огляд
- Затримка після бігу
- Бігові травми. Види і опис
